Sí, las personas que son codependientes absolutamente pueden vivir una vida feliz!
Veo la recuperación como un proceso continuo. Quizás haya un punto final definitivo para algunas personas, pero como alguien que se está recuperando de la codependencia, siento que es una aventura que seguiré teniendo al menos por un tiempo.
Si bien no puedo afirmar honestamente que me he recuperado completamente de la codependencia, puedo decir honestamente que he avanzado mucho en mi progreso. El primer paso fue ser consciente de que tenía un problema, y el siguiente era identificar qué era. Cuando me di cuenta de que estaba exhibiendo comportamientos codependientes, como resultado de creencias codependientes de larga data, pude tomar medidas en mi recuperación.
Busqué un terapeuta que me ayudara a desentrañar mis creencias contraproducentes y mis temores de abandono, pérdida y carencia de misericordia de ser amado.
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También aprendí varias herramientas para hacer en mi propio tiempo, herramientas que me ayudaron a confrontar mis creencias contraproducentes. He realizado inventarios personales (desencadenante, ya sea emocional o mentalmente, mis reacciones / mecanismos de defensa utilizados para responder al desencadenante y creencias / recuerdos subyacentes que el desencadenante me recuerda). Diálogo con mi niño interior a través de la forma escrita y también verbalmente. Concientemente, paso tiempo diariamente para participar en una conversación positiva con uno mismo. Me dedico a la actividad física todos los días. También hago otras cosas que muestran la auto-nutrición y el amor propio.
Melody Beattie, un gran nombre en el campo de la codependencia, ha estado en recuperación durante algunas décadas (creo). Recomiendo sus libros Codependent No More and Beyond Codependency. Es muy fácil de identificar y definitivamente me ayudó a darme cuenta de que no soy la persona terrible que pensé que era como resultado de mi codependencia.