Me apego a las personas con mucha facilidad y me abro a ellas demasiado pronto. Si se van, duele. ¿Cómo hago mi corazón más fuerte?

Usted no
Usted no tiene que hacerlo

De cómo formulas tu pregunta, me pareces una persona amable, cariñosa y confiada. Eso es lo que deberías ser en la vida. Te admiro por eso. Es mucho mejor que cuando sospechas demasiado de cualquier cosa y no te abres en absoluto.

Tu actitud te hace susceptible a las cosas que importan en la vida como estar en relaciones amorosas y afectuosas. La misma actitud, sin embargo, también te hace vulnerable. Si se abre rápidamente, puede lastimarse fácilmente y esto se siente muy, muy mal por un tiempo.

Mi consejo para ti (aunque no soy psicólogo ni nada de eso) es que no trates de cambiarte a ti mismo . Aprenderás de tus experiencias. Ser lastimado por personas a las que estaba demasiado abierto, es muy doloroso, pero con cada experiencia aprenderá que no es el fin del mundo y lo superará. Si no te sientes bien contigo mismo y quieres cambiar, te sentirás frustrado porque es muy, muy difícil y te sentirás aún peor contigo mismo.

Se puede encontrar cierta validación científica de lo que he dicho anteriormente en la Teoría de juegos .
(el texto a continuación se copia en gran parte de mi respuesta a: ¿Es mejor ir por la vida solo confiando en las personas una vez que se las han ganado o confiando en todos hasta que te den una razón para no hacerlo?)

La teoría del juego es el estudio de la toma de decisiones estratégicas.
En pocas palabras, estudia aquellas situaciones en las que el resultado de una decisión depende de la decisión de otros jugadores. Un ejemplo clásico es el dilema del prisionero.

Ahora, los científicos han jugado estos juegos con jugadores que interactúan de forma secuencial y repetida con otros jugadores, por ejemplo , el juego del dilema del prisionero iterado, donde un jugador necesita tomar decisiones estratégicas en cada interacción con otro jugador. Las decisiones anteriores son recordadas por todos los jugadores, por lo que se pueden construir reputaciones. Los torneos con este juego se han jugado con científicos que usan y prueban diferentes estrategias.

La estrategia más exitosa es muy simple y se llama Tit for tat :
(de Wikipedia 🙂

Bonito

La condición más importante es que la estrategia debe ser “buena”, es decir, que no desertará antes de que lo haga su oponente (a veces se lo denomina algoritmo “optimista”). Casi todas las estrategias de puntaje fueron buenas; por lo tanto, una estrategia puramente egoísta no “engañará” a su oponente, por razones puramente egoístas primero.

En represalia

Sin embargo, sostuvo Axelrod, la estrategia exitosa no debe ser un optimista ciego. A veces debe tomar represalias. Un ejemplo de una estrategia sin represalias es Cooperar siempre. Esta es una muy mala elección, ya que las estrategias “desagradables” explotarán despiadadamente a tales jugadores.

Indulgente

Las estrategias exitosas también deben ser perdonadoras. Aunque los jugadores tomarán represalias, una vez más volverán a cooperar si el oponente no continúa desertando. Esto detiene largas corridas de venganza y contra-venganza, maximizando puntos.

No envidioso

La última cualidad es no envidiar, que no es esforzarse por anotar más que el oponente.

Si pone esto en práctica en la vida real, en cómo debe interactuar con sus compañeros humanos, tendrá la vida social más satisfactoria si se adhiere a las siguientes pautas:

  1. Se bueno
    Siempre confía en la gente, incluso si no los conoces bien
    Estar abierto
  2. Tomar represalias
    Tome represalias despiadadamente una vez que se dé cuenta de que se abusa de su confianza.
  3. Perdonar
    No guardes rencor.
    Cuando el otro admite su error y no toma las cosas.
    Además, debes ser fácil de perdonar.
  4. No seas envidioso
    No trates de tener éxito a expensas de los demás.
    No te esfuerces solo por ser mejor que tu oponente, ten y sigue tus propios estándares.

Yo diría que ya estás en el camino correcto.
No trates de cambiar, pero trata de aprender de tus experiencias, buenas y malas.

Espero que esto haya sido de ayuda.
La mejor de las suertes.

¿Sabes quién es tu mejor amigo? ¡Tú! No el que está contigo hoy, no el que te dejó ayer y no el que puede entrar en tu vida mañana. Eres tú y siempre serás tú. Te apuntas porque anhelas que alguien te cuide, alguien que te ame. Pero eso dice como debilidad y la gente puede usarte para hacer su trabajo. En cambio, ámate a ti mismo. Consiéntase su bocadillo favorito, visite los lugares que siempre quiso visitar, haga las cosas que siempre aspiró hacer.
Una vez que comience a hacer esto, SERÁ SU PERSONA MÁS AMADA. Luego, debido a la cantidad de confianza, la felicidad, un aura de genialidad irradia a tu alrededor y, naturalmente, la gente se hará amiga de ti, solo para disfrutar de esa aura.
Recuerde: “La mejor mano de ayuda que jamás recibirá es la que está al final de su propio brazo”. – Fred Dehner

Entiendo cómo te sientes, realmente puedo relacionarme con eso! No solo son personas en persona para mí, también son personas en línea. Incluso puedo apegarme a alguien a quien solo conozco 5 minutos. Creo que todos anhelamos el amor y la aceptación. Y eso se aplica a todos. Cualquiera que muestre un ligero interés en nosotros, inmediatamente queremos ser sus amigos porque nos están brindando la atención que queremos, y cuando te dejan, sientes que te has equivocado. Lo único que puedes hacer es aprender a amarte a ti mismo. Eres la persona más importante para ti. Trate de pensar “Sí, esta persona me ha dejado, ¡pero vendrá otra!” ¡Y lo harán! Si mantienes esa mentalidad las cosas serán mejores, no es fácil, pero puedes llegar allí. El hecho de que una persona se haya ido no significa que otras personas vayan y vengan. Solo debes ser paciente y recordar siempre que eres tu mejor amigo.

“Cuando alguien se va, es porque alguien más está por llegar …”
Paulo Coelho, El Zahir.

Esto es exactamente yo. Quiero estar cerca de la gente y sentirme increíblemente herido cuando no siento reciprocidad. Me he dado cuenta de esto sobre mí mismo después de mi primera experiencia en una “relación”.

Solo date cuenta que la gente nunca puede lastimarte. Son tus pensamientos los que te duelen. Cambia tu perspectiva.