Por supuesto, usted sabe que hay esclavitud emocional y todo, pero permítame agregar una perspectiva científica a todo el problema.
Usted ve, su problema no es emocional, es más bien fisiológico, algo que la mayoría de la población sufre. Estás enfrentando a tu enemigo más peligroso aquí, ese es tu cerebro.
Ahora, asumo que el proceso de regresar a sus agradables recuerdos del pasado ocurre solo cuando está involucrado en algún trabajo mental, algo que requiere un cierto nivel de concentración y esfuerzo mental. No se arrastra cuando estás haciendo algún trabajo físico.
Esto es porque tu cerebro está jugando juegos contigo. En las escrituras hindúes se ha mencionado que un cerebro es como un mono , difícil de domesticar y siempre saltando de una rama a otra. Y lo peor es que está al tanto de todos tus secretos, todos tus miedos y todos tus sueños. Ahora, cuando estás tratando de concentrarte, lo estás restringiendo, haciéndolo funcionar, presionándolo. Entonces, para alejarse de toda la carga de trabajo, trata de distraerlo y la mejor parte es que sabe exactamente lo que lo distraería.
En realidad, no extrañas a tu novio, solo extrañas los recuerdos agradables y la alegría que tuviste, es por eso que las peleas que tuviste con tu novio o cualquier otro recuerdo tan agrio no surgen en ese momento. Es porque tu cerebro quiere descansar en ese momento, ya que es más fácil revivir viejos recuerdos que hacer nuevos o, peor aún, memorizar algo. Es el mismo fenómeno que ocurre cuando razonas contigo mismo acerca de no ir a trabajar en la mañana porque aparentemente el clima no es tan bueno o tienes un dolor de estómago menor que puede agravarse más adelante, pero en el fondo sabes que estas son todas excusas. , excusas que solo te convienen y nadie más lo entendería.
No te preocupes, esto es algo natural para todos nosotros. Es, para mantenernos mentalmente sanos. Puede que no seamos conscientes de ello, pero nuestro cerebro tiene que hacer millones de tareas para mantenernos con vida, y esta actitud es solo un producto de la evolución, como el miedo o la ansiedad, para ayudarnos a sobrevivir a lo largo de los siglos.
Ahora que estamos claros con el problema, aquí está lo que puedes hacer al respecto.
- En primer lugar, estar tranquilo. No dejes de alegrarte o ansiarte demasiado.
- Sepa que su cerebro está jugando juegos con usted. No te distraigas. Haz lo que tengas que hacer.
- Si algún pensamiento te sigue molestando, escríbelo. Créeme, ayuda mucho.
- Cuando se distraiga con algún pensamiento, salga a caminar. Hable con usted mismo sobre sus objetivos de la hora y cómo lo va a lograr.
- Si recuerdas algo importante, como si tuvieras que llamar a alguien, comprar comida o algo (créeme, sucede mucho), simplemente anótalo.
- Cierra los ojos por un momento y deja que tus pensamientos se vuelvan locos por un momento. No te detengas en ellos, solo déjalos pasar. Eventualmente tu mente estará en calma.
- Una vez que su mente esté en calma, intente concentrarse en el trabajo dado y trate de mantener otros pensamientos en la bahía, para tratarlos más tarde.
Todo esto puede tardar unos minutos, pero será mucho más productivo si los practica.
“Si un hombre puede controlar su mente , puede encontrar el camino a la Iluminación, y toda la sabiduría y la virtud, naturalmente, vendrán a él”.
-Buda
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