“Cortar” es un definitivo NO NO! ¡Destruirá tu cuerpo! Reduzca si es necesario, para perder unos cuantos kilos de más, pero intente reducirlos lentamente para que la pérdida de peso sea sostenible.
Voy a ser clínico: acariciar a una mujer sana (o al hombre) y notar qué “gruesa” o tensa se siente su piel. Una caricia que ha “hecho dieta” (dentro y fuera) por un tiempo. Su piel se siente mucho menos gruesa y menos tensa. ¿Porqué es eso? ¿La basura de la dieta daña las capas debajo de la capa exterior?
También: nota. Nuestros cuerpos necesitan proteínas. Si no proporciona el combustible adecuado (su cuerpo tomará proteínas de sus músculos y órganos internos). Así que disminuyes esas cosas que son más vitales que cualquier otra cosa.
En tercer lugar, a medida que reduce su ingesta de calorías, su metabolismo se ralentiza. Eso significa que, comienzas a necesitar menos calorías. La probabilidad, con ese tipo de acondicionamiento, después de la dieta, aumentará de peso mucho más rápido que de otra manera, porque su cuerpo necesita menos calorías y almacena el excedente.
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Por último, tenga en cuenta: evitar ese pensamiento en blanco y negro. Este es definitivamente un caso en el que la mitad del rango es la mejor posición para estar. Si la mitad del rango es buena, los extremos no son mejores; son peores ¡Coma y haga ejercicio de manera saludable y TODOS estarán rosados!