Creo que tengo depresión, pero tengo 13 años. No quiero decírselo a mis padres porque no estoy 100% seguro de tenerla. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Tal vez intente algunas de las siguientes cosas y vea si ayudan:

1. Si vives cerca de una universidad importante, llámalos o mira qué estudios tienen. Personalmente, la ketamina intravenosa y GLYX-13 me ayudaron mucho. Puedes encontrar estudios de investigación aquí: NIMH “Inicio
2. Duchas frías / inmersión fría es increíble. Estimula la actividad mitocondrial y la dopamina y ayuda a aliviar la depresión. Si permanece en agua fría durante más de ~ 30 minutos, debe saltar en una sauna. La variación entre el calor y el frío es extremadamente buena para usted. Descubrirá que puede sentarse en la sauna durante una hora y ni siquiera sudar.
3. Tianeptine, una SSRE, ayuda mucho y es neuroprotectora.
4. La dosis alta de niacina (B3) ayuda mucho, aunque es incómodo porque necesita el tipo de enrojecimiento. Tendrá que tomar al menos 2 gramos al día.
5. Obviamente su dieta es super importante. Elimine granos, lectinas, lácteos y coma muchas grasas (aguacates, etc.)
6. Alta dosis de aceite de krill. No tome aceite de pescado porque a menudo es rancio. El aceite de krill es mejor. Si insiste en el aceite de pescado, asegúrese de que contenga astaxantina para prevenir la rancidez.
7. Ir al gimnasio ayuda. Específicamente entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) porque aumenta las endorfinas y la HGH (y mejora la actividad mitocondrial)

Discuto ~ 30 formas de curar la depresión / TOC aquí:

La manera más rápida de curar permanentemente la depresión, la ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo – Edición Kindle por David Jaffee. Salud, Fitness y dieta eBooks de Kindle en Amazon.com.

Answer 2

Era un poco más joven que tú cuando comencé a disiparme y sentí signos de depresión. ¡¡¡¡NO LO DUDES!!!! Dígales a sus padres, si se muestran indiferentes o si creen que solo quieren atención, no se preocupen ni juzguen. Tal como lo ven los padres, la vida tiene problemas mucho más grandes que ofrecer que una crisis emocional. Entonces, ¿qué haces si parece que no saben qué decirte? Por favor pídales que le busquen ayuda profesional. Póngase en contacto con un amigo cercano o un pariente diferente. Si sientes que estás siendo arrastrado hacia ese oscuro agujero de depresión, ¡trátalo lo antes posible! Im 26 ahora, 14 años de depresión es demasiado. Solo empeora y se agota a medida que pasa el tiempo.

Answer 3

No estoy seguro de por qué no querría hablar con sus padres, pero si realmente hay alguna razón legítima para no decirles, entonces hablar con otro adulto de confianza es lo mejor para usted. Algunas opciones:

• Profesor
• Consejero de la escuela
• Líder religioso
• Padre de un amigo
• Doctor / enfermera

Realmente, si crees que estás deprimido, aguantarlo es posiblemente la peor estrategia.

Answer 4

Hola, como todos están diciendo, no veo ningún punto en no hablar con tus padres. Te daré mi propio ejemplo personal.

A esta edad, creemos que todos somos adultos y podemos manejar cosas por nuestra cuenta. Confía en mí porque los padres siempre eres su hijo, no importa la edad que tengas, seguirán siendo tus padres.

Desde mi adolescencia siempre escondía cosas de mis padres porque pensaba que podía manejar las cosas por mi cuenta. Cuando cumplí 27 años, con la edad, empecé a pasar más tiempo con mi familia después de que me patearan el culo a alguien con quien tuve una relación durante muchos años.

Confía en mí a los 30 años. Estoy más cerca de mi madre que nunca. Sabes por qué, porque un día la llamé mientras lloraba y le conté todo. No puedo decirte lo cómodo que me sentí.

Usted tiene 13 años, todavía está sentando las bases de su futuro y realmente no quiere comenzar con la depresión. Ve a hablar con tus padres sin demora, sin pensar en nada. Confía en mí, estarán más que felices de hacerte sonreír de nuevo.

Queremos verte sano y feliz y también tus padres. Tú eres el futuro de este mundo y deberías ser más feliz a esta edad. Déjalo todo enfrente de tus padres. Si estás o no en la depresión no importa.

SOLO HABLEN CON ELLOS. Espero que te sientas feliz otra vez pronto. Todo lo mejor

Answer 5

Iría directamente a un psicólogo más cercano, incluso a un psicólogo escolar, y les permitiría que me diagnosticaran. Debido a que a sus padres les puede parecer increíble, que su precioso hijo tenga problemas de salud relacionados con el metal: yo mismo estuve allí. Algunos padres también necesitan hablar sobre esto con un profesional primero, para ayudarles a comprender la naturaleza de su trastorno. Así que no te dicen cosas como si no estuvieras intentando lo suficiente y todo está en tu mente y eso es una tontería. Además, podrían estar traumatizados por esta prueba tuya por sí mismos. Es difícil aceptar que su ser querido tiene un trastorno tan complicado.

Además, consulte mi perfil si desea un suplemento realmente útil para la depresión que no requiera antidepresivos, se llama NAC N-acetil-cisteína. (Pero hay una advertencia, hay dos artículos que afirman que elevan los niveles de homocisteína y dos estudios que afirman que hace lo contrario. La homocisteína es mala para la salud. Todavía tengo que verificar mis niveles de homocisteína).

Answer 6

Has mencionado que crees que puedes tener depresión y no quieres revelarla a tus padres porque no estás seguro de ello. Me gustaría decirle que la depresión adolescente no es rara, si se siente deprimido, solo o tiene problemas que no puede resolver, necesita buscar ayuda y apoyo. Es mejor si sus padres Puede parecer difícil compartir sentimientos personales con los padres, especialmente si no lo has hecho en mucho tiempo. También puede ser difícil compartirlo cuando no estás realmente seguro de lo que está sucediendo. A veces los padres pueden ofrecer un nuevo ángulo que te ayuda a entender las cosas. El solo hecho de hablar sobre esto podría ayudarlo a ver las cosas con mayor claridad para usted.

Aquí hay algunas señales que indican que debe buscar ayuda.

Nada es divertido

No puedes encontrar el flujo: trabajar en tus proyectos creativos se siente como una rutina, pero sigues trabajando pesadamente.

Te sientes distanciado de las personas que te rodean

Sientes que estás desperdiciando tu vida.

Tu energia es baja

Se ve o actúa triste la mayor parte del tiempo.

Llora a menudo

No puedo sentir ninguna emoción (positiva o negativa)

No puedo levantarme de la cama o salir de casa.

No puedo trabajar

No pueden cuidar de sí mismos o de los demás.

Piensa o habla de suicidio.

Si responde que sí a la mayoría, entonces es hora de que hable con sus padres, amigos o con el consejero de su escuela.

Answer 7

La única manera de estar seguro es tener un diagnóstico de un médico. Pareces preocupado por hablar con tus padres. Entiendo este miedo, ya que algunas personas no entienden la depresión y pueden tener una visión errónea de ella (y, por lo tanto, maltratarte). Habla con un adulto en quien confíes, como un maestro de escuela. Incluso pueden ayudarte a hablar con tus padres.

Obtener ayuda por primera vez parece desalentador, pero con el tiempo se vuelve más fácil. Personalmente comencé a tener sentimientos de depresión alrededor de los 14 años, y esperé hasta que los 23 años se pusieron realmente malos. No cometas ese error. Todo lo mejor 🙂

Answer 8

Busque recursos en línea sobre métodos para aliviar los sentimientos depresivos. La terapia DBT y las hojas de trabajo vienen a la mente. Hay varios lugares donde puede hablar con alguien que tiene experiencia con la depresión, y puede informarle si lo que siente es normal.

No tengo mucha información sobre usted, por lo que no puedo decir con certeza si tiene depresión o no. En mi propia experiencia personal, mis padres eran / no son el tipo de involucrar a “forasteros” en problemas personales, independientemente de si son reales o no, pero espero que por su bien sus padres sean más abiertos.

Siempre puedes hablar con tu consejero escolar si sientes la necesidad de probar y ver qué está pasando. Intenta expresar tus sentimientos en palabras, incluso si al principio no tienen mucho sentido. Desahogar tus sentimientos de vez en cuando de una manera inofensiva (como la poesía o el dibujo) puede ayudarte a ordenar tus sentimientos.

Answer 9

Cuando tenía 14 años, pensé que tenía depresión, pero también estaba insegura. Cuando el médico me diagnosticó depresión clínica, no pensé que ella tuviera razón. Dudé de mis emociones y pensé que debía estar exagerando. Las excusas que me di a mí mismo fueron que no merecía ayuda, que había muchas más personas en necesidad, que porque no era suicida ni cortante, no había nada que discutir.

La depresión te hace dudar de ti mismo constantemente y te dice que no mereces ayuda. A veces la depresión solo se manifiesta por un tiempo en las personas. A veces se queda contigo. Ambas formas siguen siendo muy reales.

A través de la medicación y la terapia, me di cuenta de que valía más de lo que me decía a mí mismo. Vine a ver que me importaba y las personas que me rodeaban se preocupaban por mi seguridad y mi felicidad. Algunos días la depresión me abruma, pero ayuda saber que estos tiempos difíciles no serán eternos. Solo tengo que seguir y eventualmente estaré fuera de la niebla.

Cuando aprendes a hablar sobre ti mismo y tus sentimientos con un profesional en el que puedes confiar, aprendes el idioma para comunicarte con otros mucho mejor. La vergüenza que usted tiene sobre ciertas cosas no debe ser juzgada en la sala y debe sentirse seguro. Esto lleva tiempo, pero con eso, aprendes a hablar sobre las emociones, les pones palabras y, a través de eso, se vuelven mucho más fáciles de entender. No fui bueno expresando mis verdaderos sentimientos hasta que fui a la terapia. La medicación me ayudó, podría o no podría ayudarte. Por lo general, el primer paso es hablar.

Así que mi respuesta para ti es que nunca duele buscar ayuda. Tal vez no durará para siempre. Tal vez lo hará. Pero debes saber que esa voz dentro de ti que está preguntando está ahí para decirte cuándo algo se siente mal. Escúchalo. Me salvó la vida. Espero que te sirva de ayuda. Buena suerte. Eres más fuerte de lo que piensas.

Answer 10

No sé en qué estado vive y cuáles son las leyes de privacidad, pero muchos estados tienen leyes que protegen el derecho de los adolescentes a la privacidad, al menos en términos de control de la natalidad. Sinceramente, no estoy seguro acerca de la depresión, pero Google u otro motor de búsqueda probablemente pueden ayudarlo a encontrar las leyes de privacidad de su estado.

Para comenzar, averigüe las leyes de privacidad de su estado para la depresión adolescente (puede intentar una búsqueda general de “privacidad de salud mental del adolescente” e incluir su estado en la cadena de búsqueda), y ver si está protegido en términos de mantener su Información privada de tus padres. Si no puede encontrar la información en línea, pídale a un adulto de confianza … un maestro, un consejero, un médico … que lo ayude a encontrar la información. Esta persona también puede ayudarlo a guiarlo hacia el tratamiento adecuado.

Incluso si su estado tiene buenas leyes de privacidad, es posible que se encuentre en un aprieto cuando busque tratamiento. ¿Quién te va a llevar a una cita con tu terapeuta? ¿Quién va a pagar por las recetas que se le recomienda tomar? etc.

Mi consejo, entonces, como no profesional, es comenzar con algunos remedios naturales para la depresión, como el aumento del ejercicio físico, una mejor nutrición y la limitación de azúcar y cafeína. También puede probar las redes sociales con amigos comprensivos y / o encontrar un grupo de apoyo en línea para la depresión que sea apropiado para su edad. Hay hierbas que pueden ayudar a elevar el estado de ánimo, por lo que puede analizarlas, pero asegúrese de prestar atención a las limitaciones de edad. (La edad 13 es una edad arriesgada, tu cerebro aún se está formando, así que realmente no quieres hacer nada para joderlo).

Incluso solo hablar con un adulto simpático puede ayudar. Pero la conclusión es que, si está deprimido hasta el punto de ser suicida, debe llamar al número 800 de la línea directa de suicidio y obtener ayuda de inmediato. Y si no está tan deprimido pero aún siente que algo está mal, hable con su médico acerca de sus síntomas y considere la posibilidad de involucrar a sus padres. Sé que puede ser un pensamiento aterrador, pero realmente, a tu edad, realmente necesitas la supervisión de un adulto para ayudarte a navegar.

Y como persona humanitaria puramente no profesional, sugeriría tratar de encontrar algo de diversión en su vida, para equilibrar sus síntomas de depresión. ¿Tienes algún pasatiempo que disfrutes? ¿Alguna artesanía? ¿Algún pasatiempo divertido que te permita escapar de tus pensamientos y estados de ánimo? Si es así, haz MÁS de ellos. Estás en esa época incómoda cuando los juguetes parecen “infantiles”, pero bueno. Tengo 44 años y disfruto haciendo burbujas, especialmente para entretener a mis gatos. ¿Hay algo que solía disfrutar cuando era niño y que ahora cree que es demasiado “infantil”, como barbies o dibujar o hacer burbujas?

Si es así, intente volver a recogerlo, ver si puede ayudar a levantar el ánimo. O echa un vistazo a los nuevos juguetes geniales para tu grupo de edad y mayores, como los giradores de fidget y similares. Y recuerde, por más que nos asusten los adultos, estamos aquí para ayudarlo. Por lo tanto, si desconfía de hablar con sus padres, trate de encontrar un maestro, un consejero o un médico, alguien con quien pueda hablar. No te ahogues en tus emociones … los demás te ayudan a flotar. 🙂

Answer 11

¡Dígales! Por favor, díganles. Incluso si eres demasiado joven para los medicamentos, ir a la terapia puede ayudarte a lidiar con tus síntomas y ayudarte a reconocer qué eres tú y qué falla tu cerebro.

Si no te sientes cómodo contándole a tus padres por tu cuenta, también puedes discutirlo con tu consejero o médico.

Incluso si no te vas con un diagnóstico, no es una pérdida de tiempo o dinero. Si pensaras que tu brazo estaba roto, le dirías a alguien, ¿verdad? Es la misma situación.

Esperé hasta los 24 años, cosa que lamento profundamente. Pasé tantos años sufriendo en silencio cuando no tenía que hacerlo. Por favor no repitas mi error.

¡Buena suerte!

Answer 12

Incluso si crees que lo tienes, querrás hablar con tus padres al respecto. A tu edad, los químicos en tu cerebro que causan la depresión solo se harán más fuertes. No tendrás que tomar medicamentos si no quieres también. Hay toneladas de formas naturales que puede hacer frente a la depresión.

¿Qué síntomas tiene? Definitivamente hable con sus padres al respecto. Manten tu cabeza en alto.

The Truth About Depression (La verdad sobre la depresión): tiene un montón de recursos útiles que tal vez quieras consultar.

Answer 13

Bien, aquí está mi lista de lo que creo que deberías hacer:

1. Come la segunda fruta más cercana a ti.
2. Mira al menos exactamente dos Vines en YouTube
3. Entonces mira a este chico: Dolan Dark
4. Toma una siesta por el tiempo que quieras
5. . . .
6. LUCRO

Answer 14

Si crees que tienes depresión, es probable que la tengas. Por favor, por favor, díselo a alguien. Si tus padres u otro adulto de confianza. Buena suerte y cuídate.

Answer 15

Tengo 3 toldos para ti

1. Dígale a sus padres que le resultará natural solo hágalo y termínelo porque a ellos les importa y tratarán de ayudarlo porque lo aman.

2. Si tus padres son una de las razones por las cuales estás deprimido o abusando, obtienes la ayuda de un amigo o un adulto y, cuando comienzan las clases, puedes decirle a un consejero escolar si estás experimentando algún tipo de abuso. es 1 800 799 7233 y, si tiene alguna idea insegura, el número de la línea directa de prevención de sucida es 1 800 273 8255

3. Se recomienda que se lo digan a sus padres o lo que sea, pero al menos busque a alguien con quien hablar que entienda que usted no está solo. Muchas personas sufren depresión de todas las edades.

4. No sufras en silencio, ¡consigue la ayuda de alguien e intenta sufrir a tu alrededor con personas que se preocupan!

Answer 16

Usted puede comunicar lo que está seguro. Puedes decir algo como “Estoy realmente deprimido” o “Tengo un sentimiento persistente de tristeza, malestar y desesperanza que dificulta el funcionamiento”. O algo así.

Answer 17

Habla con tus padres u otra persona de confianza sobre cómo te sientes. ¡Hágales saber lo que está pasando! No ignore sus sentimientos ni los subestime. ¡Hay un millón de maneras diferentes en que puede recibir la ayuda que necesita / desea! No importa si lo tiene o no, ¡es importante averiguar qué está mal!

Answer 18

Realmente depende de cómo son tus padres para ti. Si están abiertos a tus palabras y te tratan bien, básicamente si no te abusan emocionalmente o físicamente, y si confías en ellas, lo que obviamente deberías hacer, entonces adelante. Siéntelos y díganles la dura verdad. Si les importa lo suficiente, obviamente ayudarán, y si no lo hacen bien. De lo contrario, diríjase a otro adulto de confianza, como un maestro u otro miembro de la familia (tías o tíos, incluso hermanos mayores) y hable con ellos. ¡Incluso decirle a un amigo puede ayudar!

Espero que esto ayude.

Answer 19

Si le preocupa que sus padres reaccionen en forma negativa, simplemente pídales que vayan al documento. Puede inventar una razón (la muñeca está adolorida, sentirse lento, etc.) y luego asegúrese de informar al médico. Si crees que estás deprimido, entonces estás deprimido. Si puedes hablar con tus padres y ellos te responderán con amabilidad y compasión, entonces esa es tu mejor ruta. No hagas nada al respecto. La depresión puede arrastrarte hacia abajo y querrás aprender sus síntomas para evitar alejarse demasiado. Buena suerte y cuídate primero antes que nada.

Answer 20

Debes decirles que te gustaría ver a un psiquiatra que no te dolerá en la segunda mano si no te encargas, te enterrará.

Recuerda que pedir ayuda no es débil, es un signo de fortaleza que todo el mundo quiere a través de esta buena suerte.