¡Eso es fácil! Su ansiedad es el resultado de perder a la persona que lo hizo sentir seguro en el mundo. Te sientes vulnerable ahora porque de repente estás solo cuando nunca pensaste que lo estarías.
¿Cómo terminas este sentimiento? Hay algunas estrategias que puede tomar.
Puedes esperar. No muy satisfactorio, pero funciona. Sin hacer nada en particular, solo dejar pasar el tiempo te permitirá adaptarte a estar solo. Descubrirá, como cada día que no pasa el desastre pasa, que puede, de hecho, sobrevivir sin su ex. Eventualmente se convertirá en una segunda naturaleza para usted como era antes de que comenzara esta relación en particular.
Puedes confiar en tus amigos. Tu ex no fue la única persona que te amó y no fue la única persona que te apoyó y te ayudó cuando no pudiste hacerlo tú mismo. Tus amigos también te quieren. Espero que tu familia también lo haga. Pasa tiempo con ellos que pasaste con tu ex antes. El solo hecho de estar cerca de otras personas hace maravillas para aliviar la ansiedad.
- Supuesto: ¿Por qué parece que todos los hombres engañan a su esposa o novia?
- ¿Cómo debo decirle a una niña musulmana paquistaní Pathan que la amo? ¿Le importaría o me rechazaría o me aceptaría?
- La chica que me gustaba (amaba) desapareció de repente. Ella se fue sin decir una palabra. ¿Cómo puedo seguir adelante?
- ¿Cómo sabemos si estamos haciendo algo por puro amor o lástima por la otra persona?
- ¿Cuál es la manera de saber si una persona con la que hablas con regularidad te ama o no?
Puedes ignorarlo activamente. Si sabe qué es lo que desencadena su ansiedad, puede desacondicionarse a sí mismo al ignorarlo activamente. La ansiedad es diferente de la preocupación porque generalmente no tiene una causa real, sino solo un punto focal. Como si se sintiera ansioso cuando está físicamente solo, y luego puede evitar estar solo para evitar la ansiedad. No es que estar solo sea peligroso o malo para ti, solo provoca tu ansiedad. Así que ignora la ansiedad y sigue adelante y queda solo de todos modos. No exagere y comience a sentir pánico, solo dése dosis de estar solo. Cuando no pase nada malo (más allá de sentirse ansioso), tendrá pruebas de que su ansiedad es infundada. Repita según sea necesario.
Romper chupa. Pero piénsalo como contraer la gripe. No hay una píldora para curar los síntomas, pero puede hacerlo más fácil de manejar si es amable con usted mismo o, lo que es peor, si lo ignora y trata de hacer todas las cosas que haría cuando está sano y no se ha roto recientemente. Pero sobre todo, se paciente contigo mismo. Eventualmente, pasará.