Cómo responderle a mi marido, quien menosprecia constantemente mis sentimientos.

Lo que está haciendo su esposo ha sido estudiado por el Dr. John Gottman en su laboratorio matrimonial. Él denomina este tipo de comportamiento como “uno de los cuatro jinetes del apocalipsis” en un matrimonio. [1] Es altamente indicativo de insatisfacción en las relaciones, y ruptura conyugal y divorcio. El Dr. Gottman afirma que puede predecir con una precisión del 90% qué relaciones fracasarán, pero al ver a estos “jinetes”.

Creo que reconocerás que tu relación es este extracto de su libro / página web.

Desde la página web:

Desprecio : declaraciones que provienen de una posición relativa de superioridad. Algunos ejemplos de demostraciones de desprecio incluyen cuando una persona usa sarcasmo, cinismo, insultos, burla, burla y humor hostil. El desprecio es el mayor predictor de divorcio y debe eliminarse. El antídoto es construir una cultura de apreciación y respeto ‘.

El Dr. Gottman tiene muchos libros fuera. Ha pasado décadas estudiando por qué los matrimonios sobreviven, prosperan o fracasan. La lectura podría ayudarlo a alterar la dinámica de sus interacciones con su esposo. Sin embargo, puede ser que necesites asesoramiento profesional para cambiar esto.

[1] Los cuatro jinetes: los antídotos – The Gottman Institute

Estoy muy familiarizado con este tipo de obstáculo emocional. Si ha discutido este problema con él [y no estoy subestimando el valor de esa pieza crucial en lo más mínimo] y él persiste en su comportamiento, tiene un problema real en sus manos.

En realidad, estoy bastante preocupado por su bienestar mental tanto como por su salud emocional. Debido a que el abuso emocional erosiona las facultades mentales de una persona hasta que finalmente se quema un fusible y ENTONCES el abusador tiene pruebas de que realmente estás ” loco ” o ” fantaseando “. Habiendo estado involucrado en relaciones emocionalmente abusivas por una buena parte de mi vida, puedo decir honestamente que no hay un atractivo emocional que pueda persuadir a una personalidad abusiva como la que describió para cambiar sus maneras. Simplemente se adaptarán y reformarán un nuevo ataque y será constante y doloroso, siempre.

Yo sugeriría terapia PERO también he conocido y escuchado acerca de muchos terapeutas incapaces de separar su deseo de un cheque de pago de las necesidades de su cliente. Creo que mi mayor preocupación acerca de tomar esa ruta en este punto preciso es el hecho de que existe una buena posibilidad de que encuentre un terapeuta que lo convencerá de intentarlo y resolverlo con un hombre que ha puesto sus sitios claramente en usted. Manera emocionalmente agresiva. En resumen, no podrán llevarte a la conclusión de que él está siendo horrible contigo mejor de lo que tú ya lo has hecho. Esperaría la terapia y en cambio actuaría ahora.

Lo que usted describe [incluso su propia elección de palabras] como ” menosprecio ” es el tipo de persona que se ríe de las reglas habituales de la decencia común. Así es como los abusadores vuelan bajo el radar y ellos lo saben. Sólo míralo. Solo hay una actividad específica que usted señala que puede ser aislada como un estilo de comunicación directamente abusivo. Aunque todo es sarcástico y lleno de desprecio. Es la iluminación de gas clásica en su forma más insidiosa. La bandera roja es la palabra ” fantasear “. Él pone el escenario. Se esconde detrás de opiniones independientes que se señalan abiertamente a lo ridículo que él cree que eres, pero no puede ser visto como algo más que una mera opinión a excepción de ESO.

Sal de esta relación antes de que este hombre se engulle tu autoestima. Una vez que salga de él ENTONCES, tal vez debería probar la terapia para asegurarse de no encontrar a la siguiente persona horrible con la que pueda involucrarse. Buena suerte. ¡Mi corazón está con usted!

Después de leer su explicación ampliada (que fue útil) puedo decir que está experimentando una comunicación normal y que puede mejorarse para abordar su frustración

Aquí hay algo que puede comenzar a practicar de inmediato para ayudarlo y, con suerte, cambiar los pasos en este baile de comunicación. Utilice el método Marshall Rosenberg descrito en Comunicación no violenta.

  1. Desarrolle el lenguaje de sus sentimientos de una manera que omita las suposiciones y juicios sobre sus motivos. Mire las listas de sentimientos para ayudarlo a decir lo que está experimentando mientras usa las declaraciones de “I” para describir lo que está experimentando, como “Me siento herido y me siento rechazado cuando comparto algo que está sucediendo conmigo y usted lo contradice porque No es tu perspectiva “.
  2. Describe lo que sucedió cuando sentiste eso usando solo los detalles específicos de lo que se dijo. Evite poner en su juicio sobre la otra persona. Quédate con lo que escuchaste o viste. “Me siento herido y enojado cuando te oigo comparar lo que hicimos y decir cómo lo hiciste mejor”. (Evita las declaraciones que juzguen sus acciones, como la última línea de tu pregunta).
  3. Hacer una solicitud específica. “Cuando comparto algo que siento, solo quiero que me escuchen porque me ayuda a lidiar con el estrés. ¿Podrías contestar un poco con alguna sugerencia o comparación con tus propias experiencias? Me ayudaría si primero escuchas un sonido como “hmmmm” o si simplemente repites lo que dije para demostrar que me escuchaste, como “oh, te sientes frío”. Incluso un asentimiento o toque callado realmente me ayudaría a sentirme mejor. ¿Crees que podrías intentar algo así para ayudarme? ”Por supuesto, él puede responder a esta solicitud de diferentes maneras que no puedes controlar; Solo puedes controlar tus propias reacciones y respuestas. Ya sea que él diga que no, está bien, o lo pensaré, usted ha asumido la responsabilidad de sus propios sentimientos y ha realizado una solicitud adecuada que le permite avanzar en su comunicación. Y este método transmite respeto por ustedes dos como adultos que pueden cambiar.

Más allá de esta práctica, que es simple pero no fácil de recordar en este momento, transmitiré lo que me ha ayudado con sentimientos de envidia y competencia: puedo decir que siempre habrá quienes puedan hacer algo mejor que yo también. como aquellos que no son capaces de hacer lo que yo puedo hacer bien. Cuando me concentro en transmitir mi agradecimiento y celebrar lo que hacen los demás, también me siento mejor acerca de mis propias contribuciones y habilidades. Así que practico reconocer cuando otros muestran habilidad o generosidad o amabilidad. Hace mi vida mejor

Finalmente, hay algunos problemas de comunicación de “cultura de género” que se pueden entender para ayudar con este trabajo. Deborah Tannen Simplemente no entiendes: Hombres y mujeres en conversación me mostraron ejemplos y explicaciones simples de que las cosas que asumí eran un problema en mi relación en realidad eran sobre la comprensión de diferentes perspectivas. Para su situación, vea la discusión sobre la percepción de “una arriba / una abajo”, así como la manera en que algunos hombres quieren abordar todos los problemas resolviéndolos o descartándolos de inmediato, en lugar de mostrar que están escuchando y transmitiendo apoyo. Incluso podrías leer este libro junto con tu esposo y discutir cómo cada uno piensa sobre el concepto. (Recuerde que las generalizaciones solo son útiles para ampliar la conciencia y la comprensión, no para definir a alguien en función de las características de género).

Eres diferente de tu esposo y él no puede cambiarte, así como tú no puedes cambiarlo. Puede apreciar lo que muestran las diferencias y dar a la relación a medida que navega por el mundo. Y tú y él pueden decidir si quieren cambiarse para tener mejores experiencias juntos y cómo lo harán.

Buena suerte en esta relación y espero que se sienta seguro de cambiar su dinámica. Ya que solo puedes cambiar la forma en que TÚ estás reaccionando, ¡quiero asegurarte que es un gran primer paso para dar!

Un montón de alarmas en esta pregunta para mí … como se alude en algunas de las otras respuestas.

Dicho esto, si quieres intentar contactarlo, una cosa que encontré efectiva es no participar en un concurso sobre quién está bien o mal, sino más bien, practicar simplemente expresando tus sentimientos. Me ha resultado muy efectivo practicar las declaraciones del “yo” cuando me comunico con alguien que me hace sentir “menos” de lo que soy.

Podría decir algo como: “Cuando dices … (lo que sea que él diga), siento (lo que sientas)”. Disminuye el hecho de que sea un imbécil y más sobre cómo te hace sentir lo que dice. Si a él le importa, esto puede ayudarlo a ver cómo sus comportamientos lo están lastimando, intencionalmente o no. Desafortunadamente, la mayoría de las personas están haciendo lo mejor que pueden con las herramientas que tienen y la mayoría de las veces, están totalmente inconscientes en cuanto a cómo sus comportamientos afectan a otras personas. Al alertar a las personas sin juzgar cómo sus comportamientos te hacen sentir, a veces es suficiente para que se vuelvan más conscientes y es el primer paso para que ellos puedan cambiar sus comportamientos.

Con eso dicho, suena como si fuera inseguro y narcisista. Puede ser incapaz o no estar dispuesto a cambiar su comportamiento. Al menos si eres abierto y honesto con él acerca de cómo te sientes cuando dice estas cosas, le das la opción de cambiar. Pero, al final, solo puedes controlar tus propios comportamientos y tus propias elecciones.

Buena suerte y cuídate … te lo mereces.

Me casé con alguien como este que me abusó emocional y físicamente durante diez años. Todo era siempre sobre él, y todavía carece de la capacidad de reconocer que otras personas realmente tienen sentimientos. Me he divorciado de él durante más de treinta años. Había estado culturalmente condicionado para creer que el divorcio era inaceptable, que significaba que era un fracaso, y que de alguna manera era mi deber y mi responsabilidad seguir con él sin importar nada. Él no ha cambiado y es poco probable que alguna vez cambie, pero tomé la decisión correcta para mí, para divorciarme, y nunca me arrepentí. La vida presentará suficientes desafíos sin tener la carga de un socio que agrega problemas en lugar de uno que te ayude a superarlos. No importa lo difícil que parezca ahora liberarse de esta relación y tener una vida mejor, solo se vuelve más difícil cuanto más espere. Buena suerte.

Parece que quieres más de tu marido de lo que él sabe dar. Quieres ser consolado por él para sentirte amado.

Todas las cosas que mencionó aparecen como quejas y él las rechaza categóricamente. Si quieres que las cosas que compartas realmente le importen, necesitarás encontrar una manera de dejar de quejarte por un momento y aligerar el estado de ánimo cuando compartas información sobre cómo te sientes con él. Si desea saber cómo se siente realmente, tal vez podría incluso hacer un comentario autoconsciente en algún momento: “Me estoy quejando. ¿Me quejo mucho? ”Y veo cómo te responde.

Su respuesta tradicional es, en mis palabras, “aspira, niña” y realmente le estás pidiendo que te trate como a una mujer, pero no puede hacer eso hasta que dejes de quejarte de lo que oye (en su mente ).

Sí, sí, sí, sé que solo estás tratando de compartir información sobre tus experiencias, pero parece que él no lo entiende. Así que pruebe algunos nuevos enfoques y deje esa voz que dice “Tengo frío” dentro de su cabeza y comience a hacer preguntas. “Estoy sintiendo un escalofrío aquí. ¿Te sientes frío? “” No? Está bien, sólo debe ser yo. Agarraré un suéter.

Básicamente, cuanto más preguntes sobre sus experiencias en tu entorno, más aprenderás. Y cuanto más resuelva sus propias “quejas”, más se sentirá apreciado por él. Él se preocupará infinitamente más de ti y empezará a hacerte obvio de una manera sutil que tal vez ni siquiera te des cuenta al principio.

Cómo procedes depende totalmente de ti. Puedes ser la víctima o el creador aquí.

¡Esto es abuso emocional! Gaslighting, minimizando eres parte de estos.

Compruebe si no se ha dado cuenta, también podría haber un abuso verbal sutil. Por favor, salgan de este matrimonio, ya que la situación nunca mejora. La consejería de pareja es una mala idea y empeorará la situación.

¿Parece ser una joya de persona para el mundo exterior? ¿Esto es solo para ti? ¿Te hace creer que se comporta de esta manera contigo porque lo activas en él?

Si es así, solo vete! Los abusadores son muy buenos con los juegos mentales. Puede haber ocasiones en que se comporte muy bien contigo y por favor no caigas en la trampa. Es un “período de luna de miel” temporal.

El abuso doméstico comienza con falta de respeto, abuso psicológico, aislamiento de amigos y familiares, privaciones económicas y, con el tiempo, evoluciona hacia el abuso físico.
http: //www.domesticabuseproject… .

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Su esposo parece tener un problema emocional con usted o en general. Probablemente se siente derrotado o decepcionado por alguien en su vida. Sin embargo, eso NO hace que su desprecio sea correcto o aceptable.

Le sugiero que si piensa que quiere continuar su vida con él, que comience con el asesoramiento profesional y que ustedes dos también obtengan asesoramiento para parejas. Al decir esto, sé que esta es una solución posible a largo plazo y no mejora su vida ya que el proceso de asesoramiento está en curso.

Tal vez, si puede, podría tratar de relacionar sus preocupaciones con su esposo usando ejemplos de situaciones que él relacione. Quizás instancias en las que sintió que se había sentido insultado o frustrado por el trato que otros le habían dado. O tal vez podría encontrar ejemplos en películas o programas de televisión y usarlos para describirle cómo se siente. Además, puede consultar artículos o libros de autoayuda y dejar que lea las partes correspondientes de estos.

Me temo que no puede hacer nada más que intentar ayudarlo de alguna manera a comprender, insistir en que piense antes de hablar y que busque ayuda. Este es un problema emocional a largo plazo que necesitará mucho trabajo de su parte y más dolor para usted a medida que continúa trabajando en su actitud. Es posible que desee buscar asesoramiento sobre si debe permanecer en su relación con él. Lee y aprende. Y luego, realmente depende de usted cómo desea que sea el resto de su vida. ¿Puedes ignorar su falta de apoyo? ¿Vale la pena estar con él, saber que puede o no ser capaz de cambiar su actitud? Piense en cómo sería la vida con él o sin él y tome decisiones futuras, en lugar de simplemente arruinarlo. Si lo quitas es algo que eliges, no está mal, especialmente si puedes encontrar una manera de equilibrar lo positivo con lo negativo. Dejar esta relación también es muy comprensible.

La mejor de las suertes para ti.

Como de costumbre, Gwen Sawchuk tiene la mejor respuesta, más enfocada e investigada. Incluso podría leer uno de esos libros, ya que el tema me fascina.

Como de costumbre, tengo la respuesta emocional, “a la mierda”, si te importa escucharlo. Este tipo de abuso realmente me molesta.

Tu marido es lo que yo llamo un matón perezoso. Le gusta lastimar a la gente sin levantarse de su silla. Si me hubiera casado con un tipo así, no habría estado casado mucho tiempo. Realmente no está comparando sus sentimientos con los tuyos. Te está diciendo que tus sentimientos no importan. El hecho de que lo haga exactamente de la misma manera, con la misma actitud desdeñosa, me dice que uno de sus padres le hizo esto a él. Varias veces al día. Por toda su infancia. Probablemente era su padre. Él ha tenido mucho mejor f práctica de tomarlo. Ahora lo está devolviendo. Mierda de libros de texto. No está bien.

“¿Crees que el tercer grado es difícil? Espera a que tengas que conseguir un trabajo.

“¿Crees que no tener amigos es solitario? Mi único amigo que crecía era el perro del vecino, y él me mordió “. Etc.

Esto no quiere decir que está bien hacerte esto . El es un adulto Se supone que debe saber mejor. O estar en terapia.

Si se te dice constantemente que no vale la pena hablar de lo que piensas, sientes y observas sobre el mundo en el que vives, pronto dejas de hablar de cualquier cosa. Si eres un niño indefenso, ni siquiera puedes irte. O llama a tu padre un imbécil gigante y fulminante.

Hay una gran línea de una novela de Dan Jenkins en la que un personaje reúne todo el sarcasmo que puede y dice: “Cariño, ¿de verdad me estás diciendo que mi poema no rima?”

De todos modos, cuando alguien me hace esto, respondo diciendo: “Me gustaría conocer al gigante y fulminante imbécil que te hizo de esta manera y darle una patada a su lamentable y sarcástico trasero. Te amo, pero cuando te pones así, eres un imbécil insoportable “.

No ayuda mucho, ya que probablemente necesite años de terapia para reparar el daño a su pequeña psique, pero es posible que se sienta mejor. Afirmar la debilidad obvia de su fulminante argumento de imbécil a veces ayuda, una vez que supera la conmoción de tu respuesta.

Hice una regla para mi hija cuando estaba en el jardín de infantes. Si alguien estaba haciendo algo que le dolía a ella oa sus sentimientos, ella debería pedirle que se detuviera. Si lo hizo de nuevo, ella debería pedirle amablemente que pare una segunda vez. Si lo hacía por tercera vez, ella debería golpearlo tan fuerte como pudiera. Solo tenía que hacerlo una vez. El niño al que golpeó era un gilipollas en entrenamiento, vestido como Tubbs en Miami Vice, las mangas de su pequeña chaqueta de seda metida hasta los codos, alrededor de 1985. Su propia madre me dio las gracias por el golpe. En realidad me estaba agradeciendo por enseñarle a mi hija a defenderse por sí misma. Ella dijo que deseaba ser tan valiente. Mi hija fue invitada a su fiesta de cumpleaños por años después. Probablemente también ha necesitado terapia en los años intermedios.

Pídale amablemente a su esposo que deje de usar este cansado argumento para darle una paliza por tener sentimientos. Dígale que lamenta haber sido maltratado cuando era niño, pero eso no le da permiso para abusar de usted. La próxima vez que lo haga, pídale una segunda vez que se detenga. Si lo hace por tercera vez, dígale que ha terminado de ser un depósito de su debilidad juvenil y váyase, incluso si simplemente se marcha y va a Starbucks durante tres horas. No le digas a dónde vas. Porque eres adulto, no puedes pegarle. Más adelante, si él no recibe el mensaje, dile que reciba terapia para su problema o te irás para siempre. Entonces hacerlo.

Conozco ese comportamiento de primera mano.

No se irá. Lo más probable es que aumentará.

Mi ex no tenía idea de lo mucho que me dolían sus dimensiones. Soy una mujer fuerte e independiente, y durante 31 años intenté no sudar las cosas pequeñas. Intenté no pedirle más de lo que él podía dar. Fue de alto mantenimiento emocional.

Pero cuando estaba agotado, agotado y frustrado, me daba su lista de cosas … que me negaba incluso el derecho a mis propios sentimientos. Pedir nada es un error. Si no hay dar y recibir sobre una base equitativa, las cosas como la confianza morirán.

Buena suerte para ti.

En primer lugar lo siento 🙁
Es una prueba de Dios, tienes que demostrar que eres estable y verdadero si lo amas de verdad.

Haz lo que quiera.

Si él quiere sentirse inferior al youn, entonces debería estar en sus manos y aceptar su pérdida, trate de hacer que se dé cuenta al seguir amándolo de verdad.

un día llegará cuando se dé cuenta de sus errores y comenzará a amarte.

Estoy diciendo esto con 100% de confianza.

porque llega un momento en que la persona se da cuenta de sus errores.

solo sigue amandolo 🙂

Usted responde con papeles de divorcio.

Una vez que el desprecio es parte de una relación, se termina. No hay vuelta de eso. Incluso si tu esposo se transformara en un hombre sensible y amable, nunca volverías a confiar en él. Tampoco tú deberías.

Así que deja de buscar la simpatía que no tiene y sal de este matrimonio.

Tú decides si quieres vivir así o si quieres liberarte de él. Es duro porque ya te hizo víctima. ¿Cómo lo sabes? Porque no te defendiste y le dijiste que si él te trata mal, te has ido. Tal vez protestaste o lloraste, pero lo aceptaste. Es terrible ser una víctima.

Probablemente estés en el olvido de hacer excusas. ¿Te estás diciendo que, por lo general, oa veces te trata bien? ¿Que puede ser un gran tipo? ¿Que hace cosas buenas también? Esas cosas bonitas no excusan la terrible manera en que te está tratando. Quieres una excusa para quedarte. Quieres pasarlo por alto o pensar que puede cambiar. Te estás diciendo a ti mismo “mira, él debe preocuparse por mí, no es una persona terrible”, pero está siendo emocionalmente abusivo. Te está menospreciando, pero también lo ha convertido en una competencia. Él siempre será el que más sufra, y tus sentimientos no son nada. Una persona que te hace sentir mal y te lastima a propósito no te ama, o tiene una versión retorcida de amor.

Probablemente esta no sea la respuesta que querías, pero te obligarás a soportar lo que dice, y crees que te quiere, pero fue criado de cierta manera o no entiende lo que está haciendo. Excusas No va a mejorar Tal vez por una semana. Pero con el tiempo, empeorará lentamente. Tan lentamente que ni siquiera te darás cuenta. ¿Gente que nos ama o se preocupa por nosotros? No nos hacen daño. Pregúntate a ti mismo si es así como quieres que tu futura o hipotética hija sea tratada. Si te dolería y te molestara. O use un amigo o familia como ejemplo.

Lo que te está haciendo se llama “abuso”. Cualquier desprecio o denigración es abuso. Abuso emocional y / o verbal. La próxima vez que lo haga, dile que se detenga. Si él dice que estás fantaseando, dile que se detenga. Si él no se detiene, salga de la habitación. Usted NO tiene que tolerar el abuso en ninguna forma, y ​​si no lo detiene ahora, empeorará, lo prometo.

Los principios discutidos en Cómo manejar el conflicto en el matrimonio pueden darle algunas ideas de mejores maneras de presentarle sus problemas. Es y las mujeres tienen estilos de conversación muy diferentes. Este artículo explica una manera de hacer que sus palabras sean más agradables para él.

Es muy simple, pero las cosas simples pueden ser muy difíciles de hacer, especialmente si se siente fuertemente.

Yo estaría por adelantado. Cuando él dice que no tiene frío, pregunte: “¿Crees que eres mejor que yo porque yo tengo frío y tú no?”

“¿Crees que eres mejor que yo porque necesito dormir ahora y no estás cansada?”

“¿Crees que no soy tan bueno como tú porque no me afeito la cara?”

“No sabía que habías convertido esto en una competencia. ¿Puede explicar las reglas para que pueda ganar la próxima vez?

Después de hacerle una de estas preguntas, míralo directamente a los ojos y espera su respuesta.

Normalmente no recomendaría a alguien que sea tan sarcástico, pero como ya has tratado de hablar con él, existen dos posibles escenarios:

  1. Él realmente está tratando de menospreciarte y entonces debes pensar cuidadosamente en mantenerte en la relación. No va a mejorar y podría empeorar mucho más.
  2. No se da cuenta de lo tonto que suena. Quiero decir, ¿a quién le importa si alguien es más frío que tú? Su respuesta suena como algo que un niño de cinco años le diría a su hermano. Tal vez es un hábito que adquirió y que no se escucha a sí mismo.

Sospecho que es el número 1, pero espero por tu bien que resulte ser el número 2 y puedas sacarlo de él.

Déjalo y salva tu cordura. Finalmente lo hice En realidad (¿momento de debilidad?) Me dijo que no podía “dejarme” ser “mejor en nada” de lo que era, y que su comportamiento era deliberado cada vez que sentía que tal vez lo era.

Y cada vez que su ego enfermo se sentía amenazado, su solución era tener una aventura amorosa. Me di cuenta demasiado tarde de que este era un patrón toda su vida. Problemas de mami y papi, suspiro.

Me fui, como 2200 millas desaparecieron. Un poco más, y habría estado en el Océano Pacífico, pero bueno, ¡tengo que ver el Océano Pacífico! Gané. Perdió, y lo supo.

Dígale cómo le hacen sentir sus comentarios: falta de respeto, minimizado, pequeño. Si esa es su intención, lo está haciendo bien. Si no es así, necesita parar.

El matrimonio no es una competencia. Es una asociación. Eso no significa que cada uno dé exactamente lo mismo que el otro. Significa que cada uno da el 100% de sí mismo.

Eso significa que ninguno de los dos falta de respeto al otro, que ambos apoyen completamente al otro. Eso es parte de la negociación, parte del contrato. Y se está quedando corto. No es el tipo de relación con la que te registras o te recubre constantemente. Te inscribiste por amor y por respeto mutuo.

Puede acudir a un abogado, solicitar el divorcio y cambiar las cerraduras.

No permita que se convierta en una gran pelea (eso es solo un día de pago para los abogados), pero este no es el tipo de persona que lo hará sentir bien a largo plazo.

Y la próxima vez que inicie una relación, asegúrese de estar con alguien que no tenga nada malo que decir sobre nadie, que trate al camarero o al servidor así como a usted, que sea amable con el vendedor por teléfono, que tiene un corazón generoso Esa persona es mucho menos probable que se vuelva hacia ti.