Empecemos por el lado positivo aquí. Ha identificado que su comportamiento cuando está deprimido es un problema y que, debido a que ama a su familia, le gustaría solucionarlo.
Haría dos cosas. Primero, discúlpate con tu familia (aunque estoy seguro de que lo has hecho), y diles que vas a (¡ pasar al número dos aquí ) para obtener ayuda!
Hay razones para subrayar su depresión. No es un “estado de ánimo”. Y necesita hablar con un profesional para abordar estas razones adecuadamente. Nadie en línea puede adivinar cuáles son estos problemas, ni puede darle una dirección sólida sobre qué hacer, que se ajuste a sus circunstancias.
Por supuesto, hay cosas que puede hacer para ayudar a su perspectiva general, que tienden a ayudar con los síntomas de la depresión. Como empezar a tomar tus vitaminas! Especialmente su vitamina D. (Lo ideal sería sugerirle que se haga un análisis de sangre para que conozca sus niveles). A medida que envejecemos, nuestros cuerpos a veces tienen tasas de absorción más lentas y te sorprenderías de lo bajo que puede estar tu D incluso si sientes que estás “fuera” mucho.
- ¿Por qué los individuos no piden dinero a sus familias?
- Mi cuñado tiene un matón por esposa, y lo siento mucho por él. ¿Cómo puedo ayudarlo?
- ¿Cuáles son las mejores maneras de convencer a tus padres de que no necesitas un corte de pelo, aunque sea largo?
- ¿Qué dice la madre de IITian sobre su hijo?
- Cómo lidiar con mi madre extremadamente controladora
Cuando me mudé al Pacífico Noroeste, estaba azul. Asumí que era el “blues de invierno”. (Eso fue algo cierto, ya que aún no había adoptado esta cosa de “hacer cosas en la lluvia” que tanto gusta a la gente aquí). Fui a los médicos para un chequeo, me hice un análisis de sangre, mis niveles de vitamina D estaban en 14. ¡Mi médico los quería cerca de 80+! Comencé a tomar D en las dosis que me recomendó y, en unas pocas semanas, mi estado de ánimo se había ajustado grandemente.
El peso de la fatalidad parecía elevarse lo suficiente como para sentir que podía funcionar más normalmente. Todo esto de un cambio que ni siquiera creía que podría ayudar a mi estado de ánimo. Ahora, tenga en cuenta que, aunque esto ayudó a mi estado de ánimo, no ayudó a mi depresión. Tuve que abordar mi depresión al ver a un terapeuta poco después.
La D sola no hubiera resuelto mis problemas. Pero fue un cambio simple que me ayudó a sentirme más positivo al hacer la “terapia” tan temida y tan necesaria.
Trate de recordarse a sí mismo que piensa que no tiene nada que ver con la puesta a punto de su automóvil cuando está en mal estado. Bueno, la terapia es un tema para tu mente. Todos necesitamos afinaciones de vez en cuando porque la “vida” desordena los trabajos a lo grande.
¡Buena suerte!