Mi hija adolescente tiene este problema. Como adolescente, tu patrón de sueño ideal es ser un búho nocturno y dormir. Esto se debe en parte al beneficio de dormir durante el día cuando puedes crecer y absorber vitamina D al mismo tiempo.
Dejo que mi hija se levante tarde y me aseguro de que pueda dormir el mayor tiempo posible. Tenemos la suerte de vivir cerca de su escuela.
Su trabajo es asegurarse de que la ropa de su escuela esté lista para mañana y que su tarea esté lista antes de los juegos nocturnos.
También tiene que dormir siestas después de la escuela si se ha quedado despierta después de la medianoche.
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Ella no lo hace todas las noches, pero cuando lo hace, no trato de controlar sus tendencias nocturnas, solo hago todo lo posible para ayudarla a manejarlas.
Sé que no es lo ideal. Comenzar la escuela a las 11 am y terminar alrededor de las 5 pm sería ideal. Como es poco probable que suceda, solo me aseguro de que ella duerma lo suficiente y llegue a la escuela a tiempo. Ella está haciendo muy bien en la escuela.
Intenta organizar las cosas de la escuela antes de empezar a jugar y tener siestas por la tarde. Es más fácil que dejar de jugar y levantarse temprano.