¿Qué tan difícil es una maratón y un chico de 14 años debe correrla?

Answer 1

Como un corredor de catorce años, diría que en general no.

Primero, quiero aplaudir su determinación y ambición. Este es un gran objetivo y estar interesado en él desde una edad temprana es genial. Sin embargo…

A los catorce años, nuestros cuerpos siguen creciendo. Correr largas distancias puede interrumpir este crecimiento. Pueden producirse lesiones que dejan un daño de por vida. No es una distancia saludable para nosotros.

A los catorce años, la formación también sería difícil. El entrenamiento de maratón requiere mucha disciplina y tiempo. Debes comer bien, descansar, dormir y correr. Esa será básicamente tu vida, y esa no es una vida saludable para un niño de catorce años. ¿Notaste que no he asignado tiempo para la escuela o amigos? Eso es porque esos desaparecerán. Claro, irías a la escuela y harías un poco de tarea, pero para estirarte, correr y acostarte temprano, no sería mucho tiempo. No tendrías tiempo para salir con amigos o participar en otras actividades. Necesitará planificar todas sus comidas con anticipación, incluidas las que come mientras está en la escuela. Estás en la escuela media o secundaria! ¡Es el momento de salir y probar cosas nuevas! Haz una audición para una obra o prueba un deporte que nunca has hecho antes. Ve a tomar pizza con algunos amigos. Este es el mejor momento de tu vida para hacer esto, y lo vas a desperdiciar.

Sin embargo, como verás en las otras respuestas, no es imposible. Se ha hecho antes. Si no te sientes desconcertado por los éxitos que la capacitación llevará a tu vida social o académica, entonces te sugeriría profundizar en ella. En ese caso, aplaudo su determinación. Pero aquí está la cosa. Los catorce años que corren maratones son únicos. Excepcional. Han logrado una hazaña que la mayoría no puede. No intentaría un maratón a los catorce años a menos que usted sea un corredor de larga distancia destacado y experimentado. Sin embargo, no sé si lo eres o no, porque solo has rebajado tus 400 y 800 veces. Estos son los sprints. Para considerar correr una maratón, espero que haya corrido rutinariamente, al menos, 8 millas. Tampoco ha dado ningún indicio de ser único o excepcional en su carrera. Como dije, un niño de catorce años que corre una maratón es uno en un millón. Su tiempo de 400 y 800 es muy bueno, pero no es único ni excepcional. Para ser honesto, hay muchos niños de catorce años que podrían igualarlos o vencerlos. Sin embargo, no estoy muy preocupado con tus 400/800 veces porque no son muy impactantes al considerar una maratón. Por ejemplo, tengo un amigo de trece años que corre 8:03 millas, que es el más lento en mi equipo de atletismo. Sin embargo, ella es la media maratonista más lograda en el equipo. Los tiempos de corta distancia llevan muy poca sustancia en cómo el corredor realiza la larga distancia, por lo que en tu pregunta hay tantas incógnitas. A menos que seas una larga distancia excepcional, única y excepcional (8 millas), no consideraría correr una maratón ahora.

También me preocuparía por el agotamiento. Obviamente te gusta correr, pero sé que muchos niños lo hicieron hasta que se empujaron y comenzaron a resentirse. Quieres mantener una relación sana con el deporte y divertirte. Una vez que se convierta en algo más que diversión, es un problema y podría llevar al agotamiento. Una de las mejores cosas de correr es que es un deporte para toda la vida. No querrás arruinarte años a los catorce años.

Esto me lleva a tu otra pregunta, ¿qué tan difícil es? Bueno, no puedo hablar por experiencia pero puedo decir muy duro. Es emocional y físicamente doloroso y es probablemente una de las cosas más difíciles que podrías hacer. Antes de ejecutar uno, debes comprender completamente lo difícil que es. Por eso me preocupa este componente de tu pregunta. Usted pregunta qué tan difícil es? Esto podría interpretarse como que dice que usted cree que las dificultades están sobrevaloradas y exageradas. Déjame decirte que no lo es. Espero que no hayas pensado que catorce años pueden correr maratones todo el tiempo. Déjame decirte que no pueden. Y si estaba pensando algo en la línea de estas dos cosas, entonces no comprende completamente lo completamente difícil que es. El hecho de que hayas pedido esto me lleva a creer que no lo eres. Pero podría estar equivocado, o puede que tenga una comprensión real de las dificultades después de leer estas respuestas.

Finalmente, si no te sientes afectado por los éxitos sociales y académicos; usted es un corredor de larga distancia realizado, único y excepcional; correr sigue siendo muy divertido y no crees que el agotamiento sea probable; y entiendes completamente lo difícil que es, entonces sugeriría hablar con un entrenador para obtener una opinión profesional de alguien que te conozca y te vea. Es probable que él / ella lo desaconseje, pero si todo lo que acabo de decir es verdad, entonces hay una mínima posibilidad de que él / ella esté de acuerdo. Si es así, busque un programa de capacitación profesional y legítimo aprobado por dicho entrenador para jóvenes corredores de maratón. No intentes distancias para las que no estás completamente preparado. ¡Si llegas a esta etapa, te digo buena suerte y diviértete!

Como probablemente puedas decir, personalmente te aconsejaría que no lo hicieras. Si te detiene alguno de estos puntos o, después de leer las respuestas / hablar con un entrenador, decide no correr la maratón, no te preocupes. Uno de mis objetivos es correr una maratón, pero siempre digo que me gustaría estar completamente y completamente preparado. Es una experiencia emocional tan increíble, que no me gustaría pasar la carrera miserable y preocuparme por si terminaré o no. Decidí quedarme en las maratones de 10 km y media por ahora y luego en las maratones, y déjame decirte que es muy divertido. Me siento bien, estoy saludable y me encanta correr. Soy capaz de correr mucho, pero no dejo que controle mi vida. A veces puedo ahondar en dulces, pasar tiempo con amigos, participar en otros deportes y drama, y ​​tener tiempo para estudiar. Funciona para mí y lo sugiero altamente!

Answer 2

Así que los 400 y 800 metros no se traducen muy bien a 26.2 millas. ¿Tiene su hijo de 14 años un 5k?

Si no, comience con un par de 5k, permítales sentirse cómodos empujando su cuerpo hasta sus límites más de 3,1mi antes de seguir avanzando. Entonces empieza a entrenar para 10k. Lo mismo, deberían experimentar lo que se siente al empujarse a esa distancia. Si correr una maratón es un verdadero objetivo para su hijo de 14 años, continúe acumulando millas semanalmente y establezca objetivos intermedios. Experimentar el tipo de fatiga que se siente en carreras más cortas y rápidas ayudará a entrenar su mente y su cuerpo para sobrellevar las tensiones de una maratón agotadora.

Los efectos de una maratón en un cuerpo desprevenido y en crecimiento son potencialmente devastadores. No hay razón para apresurarse. Dependiendo de la experiencia que tenga su hijo, debe permitirles un año o dos para llegar a un maratón. De todos modos, si quieren correr un maratón, déjelos, pero por el bien de su salud, hágales pasar por el proceso de preparación adecuada.

Answer 3

Un maratón es extremadamente difícil. Muy, muy difícil. Es una de las cosas más difíciles que jamás harás.

¡Pero también es totalmente factible! Conozco a más de unos pocos jóvenes de 14 años que han corrido maratones. Siempre y cuando entrene de manera segura bajo la guía de un capacitador capacitado, debería estar bien. Pero será algo muy difícil de hacer, así que prepárate mental y físicamente.

Answer 4

Una maratón, incluso para corredores experimentados, es generalmente un desafío.

Esto se debe a que nuestros cuerpos se agotarán naturalmente de la energía almacenada antes de llegar a la línea de meta. La mayoría de los seres humanos sentirán que comienzan a sentir al menos algún nivel de dolor durante las últimas millas del maratón.

Incluso si son atletas de grado olímpico.

Dicho esto, un joven de 14 años es más que capaz de correr un maratón. No hay “debería” aquí.

Depende de ellos. No veo ninguna razón por la que un niño de 14 años “no debería” correr uno.

Sin embargo, hay algunos maratones que requieren que los participantes tengan más de 18 años. Algunos maratones conocidos a nivel nacional no tienen un requisito de edad.

No necesitas ser un adulto legal para correr una maratón, o entrenar para uno.

Answer 5

Solo mi opinión aquí, pero un niño de 14 años todavía está en años de crecimiento óseo. Le preguntaría al doctor del niño. Por lo que escribiste, parece que el niño tiene una velocidad decente sobre la distancia. Pero un maratón realmente no se trata de velocidad a menos que seas un corredor de élite.

Si quieren intentar correr esa distancia, sería mejor entrenarlos primero en 10K para ver cómo les va. Luego entrena para una media maratón antes de ir a una maratón completa.

Realmente lo alentaría a que le pregunte al médico del niño qué pensaron antes de permitir que el niño haga una maratón.

Mis 2 centavos

Answer 6

Los maratones son extremadamente difíciles. Son increíblemente largos, lo que significa que tienes que correr increíblemente lento, por lo que pueden ser increíblemente aburridos. Su tiempo de 400 y 800 es muy impresionante para los 14 años, pero la velocidad y el hecho de que dio esos tiempos indican que es un velocista (un velocista en relación con un corredor de maratón, al menos). No hay forma de correr una maratón cuando tu cuerpo está en forma para correr. Tienes que recorrer 26.2 millas en una maratón, que es 105 veces más larga que los 400 m. Definitivamente tendrás que hacer un entrenamiento a distancia. El entrenamiento a distancia también arruinará tu cuerpo para correr. Sprint requiere un tipo completamente diferente de fuerza muscular y sistema cardiovascular. Una vez que desarrolles los músculos de contracción lenta y la capacidad aeróbica que necesitas para la maratón, la velocidad que te permite correr esas 400 y 800 veces desaparecerá. Tomará un tiempo llegar a la forma de maratón y un tiempo volver a esa forma de carrera. (asumiendo que desea volver a correr en algún momento)

Sin embargo, eso no significa que no puedas hacerlo. Las 400 y 800 veces me dicen que tienes una ética de trabajo bastante fuerte, porque probablemente entrenas de manera constante y seria para ser tan rápido. La pregunta más importante a considerar aquí es si debe o no ejecutarlo.

14 años es muy joven para comenzar cualquier tipo de carrera, e incluso más joven para correr un maratón. Correr, en relación con otras formas de ejercicio, es extremadamente difícil para las piernas. (Las rodillas y los tobillos en particular, donde están las articulaciones) La maratón , incluso si se entrena correctamente, es una de las peores cosas que puede hacer para las articulaciones de las piernas . A los 14 años, ¿es eso realmente algo que quieres? ¿Quieres comenzar a hacer daño a largo plazo a tus piernas tan jóvenes? Por lo que me suena, te encanta correr y probablemente quieras hacerlo por el resto de tu vida. Si quieres mantenerte saludable y poder correr cuando seas mayor, entonces no empezaría tan joven. Creo que deberías esperar hasta que tengas al menos 16–17, cuando tu cuerpo haya terminado de desarrollarse, para darle una oportunidad al maratón.

Aconsejaría no hacerlo, por el bien de su salud a largo plazo. Buena suerte y mantente seguro 🙂

Answer 7

No soy un corredor, pero personalmente conozco a una chica de 15 años que corrió una, así que no diría que es imposible hacerlo para tu edad. Si puedes pagarlo, te recomendaría un club de entrenamiento de maratón, que te entrenará específicamente para un maratón. De lo contrario, intente correr largas distancias y aumente hasta que pueda correr la distancia de maratón. Practica esto unas cuantas veces hasta que te sientas cómodo. 26 consejos para correr lo mejor 26.2. Este artículo de Runnersworld tiene muchos buenos consejos. ¡Recuerde no ir más allá de sus límites, y manténgase seguro!

Answer 8

He visto a niños menores de 14 años en medias maratones, pero no en maratones. No veo por qué un corredor de distancia de 14 años no pudo manejar una maratón.

El problema es que este niño no es un corredor de distancia, es un velocista. Su cuerpo no está preparado para una carrera de 26 millas.

Si realmente quieren correr un maratón, entonces digo impresionante. Pero tome 6 meses o más para prepararse con la supervisión de un entrenador de carrera.

Answer 9

Nunca he corrido una maratón, pero sí corrí una media maratón cuando tenía 14 años sobre la base de no más entrenamiento de larga distancia que una única carrera de 11 km. Eso sí, corría unos 5 km al menos una vez al mes y pedaleaba más de 100 km por semana, por lo que sabía aproximadamente en qué me estaba metiendo.

¿Mencioné que nunca he corrido una maratón? Finalmente, completé tres medias maratones más (de 15, 16 y 20 años) y nunca consideré comenzar una maratón, o como estaba en mi mente, correr dos medias maratones consecutivamente. Incluso al ritmo de mi auto de 16 años habría sido tres horas de carrera.

Entre ciclismo, carrera y rugby, probablemente tenía mis piernas (y cardio) durante 7 a 10 horas por semana cuando tenía entre 14 y 16 años, al menos durante el curso. Eso es similar a lo que podría hacer un corredor amateur (adulto) cuando se entrena para una maratón, simplemente correr. En retrospectiva, es posible que haya estado sobreentrenado: ¡Señales y soluciones! Ciclismo a paso completo aproximadamente un cuarto de maratón de distancia diez veces por semana, pero ciertamente mejoró el hecho de ir a la escuela en autobús en términos de prepararme, y, por supuesto, el ciclismo es parte de los triatlones, que también pueden ser de su interés.

Nuevamente, nunca me entrené para una maratón, pero al menos me entrené para la mitad. ¡Aprendí mi lección del año anterior cuando tenía 15 años! – y según mi experiencia, correr 5 km una vez por semana y luego aumentarla a 10 km cada dos semanas durante varios meses antes de 21 era suficiente. Para ejecutar 42, ‘la mitad’ no es suficiente, y dudo que una sola carrera por semana sea cualquiera (a cualquier edad). Sin embargo, recuerde la recuperación; ¡Los músculos se crean durante el sueño, no mientras corres!

Con la excepción de las carreras de PE de 5 km en la escuela que solo eran semicompetitivas, nunca corrí con una persona específica, pero una gran parte de la distancia de carrera para aficionados se centra en un corredor que está frente a usted y es lo suficientemente fuerte mentalmente como para quedarse con ellos.

Si Quora hubiera existido cuando tenía 14 años, mi respuesta no sería muy diferente a la siguiente: desarrollarla, correr una carrera de 5 km / 3 millas y cronometrarla todos los miércoles, y tener una vuelta de 1 milla (o 1500–2000m) que entrenas en aumentar una vuelta cada semana o dos, ignorando el tiempo y asegurándote de llegar a más de 20 millas / 30 kilómetros antes del evento principal.

Pero una vez más, nunca he corrido una maratón y nunca fue la milla 26 que me preocupaba. Fueron las millas 17–25, y antes de Quora, les pregunté a las personas sobre ellas y dijeron que estaban dolidas. Mucho. Eso es lo duro que son, para los adultos que los han corrido.

Answer 10

Algunos buenos consejos ya allí. Un maratón requiere mucho entrenamiento y es duro para el cuerpo.

Aparte de eso, el otro problema que puedo ver es encontrar una carrera que permita a un joven de 14 años ingresar al maratón. La edad mínima para la mayoría de los maratones es de 16 a 18 años.

Answer 11

Le sugiero que comience con una Semi Maratón de 20 km. Si puede hacerlo en buenas y saludables condiciones, puede practicar con un profesional para alcanzar la condición óptima de su cuerpo para correr la maratón de 40 km, desde mi propia experiencia. , Le sugiero a alguien que corra con un niño de 14 años para apoyarlo y estar allí si necesita algo, pero 40 km es realmente mucho para un niño de 14 años.