Cómo llevar una vida menos sedentaria como adolescente más joven

Answer 1

Pequeñas cosas que puedes hacer son:

• Oferta para ayudar con las compras / pequeños recados. Estos te permitirán salir de casa y moverte. Esto te dará algo de ejercicio al menos.
• Prefiero caminar distancias cortas que tomar un autorretrato / taxi.
• Tome paseos nocturnos para relajarse.
• Puedes realizar entrenamientos en casa sin ningún equipo. ATHLEAN-X ™ es un buen YouTuber en este sentido.
• Comer sano, o mejor dicho, comer chatarra con moderación. Te sentirás enérgico.
• No coma bocadillos mirando la televisión / medios de comunicación. Terminarás comiendo en exceso y lastimarás tu objetivo.

A medida que crezcas, serás más independiente y podrás hacer lo que quieras sin ningún problema.

Answer 2

Esto puede sonar contraintuitivo … Pero lo que buscas es Meditación. Sé lo que estás pensando … ¿por qué este tipo me dice que me siente y no haga nada cuando quiero ser más activo? … Déjame explicarte.

Recoger una práctica meditativa diaria alinea sus deseos con su voluntad. Tu mente con tu cuerpo, etc. Fortalece tu resolución y puede darte la claridad para seguir las elecciones. Solía ​​vivir una vida muy … inactiva, pero la meditación me ayudó mucho.

Answer 3

Como Winston Churchill respondió una vez, le preguntaron por qué estaba en tan buenas condiciones a pesar de sus malos hábitos (fumar, beber): “No hay deportes …”.

Entonces, estar activo no es tu solución. Haz que tu vida sea valiosa y significativa haciendo cosas para otras personas. Ayuda a la anciana cruzando la calle. Haga las compras para su vecino enfermo, ayude a su madre a poner la mesa; plancha las camisas de tu padre, y probablemente puedas llenar tus propias cosas.

La vida vale la pena cuando se agrega valor a otra persona.

Answer 4

Parece que eres adicto a algo que te mantiene en un solo lugar. Trate de sacarlo, pero hágalo despacio e intente disponer de más tiempo para algo más de lo que normalmente hace. No sé, tal vez para ti serán de 5 a 10 minutos de hacer algo inusual, al día siguiente harás otra cosa durante 20 minutos y así sucesivamente.

Puede que no seas consciente, pero todo lo que haces afecta a tu comportamiento. Falta de vitamina d, mala postura, comer alimentos poco saludables, no hacer ejercicio, no salir a respirar aire fresco. Todo. Estas cosas incluso hacen que tus pensamientos sean como son.

Te darás cuenta cuando lo intentes. Sentirás que falta algo, que lo deseas. Y será tu punto de partida. Entiendo que ser perezoso es realmente difícil de combatir, sin embargo, nada es imposible. También sus esquemas en cabeza son resultado de tal estilo de vida. Tal vez incluso cada uno de los hábitos que haces es porque no prestas atención. Porque no puedes darte cuenta de las cosas que están sobre ti. Atrápalos.

Buena suerte

Answer 5

¿Puedes ir a pasear o trotar por tu vecindario? ¿Pasear a un perro si tienes uno? ¿Hacer algunas flexiones, abdominales y similares en el patio trasero o en su habitación?

Answer 6

¿Puedes comprar una Wii de segunda mano barata con una tabla de ajuste de Wii? Hay muchos juegos divertidos que enseñan el equilibrio y miden tu estado físico.