¿Cuánto y qué debo comer durante la pubertad a los 15 años?

Answer 1

Yo diría que come más … si eres un atleta, estás quemando calorías, así que diría que comienzas a comer helado y brownies cósmicos para ganar grasa y así poder quemar eso y no tus músculos. No practico ningún deporte, así que estoy gordo … pero empiezo la pista el próximo año y voy a comenzar a ir al gimnasio y tal vez bailar. Pero deshazte de esa brecha. Y alcanza por lo menos 100 libras … y come mucha proteína antes de practicar cualquier deporte en el que estés. Eso aumentará los músculos y te hará subir de peso. El músculo pesa más que la grasa.

Answer 2

Eso depende de tu peso actual y de lo que quieras que sea tu peso.