De acuerdo, primero que nada, lamento que estés sufriendo. No dejes que nadie vuele el hecho de que las rupturas duelen. Ellas hacen.
Probablemente, este sea uno de los peores, porque es algo que nunca has experimentado antes, por lo que realmente no has trabajado en las habilidades para sobrellevarlo. Esta bien. Pero a medida que lo hagas, encontrarás que desarrollas una buena capacidad de recuperación emocional.
Entonces, cómo superarlo:
- Acepta que esto es doloroso.
- Sé bueno contigo mismo físicamente (duerme lo suficiente, haz algo de ejercicio, come una dieta saludable). Sus emociones y respuestas físicas están entrelazadas y apoyar su cuerpo bien ayuda a que el cuerpo maneje mejor las emociones fuertes.
- No llenes tus sentimientos. Vas a llorar a veces, y eso está bien.
- No dejes de sentir tus sentimientos. Cuando dejes de llorar o te sientas mal por un tiempo, haz otra cosa. Tienes aficiones e intereses. Entrar en esos
Hacer espuma, enjuagar, repetir. Con el tiempo, el dolor desaparece y usted habrá aprendido cómo hacer frente a una pérdida dolorosa.
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