Creo que tiene algunas respuestas realmente buenas aquí, también sugeriría que se lo comuniquen a su familia y a su médico si puede. Es importante obtener suficiente líquido (deshidratación y factores cognitivos), esto es de la revista Shape, pero responde a la deshidratación en un lenguaje más fácil que se puede aplicar directamente, no en el “lenguaje del médico”.
Cómo la deshidratación seca tu capacidad intelectual
Esa es la pregunta más fácil de responder, pero a menudo se pasa por alto. Dormir sería el segundo, estresado el tercero, la depresión es el siguiente y, por último, otras afecciones de salud que pueden afectar la función cognitiva, como la fibromialgia, la fatiga crónica, la Ms, etc.
Pero, ¿debemos comenzar con las respuestas más fáciles primero? Veamos si aumenta su agua (no cafeína, no hay bebidas energéticas aquí) ayuda. Si no, mire su sueño y la calidad de su sueño. Entonces podemos pasar al estrés y cómo lo manejas. La solución más fácil sería la meditación. Esto ayudaría a reducir los factores estresantes diarios en los que podría encontrar que regresan sus factores creativos y cognitivos. Una meditación guiada fácil que tengo en una lista de reproducción, (no mi lista de reproducción, sino la meditación directa de youtube):
- Soy mujer y este hombre de 17 años miró fotos en una de mis cuentas de redes sociales y luego me envió esto. ¿Crees que se estaba burlando de mí?
- ¿Todos los adolescentes de América leen alcohol?
- Si los humanos se convirtieran en adultos legales a la edad de 8 años, ¿habría multimillonarios menores de 15 años?
- Para los violoncelistas adolescentes de Quora, ¿hay alguien interesado en formar un grupo de discordia?
- ¿Cuál es la pérdida de eyaculación 3-4 veces en una semana para un niño de 17 a 18 años?
Siguiente: ¿Qué pasaría si tuviera que … (completar el espacio en blanco) …? Esto requiere un médico para ayudar a descubrir esto. El autodiagnóstico con Quora o Google no necesariamente funciona bien, porque es muy fácil perder algo muy importante. Si sospecha que hay otros problemas con la pérdida severa de la memoria (podría ser una conmoción cerebral, podría ser cualquier cosa) o dolor extremo, consulte a un médico.
La depresión puede causar todo tipo de problemas! La mejor manera de manejar esto sería sin duda hablar con un terapeuta, concertando una cita en la escuela o en un centro de asesoramiento comunitario, o llamando a NAMI en su área (se conoce como NAAAAMEEE), esta es la alianza nacional de enfermedades mentales. , si estas en los estados unidos. Si no, por favor encuentre ayuda, es tan importante.
Realmente te deseo lo mejor, Mary.