La ira y el resentimiento hacia los demás a menudo es causado por sentir que te han hecho sentir insignificante o indigno, de alguna manera. Cuando nos sentimos heridos por las palabras o acciones de otra persona, nos hace sentir menos poderosos. La ira es un estado poderoso, por lo que enojarse es una forma eficiente de desviar su energía interna para que no se sienta impotente.
Para deshacerse de su enojo y resentimiento, debe encontrar una manera de cambiar sus sentimientos de insignificancia o indignidad. Cuando elimines ese estado de amenaza, no necesitarás sentirte enojado como una forma de compensarlo. No hay una sola manera de hacer esto, pero aquí hay un par de ideas:
1. Si puede comprender que todo el significado es procesado internamente, por USTED, que toda su experiencia de vida se construye dentro de su cabeza por la forma en que lo hace a partir de sus experiencias sensoriales, entonces puede llegar a un nuevo entendimiento de su capacidad de autor. tu propia experiencia Cuando alguien no es amable con usted, realmente está sucediendo, pero el grado en que su comportamiento realmente lo afecta depende de usted, ya que le asigna un valor mental. Al darse cuenta de esto, te permite volver a dar forma a esas experiencias. Puede comenzar a ajustar su respuesta si se da cuenta completamente de que construye todas las respuestas en su mente, y siempre lo ha hecho.
2. Puedes practicar el pensamiento compasivo sobre las personas que te resienten. Si te han despreciado o te han lastimado de alguna manera, es debido a sus propias limitaciones. Los seres humanos son imperfectos. Centrarse más en la idea de que están actuando desde un lugar de limitación, en lugar de tomar lo que hacen como un acto personal en su contra, puede disminuir el dolor de lo que sea que hagan. Todos luchamos con varios desafíos en la vida, y tienes la fortuna de no vivir con las crueles limitaciones que los demás están exhibiendo.
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Le recomiendo que lea “Los cuatro acuerdos” de Don Miguel Ruiz. Creo que te resultaría útil.
Los mejores deseos.