Cómo arreglar mi vida de adolescente

Answer 1

Su última pregunta me dice que ya sabe el primer paso para arreglar su vida.

Es posible que no tenga que dejar de jugar para siempre, pero sugeriría que lo guarde durante los próximos 12 meses y luego vuelva a evaluar la situación. El tiempo que dedica a los juegos no es productivo en términos de darle los elementos básicos para una vida exitosa y satisfactoria.

Después de poner su juego en espera, el siguiente paso es hacer una lista de las cosas que le gustaría lograr (sus metas) y una línea de tiempo realista para hacerlas realidad. Insisto en la palabra realista, porque la mayoría de las personas se sienten frustradas y no es probable que sigan adelante si el plan es demasiado ambicioso. Quieres prepararte para el éxito, no el fracaso. SÉ que puedes cambiar tu vida, porque 1) has pedido ayuda a la comunidad de Quora y 2) has dado el primer paso, por lo que es obvio que has pensado seriamente al respecto.

A continuación, priorice sus objetivos de mayor a menor importancia. Dependiendo de lo difícil que sean lograrlo, concéntrese primero en sus tres o cinco objetivos principales. Ahora, escribe los pasos necesarios para lograr cada uno de estos objetivos. Por ejemplo, digamos que tus tres primeros son:

1) Deja de jugar antes del 23 de abril de 2017

a. Notifique a mis amigos de juego que no estaré disponible para jugar en mi casa o en su casa, o en línea, durante los próximos 12 meses.

segundo. Cierra todas las consolas de juego, controladores, auriculares, revistas y cualquier otro equipo el 24 de abril de 2017.

do. Selle la (s) caja (s) que contienen componentes de juego con un cable o cinta antirrobo de bloqueo y colóquelos en un lugar cerrado o en un ático o sótano de un familiar.

2) Mejorar todas las calificaciones al menos una letra al final del semestre de primavera de 2017

a. Completar todas las tareas asignadas cada noche, antes de la cena si es posible (terminar después de la cena es aceptable, siempre y cuando termine todo mi trabajo).

segundo. Reserve un tiempo de estudio diario para cualquier examen próximo, comenzando revisiones para cada examen al menos una semana antes de la fecha del examen.

do. Comience a trabajar en cualquier informe o documento al menos dos semanas antes de su vencimiento.

re. Busque tutoría o ayuda de mi maestro (s) dentro de un día si algún concepto me impide completar mi tarea o estudiar para los exámenes.

mi. Designe un lugar de estudio tranquilo, libre de distracciones, antes del 20 de abril de 2017. Asegúrese de que tenga todos los materiales necesarios para trabajar en todas las tareas.

F. Recibo números de teléfono de al menos dos personas en cada una de mis clases antes del 20 de abril de 2017, de modo que tenga a alguien a quien llamar si olvidé anotar una tarea, o si tengo preguntas sobre una tarea antes de poder hablar con un profesor.

3. Comienza a ejercitarte antes del 23 de abril de 2017.

a. Reservaré 30 minutos cada día para hacer ejercicio, al menos 6 días a la semana.

segundo. Anote las actividades que haré durante cada período de ejercicio. Comience con 15 minutos de caminata enérgica, seguido de 10 minutos de levantamiento de pesas apropiado para comenzar mi programa de ejercicios, seguido de 5 minutos de estiramientos de enfriamiento.

do. Elegiré las actividades que disfruto para mi programa de ejercicios y aumentaré la intensidad cada semana a medida que gane resistencia y fuerza.

4. Buscaré ayuda de inmediato si, en cualquier momento, mi depresión empeora hasta el punto de sentir que podría lastimarme o lastimar a otros.

a. Discutiré mi depresión con mis padres el 19 de abril de 2017, para que sepan que estoy luchando.

segundo. Informaré a mis padres de inmediato si en algún momento siento que podría lastimarme a mí mismo oa los demás. Si mis padres no están disponibles, iré a la sala de emergencias más cercana y les diré que necesito ayuda inmediata para la depresión severa. También puedo llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1–800–273–8255.

Si no está seguro acerca de algunos de los pasos, simplemente haga lo mejor que pueda, luego pídale a un asesor de orientación escolar o de adultos de confianza que le ayude. De hecho, podría ser mejor reunirse con su consejero vocacional de todos modos, para hablar sobre el hecho de que es serio sobre cómo cambiar sus calificaciones y su vida. De esa manera, cuando saque su lista de objetivos para mostrarle a su consejero, él / ella sabrá que usted es verdaderamente serio y estará mucho más dispuesto a ayudarlo.

Pídale a sus padres que lo lleven a su médico para una evaluación completa de su depresión. Es posible que le hagan un breve cuestionario diseñado para ayudarles a comprender qué tan deprimido está y si necesita o no medicación para ayudar a aliviar su estado de ánimo deprimido. Usted dijo que tiene problemas para dormir debido a su depresión. Asegúrese también de que su médico sepa esto, porque existen muy buenos medicamentos para la depresión que también lo ayudan a dormir. Y generalmente son fáciles de detener cuando ya no los necesitas. Sin embargo, nunca deje de tomar un medicamento recetado por su médico a menos que él o ella se lo indique. Pero puede decirle a su médico cuando sienta que ya no lo necesita, y pregúntele al médico si puede detenerlo.

Dependiendo de cuánto trabajo necesites para ponerte al día en tus clases y obtener las calificaciones que deseas, tengo una sugerencia más para ti. SI, y solo si tiene tiempo durante el horario que estableció para estudiar y hacer ejercicio, considere realizar algún trabajo voluntario al menos una vez a la semana (tal vez el día en que no haga ejercicio). El voluntariado lo ayuda a salir de su propia cabeza, mientras ayuda a otra persona. Comedores, Big Brothers Big Sisters, Humane Society y otras organizaciones necesitan desesperadamente voluntarios.

Espero que algunas de estas ideas te ayuden a comenzar el camino hacia una vida mejor. ¡Por favor sepa que su vida no ha terminado en este punto! Los años de la adolescencia son incómodos y difíciles, pero todo se endereza. ¡Tu vida apenas está comenzando! El cambio ES posible, y ya ha comenzado el proceso identificando el problema y solicitando ayuda.

Si necesita más ayuda, no dude en preguntarme a mí, a otro adulto de confianza o a su consejero escolar. Mientras tanto, trate de sonreír un poco, porque las investigaciones han demostrado que elegir actuar feliz en realidad ayuda a muchas personas a sentirse menos deprimidas.

Answer 2

En primer lugar, deja de dar una cogida voladora sobre alguien más. Haz amigos, pasa el rato con ellos! Te sentirás feliz 😉 Confía en mí, yo también estaba en esa situación cuando tenía entre 14 y 15 años. Despierta temprano por un día y no duermas hasta las 10 p. M. Luego, al día siguiente, repite esto una y otra vez. ¡Deja de pensar en algo! Eso te puede joder internamente. Lee cualquier cosa que ames o haz lo que quieras hacer ..

Dios te bendiga. Espero que encuentres la felicidad pronto. ;))

Answer 3

El mejor consejo que puedes obtener es comenzar a hacer todo “bien”. Pero no seas demasiado duro contigo mismo. Comience con las cosas pequeñas:

• Despierta temprano por la mañana para que no tengas que apresurar las cosas,
• haz tu cama
• desayunar … etc.

Permítase definir lo que USTED cree que significa tomar las decisiones correctas. Verás que lentamente, las cosas empezarán a caer en su lugar. Y, no seas demasiado duro contigo mismo. Si comete un error, comience de nuevo. Todos los días son una lección, y hasta que aprendamos esa lección, nos veremos obligados a encontrarnos en las mismas situaciones una y otra vez; Es decir, hasta que aprendamos.

Y no lo olvides: la felicidad comienza por dentro. ¿Tu quieres ser feliz? Sentirse feliz. Es una decisión inteligente.

Enviando muchos abrazos!

Answer 4

Oye,

En primer lugar, nunca digas ‘estoy deprimido’ porque cuanto más piensas negativo más tienes pensamientos negativos. Esto empeorará la situación en lugar de obtener la solución.

Siempre trata de pensar en positivo … Más bien, puede decir: “Lo estoy haciendo bien y cualquier otro pensamiento positivo”. Pero sí debería ser positivo.

Nunca detengas las cosas, te gustan … Nunca sabes dónde te puede ayudar. Intente equilibrar cosas como las de sus académicos y los juegos para obtener buenas calificaciones y disfrutar del tiempo libre jugando.

Haz lo que diga tu corazón. Disfruta la vida al máximo. Y sé positivo, la vida está destinada a ser disfrutada.

Sé feliz y difunde la felicidad

Answer 5

En primer lugar, deje de lado el juego porque ya no es un niño, es un adolescente y tiene la responsabilidad de tener metas que alcanzar cuando sea mayor.

En segundo lugar, intente amar la vida, comience a amarse a usted mismo y las personas que lo rodean pasan tiempo con personas amables, inteligentes y amorosas, y pasan más tiempo con su familia.

Tercero, observe a las personas exitosas e intente ser como ellos estableciéndose una meta para usted mismo.

Cuarto Pase la mayor parte de su tiempo en un lugar natural para que pueda relajarse.

Quinto sueño a las 10 u 11 y me levanto temprano, podría parecer una madre, pero es lo correcto.

Sexto ir al gimnasio o hacer ejercicio si puedes porque ayuda a combatir la depresión.

Answer 6

Te sugiero que dejes la consola de juegos y vayas a comprar una caña de pescar. Pero, antes de hacer eso. Tal vez eche un vistazo a su vida y sus influencias. Tómalo con calma y bebe alcohol por un tiempo, si participas. Vaya al gimnasio, saque sus zapatos para correr o haga cualquier ejercicio que encuentre que tenga valor en su vida y conviértalo en una rutina. Pasa un tiempo de calidad con tu novia / novio. Si no tienes uno en este momento, ve y busca uno. Es casi verano … sal al mundo y disfrútalo con todos tus amigos. Si no puedes encontrar amigos para disfrutar del tiempo, haz algunos nuevos.

Sumérgete en tus estudios. Solo estás en la escuela un corto tiempo para aprender lo básico. Cuanto mejor lo hagas en la escuela ahora, más oportunidades tendrás en la vida en el futuro.

Mucha suerte, estoy tirando de ti.

Answer 7

La depresión puede ser un poco como tener sobrepeso. Se te acerca y no hay una solución rápida. El problema es identificar exactamente el efecto y la causa, sí, es así. La depresión es en realidad un gancho para colgar los problemas. Estás en forma, eres brillante, estás activo, ¿cuál es tu problema? Si no puede aislar el efecto, entonces cambie el argumento y comience a eliminar las posibles causas. Demasiado de algo puede ser malo (volver al sobrepeso nuevamente). Cuando empiece a salir bien, sonreirá y dirá ‘¡Yo hice eso!’.

Answer 8

Si su juego está contribuyendo a las malas calificaciones y la depresión (que probablemente sea así), debe detenerlo o al menos reducirlo.

Comience por dormir más. Establece una rutina para dormir y apégate a ella (incluso los fines de semana) hasta que tu sueño mejore. No use la tecnología una hora antes de acostarse, no lleve su teléfono a su habitación y no use su cama para nada más que para dormir. Ve a dormir temprano y levántate temprano.

Es posible que desee considerar comer mejor (menos comida chatarra y azúcar, más verduras y frutas). Una mala dieta no te hará sentir muy bien.

También puede establecer una rutina para estudiar y hacer la tarea.

Puedo sugerir la rutina de un día:

•Levantarse temprano

• Tenga un buen desayuno (huevos, tostadas, tal vez incluso algunas frutas o verduras)

• Ir a la escuela (¿Supongo que vas a la escuela?)

•Vuelve a casa

• Relájese durante una hora máximo

• Haga un poco de ejercicio (los ejercicios de peso corporal como flexiones, tablas y sentadillas son un buen lugar para comenzar)

• Hacer la tarea / estudio

• Cena a más tardar a las 7:00 pm

• Relájese hasta la hora de dormir, pero no mire televisión, vaya a Internet o juegue una hora antes de acostarse

• Ir a la cama a las 10:00 pm más reciente! Lo recomendaría incluso antes. Para alguien que tiene problemas para dormir, acostarse tarde es una mala idea. Si te lleva, digamos, 2 horas para dormirte una vez que te has ido a la cama, entonces debes irte a la cama temprano.

Tuve muchos de los mismos problemas que una joven adolescente. Mi depresión fue causada por la falta de sueño, y mi falta de sueño fue causada por la soledad. Pude mejorar mejor al establecer un horario estricto para mi mejoramiento personal y pedir ayuda a mi familia e incluso a un profesional. A pesar de que mi depresión era leve, fue bastante difícil de manejar por mi cuenta. Si su depresión es cualquier cosa menos leve, debe considerar buscar ayuda.

Answer 9

Nada te parecerá más difícil que cuando eres un adolescente. Tengo 22 años y puedo aclarar eso para ti.

Tienes razones para estar deprimido. Malas calificaciones, no poder dormir y ganas de ponerte en forma que no puedes cumplir. Te reto a que hagas estas cosas. Cuando lo hagas, mira si estás deprimido. Dudo que lo seas. ¿Dices que juegas mucho? ¿Seguramente juegas al Call of Duty? Hice muchos juegos en mi adolescencia y todavía lo hago. Déjame explicártelo en términos de juegos y Call of Duty. Tienes que salir y hacerlo mejor que todos los demás. No seas el jugador que solo lo toma y no puede mejorar. Si Call of Duty es el juego de tu elección, ¿seguramente conoces la etiqueta de clan y clan TryHarder (TryH)? Son jugadores increíbles. No hay forma de que no hayas notado el clan TryHarder. Si, juegas Call of Duty.

Answer 10

Obtenga un examen físico de un médico para descartar cualquier problema médico. Haga mucho ejercicio y coma comidas bien balanceadas de manera regular. Haz tu tarea y estudia. Pequeños logros te darán confianza y satisfacción. ¡No lo pienses! ¡Hazlo! TODO lo anterior, especialmente el ejercicio y suficiente para que se agote y luego descanse un poco. Haga esto cada dos días o menos cada día.

Un edificio se construye un ladrillo a la vez. Lo mismo con la vida.

Answer 11

La regla simple es trabajar duro y jugar duro. La primera parte es lo que tus padres y la sociedad están gastando de ti … … dedica algo de tiempo a ello. La segunda parte es lo que quieres hacer en la vida … … también dedícale tiempo. La lógica simple es que tienes que equilibrar ambos para ser feliz. Ganas el tiempo para jugar duro trabajando duro. Creo que esto te ayudará. Todo lo mejor.

Answer 12

Pues si no quieres estar deprimido. Tengo estas sugerencias:

Tome duchas frías, se siente con energía (investigue a este tipo, Wim Hof).

Haz las cosas que te gustan, pero ten cuidado con la comida deliciosa.

Mira o lee cosas que te hacen reír.

Ayudar a otros también puede ayudarte.

A medida que comienza a deprimirse menos, puede comenzar a hacer ejercicio. Eso fue lo que hice.

Además, si conoces a alguien, con quien puedes hablar sobre tus problemas hazlo.

Lo siento por mi mal inglés y buena suerte con tu vida \ U0001f600

Answer 13

Bueno. Entonces, ¿por qué crees que tu vida necesita reparaciones? A pesar de la depresión y todo, ¿crees que arreglar tu vida es lo que te ayudará? Y cuando dices arreglar tu vida, ¿qué quieres decir con arreglarla?

Estoy tratando de hacer que la situación que está teniendo sea lo más calmada posible, la depresión, los intereses de las cosas, así como el deseo de cortar las cosas de su vida … todo eso se debe a otra cosa y podría ser la causa. Razón por la que deseas el deseo de arreglar tu vida. No estoy diciendo que hacerlo no sea sabio o algo que creas que te ayude, pero tratar de arreglar algo que literalmente no sabes la causa de la voluntad puede volver a ocurrir sin saberlo y harías el mismo movimiento (arreglar tu vida). Antes de hacer algo, intente especular sobre la causa de todo eso, qué le sucedió a usted o qué le está sucediendo, cuál es la causa de la depresión, etc. Usted sabe la causa por la cual podrá arreglar su vida adecuadamente … porque se deshace de la única cosa que lo guía a la decisión que desea tomar.

Usted es un adolescente, sí. Hay mucho por delante para enfrentar lo que le acaba de suceder. Puede ser el comienzo de todo, ahora si no se toma la responsabilidad de saber cómo manejar las emociones o experiencias malas. En este momento puede que nunca haya un momento en que lo hagas. Arreglar tu vida es un movimiento correcto o una decisión, como querer volver a empezar, definitivamente te ayudará mucho. Pero mientras intentas arreglar la vida, lo importante es seguir adelante, y eso significa tener paz con lo que sea que vayas a erradicar de la vida anterior que tienes ahora, para que no puedas perseguirte al evolucionar hacia otra cosa.

Buena suerte.

Answer 14

El estrés de luchar con tus calificaciones te está deprimiendo … Jugar es un escape, pero también te impide estudiar … Necesitas tener más control sobre tu vida … Tal vez si usas un sistema de recompensa de una hora de juego después de tres horas de estudio y tienes una noche a la semana que es solo para pasar tiempo con personas que te importan … No conozco tu vida en el hogar … Pero podrías usar esa noche para invitar a tus padres a una comida (hecha por ti mismo) y hablar con tu familia más a menudo. .. Pero usa los juegos como recompensa por un buen tiempo de estudio y te sentirás mejor contigo mismo.

Answer 15

No, pero no juegues tanto, estudia un poco, habla con una figura paterna y obtén algunos consejos para hacer ejercicio, y observa el lado positivo. Cualquier cosa buena que esté sucediendo realmente lo mira y sonríe. No siempre tiene que ser algo grande que te haga feliz, podría ser cualquier cosa. En algún momento, escuchar mi canción favorita cuando me despierto me hace feliz de inmediato. Sigue trabajando, no es fácil. Incluso si te desanimas o quieres abandonar, no puedes, tienes que seguir adelante. Pero no abandones los juegos, los juegos son una buena manera de dejar de lado el estrés, pero no juegues demasiado. Pasea una hora por el vecindario, toma una pelota y dispárale. El infierno acaba de conseguir un amigo que siempre está en movimiento, obtendrá ejercicio. Es agotador al principio, pero como he dicho, no puedes rendirte. Te deseo buena suerte, estoy seguro de que puedes hacer cualquier cosa que realmente te propongas mientras no te rindas.

Answer 16

Aprendí que cuando buscas algo en el mismo lugar todo el tiempo y parece que nunca lo encuentras, entonces es hora de comenzar a buscar en otro lugar. La parte difícil es encontrar la motivación dentro de ti para hacer el cambio necesario. Me estoy arriesgando, pero creo que tu depresión es causada por tu aparente incapacidad para salir de esta rutina en la que estás. Tendrás que forzarte a ti mismo para cambiar de dirección, no puedes Depende de alguien más para que lo haga por ti. En cuanto a ponerse en forma, podría sugerir una caminata, o simplemente caminatas rápidas. Tal vez suene poco convincente, pero cuando estás de excursión no hay nadie cerca para juzgarte y te da espacio para pensar. La mayoría de las personas que conozco en el ejército hacen esto para ponerse en forma, y ​​es asombroso lo poco que cambia la dieta y el ejercicio. Los hábitos cosechan grandes recompensas. Bueno, tengo que ir a trabajar, buena suerte y estar motivado!

Answer 17

Bueno, para mí le diré que debe respirar profundamente y decir las palabras “puedo hacerlo” 10 veces al día cada vez que se levanta de la cama. Realmente me funciona cuando era adolescente.

1. Practica un discurso motivacional.
2. Tener un buen habito
3. Encuentra un mentor que se adapte a tu carrera.
4. Prepárate para salir de tu zona de confort
5. Que te diviertas.

Bueno, eso es lo que se puede hacer … Espero que realmente funcione.

Answer 18

¿La casa en la que vives tiene un exprimidor? ( No es un fabricante de licuadoras ni una licuadora). Si no echa un vistazo a la lista de gumtree o craigs y adquiere uno, jugo de verduras, hortalizas y frutas (búsquelo), probablemente no tenga muchos micronutrientes.

Pase al menos 20 minutos al sol todos los días en sus brazos y piernas boca abajo o boca arriba, la vitamina D también causa los síntomas que está expresando.

Haga una búsqueda de jugos sobre jugos para la salud, es todo lo que estaba allí, como usted después de 5 días con jugo de zanahoria y manzana, remolacha y zanahoria, manzana y un poco de jengibre, apio y manzana Kale … la lista continúa. Acababa de ser resucitado probarlo!

Answer 19

Lo primero que debes hacer es informar a tus padres y a alguien en la escuela sobre esto. Esto les ayudará a entenderte y pueden ayudarte a pasar menos tiempo jugando y más en el sueño y la tarea.

A continuación, probablemente deberías tratar de hablar más sobre tus sentimientos con tus padres y amigos. Suena estúpido, pero si no hablas de tus sentimientos, seguirán estando dentro de tu cuerpo y mente y podrían hacer que te sientas mal.

En tercer lugar, tratar de hacer algo de ejercicio. Las hormonas que saldrán gratis harán que te sientas mejor. Tal vez puedes intentar practicar algunos deportes con un amigo o, dependiendo de dónde vivas, incorporar el ciclismo en tu vida diaria en bicicleta a la escuela, etc.

¡Buena suerte!

Answer 20

Voy a ir directamente con esto. Me temo que probablemente no pueda obtener buenas calificaciones, no importa lo mucho que intente de ahora en adelante porque quizás se haya quedado muy atrás.

Sin embargo, el verdadero problema con usted es que tiene expectativas poco prácticas para usted. Después de todo, no necesitas buenas calificaciones para mejorar tu vida. Estoy de acuerdo en que debes dejar de jugar y comenzar a aprender. Sin embargo, creo que si espera demasiado acerca de las buenas calificaciones, se sentirá decepcionado y volverá a su estilo de vida disoluto después de algunos intentos fallidos de ponerse al día con sus compañeros. Lo que debe hacer es dejar de jugar y comenzar a aprender, olvidarse de las buenas calificaciones y hacer todo lo posible para ponerse al día. Al final, tendrás un buen futuro esperándote.