Cómo ayudar a mi hija de 15 años cuando está sufriendo un ataque de pánico grave y realmente siente que va a morir, lo que hace que el ataque sea mucho peor.

Answer 1

En el momento en que sucede, puede intentar tranquilizarla diciéndole que se concentre en algo distinto de lo que cree que está sucediendo. Pídele que respire profundamente y que te ayude con alguna tarea. A veces, ayuda a cambiar de ubicación si es posible.

Pero a la larga, los ataques de pánico son diferentes de los ataques de ansiedad y, a menudo, se confunden. Cuando esté tranquila, intente averiguar qué “desencadenó” el ataque, si puede. A veces, es una fobia, o podría ser el resultado de temores internos, que a menudo se remontan a años.

Si parece que no hay causa, es probable que tenga una deficiencia en el neurotransmisor, GABA, que inhibe o disminuye la emoción o neurotransmisores que producen ansiedad, como la adrenalina.

Llévala a un psiquiatra, quien puede evaluarla y, con suerte, recetarte un medicamento como Klonopin (clonazepam). Muchos médicos ahora comparan esto con los opioides, lo cual es un error, y tratarán de darle antidepresivos. Si ella es una adolescente o joven, esto puede ser muy peligroso. ¡Los ISRS pueden causar comportamiento suicida e incluso más ansiedad!

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Además, haga que visite a un psicólogo que realiza terapia cognitiva-conductual o, mejor aún, una terapia de compromiso de aceptación (ACT) basada en la “atención plena”. Este último ha tenido excelentes resultados con pacientes de pánico.

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Ella también debe evitar los estimulantes como la cafeína y el azúcar.

Answer 2

El tratamiento con bolsa de papel marrón funciona rápidamente para disminuir los efectos de la hiperventilación que acompaña a los ataques de pánico. Ella debe inhalar y exhalar lentamente en una bolsa durante unos minutos. Cambia todo.

Volver a respirar el CO2 calma al cambiar el equilibrio de calcio. Funciona la mayoría de las veces. Pero entonces, obtenga un gran terapeuta para la atención continua.

Answer 3

Dile que respire lenta y profundamente. Hágale saber que todo estará bien. Dígale que entiende que está asustada y que está ahí para ella, pero que este es un problema normal que mucha gente tiene y que no va a hacerle daño.

Más allá de eso, le recomiendo que la lleve a un terapeuta que se especialice en trastornos de pánico. Sufrí ataques de pánico muy severos (terminé en la sala de emergencias porque pensé que me estaba muriendo) hasta que vi a un terapeuta, quien me trató con TCC y biorretroalimentación, y noté una mejora drástica en solo unas pocas sesiones. Después de dos o tres meses, los ataques cesaron. Tuve aislamientos aquí y allá durante eventos de la vida muy estresantes, pero no he tenido un ataque desde hace muchos años. Por supuesto, no puedo decirle que su hija tendrá éxito tan rápido como lo hice yo, pero es una condición altamente tratable.

Answer 4

Usted necesita que ella la asesore y, a veces, también tiene que participar. Un buen consejero lo ayudará a ambos a reconocer los factores desencadenantes de la ansiedad, aprenderá cómo ayudarla a calmarse y las habilidades para sobrellevar las situaciones que normalmente desencadenan los ataques, pero la ayudan a evitar un ataque. Es posible que necesite medicamentos para ayudarla al principio y luego que la desteten cuando sus habilidades y confianza aumenten y los ataques disminuyan.

Answer 5

Los ataques de pánico son muy comunes. También son de corta duración y generalmente duran 10 minutos o menos.

Hay numerosas formas de hacer frente. Aquí hay un método muy simple: respirar en una bolsa de papel.

El hiperventón que viene con el pánico cambia la química de la sangre al agregar demasiado oxígeno. Esto provoca hormigueo y otras sensaciones extrañas. Al respirar en una bolsa de papel apretada alrededor de la nariz y la cara, el dióxido de carbono exhalado se acumula en el torrente sanguíneo, lo que hace que la química sanguínea vuelva a la normalidad. Es imposible lastimarse haciendo esto.

Answer 6

A la larga, llévala a un médico y revisa un panel de sangre completo para ver si tiene condiciones que contribuyan. A corto plazo, limite la respiración ya que el O2 alto es ácido y la respiración excesiva lo empeora. Ya sea en una bolsa de papel o a través de una pajita de café.