Me alegra que alguien haya preguntado esto. Hay varias grandes respuestas de mis compadres. Probablemente nunca entenderás realmente la sensación de ello, pero quizás te sea mejor saber cómo tratar a alguien que lo atraviesa.
Sí, me referiré al SPM con mayor detalle, porque es algo que se malinterpreta.
Para algunos, es una brisa. Para la mayoría, harían todo lo posible para no pasar por esto todos los meses. Vamos a empezar a describir sobre una base de ciclo, ¿de acuerdo?
Supongamos un mes de 4 semanas, con menstruación en la última semana.
1ª semana:
Oh sí, acabo de superar mi ciclo y me siento libre. Tan libre.
¡Soy la más divertida de esta semana! Me doy cuenta del sol y las flores y te adoro.
Puse tiempo extra en el gimnasio, tratando de compensar la pérdida en semanas anteriores. Corro y corro y no tengo ganas de parar en absoluto. Siento que puedo conquistar el mundo. Mientras tanto, mi útero está planeando mi caída:
- ¿Qué puedes hacer?
Mi estado de ánimo, la energía está en su punto más alto. Planee todas las actividades, viajes, planes, caminatas en esta semana. Vayamos a la playa también, porque mi barriga ya no está hinchada y me veré muy bien con ropa de playa.
2ª semana:
Sigo siendo divertido, pero puedo sentir cómo mi energía se desvanece.
Sé lo que es la tercera semana y considero mudarme a la Antártida durante una semana. O tal vez me construya una almohada fuerte en la que pueda esconderme. Sé que seré un PIA, no yo y quiero encerrarme lejos de todos. Pero no puedo.
Intento aprovechar al máximo esta semana. Hago todo lo posible para fortalecer mis relaciones con todos los que me rodean, porque sé que a continuación probaré su paciencia.
- ¿Qué puedes hacer?
Vea la semana 1. Reforzar sus razones para amarme, porque las próximas 2 semanas lo probarán.
3ra semana:
Esta es esa semana: PMS!
Escuchen, muchachos: el PMS es muy real [PubMed y NYTimes para los que no están convencidos]
No es algo que las chicas pretenden hacer por atención. Es absolutamente hormonal. Nuestros sistemas endocrinos nos mantienen como rehenes. Hay algunos que afirman que el PMS comienza a mediados de los años veinte y se detiene en el 35. Además, no todas las mujeres lo sienten de la misma manera. A menudo, las píldoras anticonceptivas, PCOD, PMMD y el estrés general lo empeoran significativamente.
Antes de burlarte de un compañero de trabajo malicioso que “es su época del mes” piensa en esta analogía que podría tener sentido para los chicos.
Te despiertas feliz, pero luego sucede algo pequeño, como que se desborda tu máquina de café, y te rompes a llorar. Y luego, en una hora, tienes ganas de abrazar a todos a tu alrededor y decirles cuánto los adoras . Quieres comprarles regalos, hasta que algo te moleste tanto que quieras quitarles la cabeza. Luego ves a esa hermosa chica vestida de rojo y empiezas a soñar sobre cómo se verían tus futuros bebés, hasta que sonríe y te muestra ese incisivo torcido, que te apaga tanto que no quieres estar cerca de ella. Multiplique esta fluctuación por 5. Extienda más de 5 días.
Y ni siquiera tienes la energía para levantar una mancuerna, mucho menos correr.
Oh, no hemos terminado todavía. Hiciste ejercicio duro en el gimnasio las semanas 1 y 2, pero ahora sientes que ya no te ajustas a tu par de jeans favoritos. Levantas tu camiseta en el baño para echar un vistazo, y de repente has crecido en una barriga. Bienvenido a la hinchazón, su compañero durante 2 semanas. ¿Recuerdas todos esos músculos tensos, brillantes y superiores del pecho que te encantaban luciendo en tees ajustados o cuellos en V? Sí, de repente te das cuenta también de que están adoloridas y caídas como las de un hombre de 70 años. Y tan malditamente dolorosas. Y luego miras hacia el espejo: saluda a esos pequeños acné / granos que brotan por todas partes en tu rostro grasiento. Parece que tu cabello no se ha bañado en años, aunque acabas de regresar del salón.
Te sientes molesto, triste, tienes baja autoestima, sientes que todos te odian, te ves feo, te falta energía o motivación para cualquier cosa, todas las articulaciones de tu cuerpo crujen, tienes un antojo demente por la comida chatarra y (como la mayoría de las chicas ) tienen problemas digestivos. ¿Cuánto tiempo puedes estar de buen humor? Hay una razón por la que esto existe:
Puedo afirmar con confianza que la mayoría de mis peleas ocurren en la tercera semana. En el 4to estoy demasiado cansado para discutir, en el resto por lo general estoy lo suficientemente sano como para difundirlo.
- ¿Qué puedes hacer?
Una vez me encontré con un gran consejo de un experto en relaciones: “Lo mejor que puedes hacer es seguir el ciclo menstrual de tu pareja”. Se muy agradable. Compadecerse. Date cuenta de que no se trata de ti. Sé cariñoso y deja de actuar como un pinchazo. Incluso si la mujer dice algo, déjalo ir. Los chocolates son muy bienvenidos. Las flores son geniales, pero aléjate de las rojas. Abrazar mucho, se complementa lo suficiente como para mejorar su estado de ánimo y autoestima. Esto cosechará muchos beneficios en las semanas 1 y 2 y promoverá la armonía general en la relación.
4ª semana:
Hmm, veamos. Esta imagen podría ser la más adecuada.
Ese es el útero, yendo todo el estilo de Ali en tu región inferior del ab. Todo duele. La hinchazón está en su punto más alto también. Tienes miedo de estornudar porque la presa podría explotar, incluso tienes un “observador” para revisar tu trasero con frecuencia. La ropa no le queda. La energía es tan baja, que se siente como 90. Algunas mujeres a menudo también desarrollan síntomas similares a la gripe.
- ¿Qué puedes hacer?
Alimentanos cosas saludables y nutritivas. Nuestro cuerpo está perdiendo una gran cantidad de sangre y necesita reponerse. A menudo estamos demasiado cansados para alimentarnos bien, no nos dejemos ir a la cama después de comer una bolsa de papas fritas. Un montón de frotaciones, abrazos y abrazos son muy bienvenidos. Las caminatas de ayuda con los calambres menstruales, nos animan a tomar una enérgica. Sugerencias generales para la semana 3 también sostienen. Ayúdanos con nuestro trabajo. Nuestras “hormonas felices” se encuentran en un mínimo histórico, por lo que hacer todo lo posible para mejorarlas ayuda. Es posible que sienta vergüenza de pasar por la farmacia para que nos recoja los suministros, pero si lo hace, siempre estaremos agradecidos por eso y lo reembolsaremos, 10 veces. Si está confundido, pregunte claramente “¿Qué puedo hacer por usted?” “¿Qué lo hará sentirse mejor?” “¿Necesita algo?” Y luego hágalo. No seas insensible a planear unas vacaciones en esta semana. Si estás en un viaje por carretera, no te irrites en las frecuentes paradas.
Imagina que el 75% de tu juventud se desperdicia al atender a este visitante horrible y mensual. Es doloroso, un gran inconveniente y se siente igual que cualquier otra enfermedad. Estamos muy acostumbrados a hacerlo desde una edad temprana (comienza a los 12–13 años), simplemente mantenemos la cabeza en alto, lo absorbemos y ya no nos quejamos más. Eso no significa que no deseamos un poco de cuidado, atención y comprensión adicionales, como lo haría cuando está enfermo de gripe. Y pasamos por esta tortura todos los meses, durante aproximadamente 3 décadas.
Espero que lo pienses dos veces antes de ridiculizar a alguien sobre “su época del mes” cuando esté de mal humor y, en cambio, haga algo bueno por ella. También espero que extienda este nuevo conocimiento a todas las mujeres que lo rodean, incluidos sus amigos, hermanas, madre, etc.
¡Saludos a mejores, más felices, cariñosas relaciones!
