Ocurre debido a un aumento en la hormona llamada progesterona . Después de la ovulación, las gotas de estrógeno y la progesterona surgen. Como resultado, los niveles de progesterona están aumentando, lo que hace que el cuerpo comience a retener el agua (esa sensación y aspecto hinchados).
Los senos son la primera zona en hincharse.
El agua dentro de los senos hará que se estiren ligeramente y se vuelvan sensibles. La cantidad de progesterona determinará el nivel de sensibilidad que se siente en los senos y el área circundante.
Los alimentos que consume, como la sal o la cafeína, pueden empeorar la hinchazón y la retención de agua.
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Estos pueden ayudar con el dolor en los senos:
- Use buenos sostenes de sostén, ya que pueden brindar más apoyo y, por lo tanto, ayudar con la ternura.
- Tanto el calor como el frío pueden ayudar . Envuelva los cubitos de hielo en un paño y aplique durante 5–10 minutos. Las almohadillas térmicas se pueden aplicar debajo de los senos para aumentar la circulación sanguínea y, por lo tanto, reducir la sensibilidad.
- La ropa demasiado apretada puede ser un problema . Evite usar ropa demasiado apretada en la parte superior para que sus senos tengan algo de movimiento permitido.
- Limite la ingesta de sal, cafeína y azúcar ya que aumentan la hinchazón.
- Se recomiendan alimentos ricos en fibra ya que ayudarán al cuerpo a regular la producción de hormonas. Las frutas y las verduras de hoja verde deben agregarse a su dieta.
- Obtenga un chequeo para sus niveles hormonales. Si están fuera de línea, puede causar un dolor terrible. Se puede tratar con ayuda profesional.
Espero que esto ayude,
Pooja Sharma, Blogger en My Toothless
