Cómo dejar de sentir sueño mientras estudias.

Answer 1

Ese es un problema que enfrentan muchas personas. Hay un par de cosas que puede hacer para asegurarse de que estudiar no sea muy aburrido para usted, ya que el sueño puede llegar debido a la falta de atención al tema.

1) Estudiar se hace mejor en descansos. No se convierta en un hábito de estudiar largas horas, sin prestar atención a lo que está leyendo. Mejore su eficiencia. Estudie menos pero gane más.

2) Toma notas mientras estudias. Servirá el doble propósito de la revisión y no se quedará dormido.

3) No mantenga bocadillos / agua cerca de usted, sino a un par de pies de distancia.

4) Esto es una necesidad. Nunca, y repito, nunca estudies en tu cama. Es como llamar a dormir fuerte y claro. Usa una mesa de estudio o si hace frío, toma una manta y estudia. Pero no la cama.

5) En lugar de estudiar un tema todo el día, siempre realice su estudio en variaciones. Elija un tema de estudio por hora y luego trabaje en otro tema.

6) No guarde sus teléfonos móviles. Nos distrae. Incluso para ver el tiempo, no uses teléfonos móviles.

7) Asigne un tiempo fijo para estudiar y asegúrese de haber dormido las horas necesarias.

8) Elige lo que mejor funcione para ti. ¿Es usted un madrugador o un quemador de aceite de medianoche?

Intenta disfrutar de tu estudio. No hagas una tarea que tengas que hacer, encuentra cosas interesantes y sigue adelante.

Feliz estudiando !! :))

Answer 2

Hola, gracias por A2A.

En primer lugar, felicidades! ¡Cauz eres un ser humano completamente normal y te sientes somnoliento mientras estudias está totalmente bien! ¡Incluso yo sufro de lo mismo!

¡Una cosa que debes hacer de inmediato es levantarte y lavarte la cara en lugar de continuar la lectura!

Lo siguiente que puede probar es tomar té o café (si no tiene quejas de hiperacidez)

Si no quieres beber algo y aún quieres mantenerte despierto, intenta cambiar de lugar. O cambie el tema porque leer lo mismo durante un período más largo en sí mismo conduce a disminuir el interés.

Y la mejor manera si realmente te sientes con mucho sueño es dormir !!!!!! ¡¡¡¡¡Sí!!!!! Sólo una siesta rápida de 20-25 min. refresca el cerebro y puedes tener un nuevo comienzo !!!

Estas son algunas de las cosas que personalmente sigo.

Espero que esto haya sido útil!

🙂

Answer 3

1. Asegúrate de no haber hecho un trabajo intenso antes de estudiar. Por ejemplo, ejercicio, correr o algo así.
2. Siéntate con una mente fresca. No estudies cuando te sientas letárgico. Descansa bien y luego estudia.
3. Convierta en una rutina para estudiar e incluso no cambie el lugar de estudio. Esto tiene una razón psicológica. Arreglar un lugar
4. Hazlo alegre. Utilizando técnicas de estudio de intervalos. Esta técnica se explica en mi respuesta anterior. Link es la respuesta de SUGANDHA a ¿Cómo puedo estudiar durante mucho tiempo?

Nuevo escritor, así que, por favor, perdona mis errores y REPITA la respuesta, si te gusta. Como nos motiva a escribir más.

Answer 4

En primer lugar, estudiar no significa que tenga que matar su sueño, sino que requiere un calendario bien planificado. Por lo tanto, le sugiero que tome un mínimo de 6 horas de sueño por día. A qué hora es su elección, ya sea de 12 a 6 o de 10 a 4 .Ahora, para estar despierto, te recomiendo que tomes un café fuerte. Definitivamente te ayudaría. Aparte de eso cuando tus sueños están conquistando tu realidad, en ese escenario yo personalmente uso vicks en la parte inferior de mis ojos. Esta es mi sugerencia personal Además de no tener una cena adecuada también le ayuda a despertarse. En lugar de tener una cena adecuada, puede tomar bocadillos o Maggi para satisfacer la demanda de su estómago.

Espero que estos métodos te ayuden …

Answer 5

Es bastante normal sentirse somnoliento mientras estudias. Sucede a menudo conmigo y, a veces, simplemente compro la química orgánica cuando no me siento con sueño. (Recojo este libro solo por esta razón, mi droga soporífica).

Para evitar este problema, puede intentar escribir junto con la lectura. Escriba los titulares o varios puntos importantes del tema que está estudiando. Escribir desviará tu mente y recordarás las cosas rápido. Y la lectura de temas en su propia escritura a mano afectará su subconsciente. ( ¡Es broma! No sé mucho al respecto, solo improvisando para que la respuesta se vea bien). Pero le resultará interesante leer su propia letra en lugar de aprender de un libro.

Y puede probar sesiones de YouTube o Buscar sobre los temas en Internet. Pruebe los estudios en grupo, especialmente con las niñas (muéstreles que usted es el verdadero hombre que no es un perezoso). También puedes probar el café o el té.

Y a veces está bien dormir, disfrútalo para tener un mejor desempeño al día siguiente. Sigue intentando Pero no te esfuerces demasiado. Simplemente desvía tu mente o encuentra una alternativa mucho más fácil.

Answer 6

1. Evite el ejercicio físico. Hacer ejercicio físico largo y pesado hará que tu cuerpo se canse, lo que eventualmente te llevará a dormir. Sin embargo, no seas como el teleadicto, eso también te hará sentir cansado. Camina y trota. Es recomendable practicar ejercicios ligeros como estiramiento y yoga como pranayama (ejercicio de respiración).
2. Evite mantener las luces de su habitación a oscuras. Asegúrese de que las luces de la habitación en la que está estudiando estén encendidas de forma total. Las luces tenues crean un ambiente acogedor, lo que de nuevo te hace sentir relajado y con sueño. Las lámparas de mesa a veces pueden causar el mismo problema. Durante el día, asegúrese de que las cortinas estén apagadas y deje que entre la luz del sol en su habitación.
3. No te acuestes en la cama y estudies. Te llevará al modo perezoso y luego buenas noches. :PAG. Manténgase alejado de las almohadas.
4. No tenga comidas pesadas / comidas grasosas. Evite los dulces, los batidos, los pasteles, etc. Las comidas pesadas y los dulces le harán sentirse perezoso y le dará sueño. Evite consumir leche por la noche. También evite los refrescos gaseosos. La cantidad de cafeína y azúcar en los refrescos y las bebidas carbonatadas hacen que el individuo sea menos atento, lo que los lleva a una menor concentración hacia el estudio. Aunque se puede tomar té / café. Añadir algunas frutas en su comida con seguridad.
5. Evite estudiar temas / temas difíciles en la noche. Por la noche, elija aquellos temas que sean fáciles e interesantes o que le gusten sus temas favoritos. Si su interés está encendido, no tendrá sueño demasiado fácil.
6. Muévete por tu habitación. No te sientes solo en un lugar y estudies. Camina con tu libro y lee esos capítulos.
7. Estudia un poco en voz alta (me refiero a no estudiar totalmente en modo bastante). En voz alta, como tal, puedes escuchar tu propia voz. Esto ayuda a mantener su concentración a un gran nivel.
8. Mantén un poco de tiempo libre para tus aficiones. Como se dijo, ” Todo trabajo y ningún juego hace que Jack sea un niño aburrido”. Hacer cosas que te gusten te mantendrá fresco. Escuchar música. Al igual que en el momento del examen, escucha algo de rock o pop.
9. Programe sus horarios para todas las asignaturas. No sigas estudiando una sola asignatura.
10. Ir a la cama temprano en la noche y levantarse temprano en la mañana.
11. Estudia temprano en la mañana. Esto ayuda a aumentar su nivel de concentración.
12. Intenta hacer meditación. Si no quieres perder la concentración o te sientes somnoliento mientras estudias, debes meditar durante al menos 20 minutos al día.

Todo lo mejor. Espero eso ayude.

Answer 7

Si tienes sueño, por favor deja de estudiar y vete a la cama. ¿Por qué? Porque te está diciendo una cosa.

Estás demasiado cansado para seguir estudiando y necesitas dormir.

Una vez que haya dormido lo suficiente, se sentirá más rejuvenecido y con más energía para continuar su estudio. Además, nunca estudies continuamente durante más de 3 horas porque estarás desconectado.

Por favor lee esto

La respuesta de Timothy Soo a ¿Cómo estudian los mejores alumnos?

Answer 8

Puedes seguir los siguientes pasos:

> Duerme lo suficiente. (6-8 horas preferiblemente)

> Estudio por la mañana.

> Medita regularmente. (Puedes unirte al programa yesplus de Art of living para elevar tu poder mental y tu agudeza en los estudios)

> Tomar suficiente comida, ni menos ni más.

> ¡No estudies después de comer en exceso o mientras estés hambriento!

Answer 9

Cada día, no coma hasta que se realicen los estudios más desafiantes del día. Luego come una comida nutritiva. Beba abundantes tés nutritivos, caldos de huesos y agua mientras estudia. El hambre leve es eficaz para mantenerse despierto. Asegúrese de tomar vitaminas y comer solo alimentos saludables. Si estás comiendo menos, haz que cuente.

Answer 10

Sentirse somnoliento mientras estudia sugiere su falta de interés en el estudio o particular en ese tema o está agotado por el trabajo pero está tratando de estudiar. Solo para aumentar su interés en el estudio, haga algo que le guste más durante algún tiempo, antes de estudiar, por ejemplo, escuchar canciones, ver televisión, jugar juegos o estar con sus amigos. Durante el estudio, comienza con cosas fáciles que te ayudarán a mantener tu concentración e interés en él.

Answer 11

Es una pregunta muy común hecha por casi todos los que conocí.

Una persona puede sentir la falta de sueño simplemente escuchando una canción antes de comenzar el estudio (no una canción triste, por favor), 5 minutos de descanso entre cada estudio y beber agua regularmente (el agua fría ayuda mucho).

Una siesta de 10 minutos después de terminar de trabajar (ayuda a mejorar la memoria)

Answer 12

Hay varios trucos para no tener sueño mientras estudias como

1. Si tienes que estudiar durante la noche no tengas una cena pesada.
2. Siempre estudia en la silla y con lámpara de mesa.
3. Use más agua mientras estudia bebiendo agua, se sentirá fresco. Beba café, más tiene que estudiar.
4. Dormir al menos 6 horas en un día, no prometer cm con dormir.

Answer 13

En mi opinión, cuando sientes sueño mientras estudias, debes dejar de estudiar y dormir. Porque cuando luchamos contra el sueño y ponemos el esfuerzo de estudiar, nada va en la cabeza. No nos acordamos también. Lo mejor de todo es que deberíamos dormir y levantarnos temprano en la mañana. Pero si no es posible estos son los consejos.

1. Lavate la cara
2. Tomar un cafe o te
3. Durante ese tiempo estudia el tema que te parece interesante.
4. Concéntrese en capítulos fáciles porque si nos enfocamos en temas difíciles, nos darán más sueño.

Answer 14

Mira los videos relevantes en el enlace del canal a continuación:

https://www.youtube.com/channel/…

Answer 15

Sin perder mucho tiempo, puedes intentar esto incluso durante los exámenes:

1. Evita posturas y sillas relajantes.
2. Tome notas con la mano izquierda (si tiene razón, o al contrario)

Con los mejores deseos de Yash Gumaste.

Cuídate 🙂 @ Quora Usuario

Answer 16

Rishabh Purohit ha enumerado las cosas que debes hacer. Aparte de eso, te sugiero que pruebes el café. Una taza de café fuerte es muy eficaz para ordenar a tu cuerpo que se mantenga despierto. Sin embargo, evite la cafeína en la segunda mitad del día, ya que puede interferir con su sueño por la noche. Además, le sugiero que lea algo que sea interesante para usted, si está bajo su control para estudiar lo que desea. Leer algo en lo que no estás interesado es molesto y puedes sentirte somnoliento. Si todavía tienes que estudiar algo aburrido, el café siempre está ahí.

Answer 17

Muchos se enfrentarán a este problema y usted puede ser uno de ellos.

Pocas cosas que puedes hacer para dejar de sentir sueño.

1. Beber café / té verde

2. Beba agua. (Por supuesto, no beba demasiado de lo que necesita para ir al baño con frecuencia 😉

3. Camina mientras lees

4. Tomar descansos cortos.

5. Tener un buen sueño

6. Leer en voz alta

Si aún tiene sueño, tome una siesta de 10 a 15 minutos.

Gracias.

Answer 18

Comience a tomar cafeína o simplemente tome una taza de café mientras estudia.

Una cosa más que puedes probar es una práctica india para mejorar tu poder de concentración y es decir, TARATAK, haz este ejercicio diariamente durante 15 minutos durante solo 60 días

Answer 19

Antes de estudiar, siempre recuerde los siguientes puntos, espero que esto le sea útil:

No voy a estudiar después de comer el estómago lleno, el estómago lleno te causará sueño

2 no estudie en un estómago hambriento porque mientras estudia después de unos minutos, su cuerpo se cansa y le causa sueño

3 si quieres estudiar sin dormir, concéntrate en lo que estás estudiando y estudia a la vez que te sientas fresco y libre.

4 puede tomar bocadillos ligeros o dietas como té, café, Horlicks, etc., mientras que, o antes de estudiar, esto no le causará sueño.

Answer 20

Es un problema importante que ve el estudiante, mientras comienzan a estudiar, se sienten con sueño. Para detener esto, podemos estudiar en presencia de canciones, tomando té o café o, por último, comiendo Mirchi, realmente funciona.