Sus hormonas tienen un efecto en algo más que su sistema reproductivo y su estado emocional. Su tolerancia al dolor es más cercana a la ovulación y menor durante la menstruación. Su piel sufre cambios cíclicos. Y sí, las heces también se ablandan y endurecen de forma cíclica. La hormona progesterona está detrás de esta última. La progesterona aumenta después de la ovulación. Esto es lo que hace que su cuerpo se aferre al revestimiento uterino en caso de implantación. Si no se produce ninguna implantación, el cuerpo lúteo (el folículo vacío del que salió el óvulo) básicamente se queda sin jugo, deja de producir progesterona y sus niveles de progesterona disminuyen. Los niveles altos de progesterona hacen que las heces sean más difíciles y más lentas para moverse a través de su sistema. Muchas mujeres notan que tienen heces blandas y sueltas, incluso diarrea, en los primeros días de su período. Esto se debe a la fuerte caída de la progesterona.
El aumento de la progesterona también crea un cambio perceptible hacia arriba en la temperatura basal de su cuerpo, que desciende nuevamente a medida que comienza su período.
Los niveles de progesterona son altos en el embarazo, y esto es probablemente en parte por qué algunas mujeres tienen problemas de estreñimiento y sensación de calor.
Así que esto suena bastante normal. Puede prepararse para este estreñimiento cíclico asegurándose de que reciba los líquidos y la fibra adecuados, ajustando su dieta si es necesario a medida que cambia el equilibrio hormonal, el ejercicio moderado moderado y, si es necesario, tome un medicamento de venta libre (OTC) como Colace.
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Incluso si tiene ciclos irregulares, puede realizar un seguimiento bastante fácil de sus ciclos para que pueda estar preparado. No importa si son regulares según el calendario. Los métodos modernos de conciencia de la fertilidad no dependen de la regularidad del ciclo para la precisión. Intente leer “Cómo hacerse cargo de su fertilidad” (Weschler), o busque métodos como el Método de Ovulación de Billings, el Modelo de Creighton, Familia de las Américas, FEMM, el Método de Marquette y varias formas del Método de Sympto-Thermal, que incluyen el método Boston Cross Check, la Liga Pareja a Pareja, SymptoPro, el método Double Check y otros. También hay varios dispositivos en el mercado ahora que ayudan a las mujeres a realizar un seguimiento de los ciclos, generalmente comercializados para las mujeres que intentan concebir. Cosas como el OvaCue, LadyComp, Ava, Temp-Drop.
Algunos de estos métodos se ofrecen a través de organizaciones de afiliación religiosa, porque el seguimiento del ciclo para la planificación familiar es popular en círculos donde el control de la natalidad hormonal o la anticoncepción no es una opción moral.
También le gustaría leer libros como Fertility, Cycles & Nutrition (Shannon) o The Period Repair Manual. Podrían ofrecer más sugerencias para controlar los efectos de las hormonas que cambian cíclicamente.