¿Crees que sabes todo lo que hay que saber sobre tu periodo? Las mujeres tienen aproximadamente 450 periodos durante su vida, lo que significa que tienes muchas oportunidades de aprender todo sobre el tema.
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Normalmente, ovulas en medio de tu ciclo menstrual. Si el óvulo que liberan tus ovarios no es fertilizado, tus niveles hormonales bajan, lo que hace que pierdas el revestimiento dentro de tu útero y te llega la menstruación.
Las píldoras anticonceptivas, sin embargo, previenen la ovulación. Con la mayoría de los tipos, toma hormonas durante 3 semanas seguidas de 1 semana de pastillas sin ellas. Aunque evitan que su cuerpo libere un óvulo, no evitan que se acumule el revestimiento de su útero durante todo el mes. El sangrado similar al período durante esa cuarta semana es la reacción de su cuerpo a la falta de hormonas de la última semana de la píldora.
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Justo cuando empiezas a sentir que puedes predecir exactamente cuándo se mostrará tu período, todo puede cambiar. Por eso, puede agradecer los cambios hormonales que ocurren a lo largo de su vida.
Una copa menstrual es una copa flexible que se ajusta dentro de su vagina y recolecta sangre durante su período. Las bragas de época son súper absorbentes, y puedes usarlas solas en los días más ligeros o con un tampón durante las épocas más pesadas. Las almohadillas de tela reutilizables se pueden lavar y usar nuevamente.
Todas estas opciones tienen sus pros y sus contras, al igual que los tampones y las almohadillas. Pero puede encontrar uno que funcione mejor para usted con algunas pruebas y errores.
Los cambios en el estilo de vida suelen ser la mejor manera de controlar PMS. Trate de hacer unos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana, obtenga 8 horas de sueño por noche y no fume. Su dieta también marca la diferencia, así que llénese de frutas, verduras y granos integrales mientras limita la sal (hola, hinchazón), así como el azúcar, la cafeína y el alcohol.