¿Qué ejercicios debe hacer un niño de 13 años para obtener abdominales? ¿Cuánto tiempo tomaría aproximadamente?

Answer 1

La gente dirá que no necesitas entrenar tus abdominales si quieres un paquete de 6. Ellos dirán que todo lo que tienes que hacer es perder grasa corporal. Tienen razón … en cierto grado. Pero terminarás luciendo como estos chicos:

Tienen abdominales pero eso es solo porque son muy delgados. Cualquier persona que flaca puede tener abdominales!

Sé que no estás hablando de esos abdominales, estás hablando de algo como los abdominales de Jeff Seid, el tipo de abdominales que sobresalen.

Si quieres ese tipo de abdominales, deberías ejercitar tus abdominales. Luego de meses o incluso años de aumento de volumen, puede proceder a reducir la grasa corporal y esperar excelentes resultados.

Answer 2

Me sorprende que nadie haya mencionado esto! Muchos culturistas siempre dicen esto hoy en día.

Abs se hacen en la cocina.

Mientras que otros han dicho que debes destruir, no mencionaron que la dieta juega un papel muy importante. Limpiarlo y combinarlo con entrenamientos te dará mejores resultados.

Answer 3

El mejor ejercicio para los abdominales son las flexiones de brazos, todo tipo de abdominales: 3 minutos para cada tipo de abdominales. Tomará alrededor de 2 a 3 meses si lo haces regularmente. Si bebes un vaso de agua justo después de cepillarte los dientes, aumentará tu metabolismo, lo que te ayudará a quemar tus grasas más rápido. Empieza a tomar chocolates oscuros a diario.

Answer 4

¡No puedo creer que nadie haya tenido en cuenta el hecho de que tu edad es 13!

Además, ¿qué quieres decir con estómago mediocre y qué tipo de ejercicios son accesibles para ti? Así que permítanme desglosarlo hasta lo más sensato para decir:

A tu edad actual no puedes enfocarte en aspectos específicos. Tu cuerpo va a cambiar dramáticamente en los próximos años. Puede que apeste a veces, pero no puedes evitar eso. Lo que puede hacer es desarrollar el hábito de comer alimentos saludables y las calorías y macronutrientes que su cuerpo necesita. Lo que puedes hacer es desarrollar el hábito de hacer deporte regularmente. Lo que puede hacer es explorar su propio cuerpo y aprender a realizar los movimientos necesarios para un tipo particular de ejercicio.

Entonces, ¿podemos darle algún consejo sobre cómo mejorar sus abdominales? No.

¿Podemos decirte qué ejercicios realizar? No.

Pero podemos decirle que debe desarrollar los hábitos y la naturaleza curiosa que le hará darse cuenta de todo el potencial de su cuerpo a medida que crezca. Es genial que ya te importe mucho tu cuerpo y tengas la motivación para hacer deporte. Pero no debes enfocarte en un aspecto particular, que cambiará debido a que todas las hormonas se vuelven locas. En su lugar, enfócate en desarrollarte. Domina esto y tendrás éxito en el camino.

Answer 5

Si quieres abdominales, como un pack de 6. No es realmente necesario hacer ningún ejercicio ab, a menos que desee fortalecer su núcleo y / o hacer que sus abdominales sean más prominentes. Lo único que debes hacer es perder suficiente grasa abdominal para que se vean tus abdominales. En algún lugar desde el 10% de grasa corporal o más baja es donde comienzan a aparecer