Voy a suponer aquí que está hablando sobre el uso de la conciencia de fertilidad, también conocida como planificación familiar natural o el método del ritmo, para prevenir el embarazo. La idea básica es que tenga relaciones sexuales sin protección en los días “seguros”, cuando no es probable que sea fértil, y evítelo en los días “inseguros”.
En primer lugar, es importante saber que, si bien el conocimiento de la fertilidad puede funcionar, tiene un índice de fracaso relativamente alto. El uso perfecto tiene una tasa de falla baja (1–5%), pero el uso típico tiene una tasa de falla muy alta, 12–25% [1]. Eso significa que de 100 parejas que usan la conciencia de fertilidad, en promedio de 12 a 25 quedarán embarazadas cada año. Si un embarazo no deseado sería un desastre para usted, le recomiendo encarecidamente que busque un método anticonceptivo alternativo. Un DIU o un implante, por ejemplo, tiene una tasa de fracaso inferior al 1%.
Sin embargo, si está dispuesto a aceptar los riesgos y comprometerse con la concientización sobre la fertilidad, tendrá que averiguar qué días son seguros e inseguros para su cuerpo en particular. Esto significa seguir de cerca su ciclo menstrual para determinar cuándo ovula. Los 4–5 días previos a la ovulación y el día siguiente son inseguros. La mayoría de las otras veces debe ser seguro. No te puedo decir los días exactos porque el ciclo de cada persona es diferente. Algunas mujeres tienen ciclos de libros de texto de 28 días y ovulan exactamente el día 14. Otras tienen ciclos más cortos o más largos. Algunos tienden a ovular temprano o tarde. Algunos incluso ovulan dos veces [2]!
Yo sugeriría consultar la guía de Planned Parenthood sobre Métodos basados en el conocimiento de la fertilidad, que es una buena descripción general de las diferentes opciones. Una vez que encuentre uno que parezca interesante, lea más sobre él. También recomiendo usar una aplicación que te ayude a realizar un seguimiento de tus ciclos. Hay muchas opciones.
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¡Buena suerte! Espero que encuentres un método anticonceptivo que funcione bien para ti y tu pareja.
Notas al pie
[1] Los métodos naturales de planificación familiar pueden funcionar, pero requieren un gran compromiso – Rewire
[2] Las mujeres pueden ovular más de una vez al mes.