Cómo volver a la normalidad después de una muerte familiar.

Answer 1

El primer paso es dejar de sentir pena por ti mismo.

Sí, claro que es una pérdida terrible y dolorosa. Y una reacción muy normal es preguntarse ¿Por qué tuvo que pasar esto? ¿Y por qué me tenía que pasar esto? La gente piensa en lo que se perderá, en el placer que se les negará, en la comodidad, en la ayuda y en el consejo que no obtendrán, en el agujero que hay en su existencia, etc. Se sienten muy arrepentidos por haber sido así privados y han tenido que sufrir tanto.

En otras palabras, sus sentimientos no son tristeza para el difunto. Es una pena egoísta, autodirigida para uno mismo. Junto con eso, uno tiene un deseo privado de que todos los demás también sientan pena por ellos. Algunas personas acumulan un considerable resentimiento porque quienes los rodean no muestran la compasión adecuada por ellos. Quieren que todos los demás reconozcan y compartan su dolor; como va el viejo bromuro, Misery Loves Company.

Tienes que enfrentarte con el reconocimiento de que no eres único. Todos los demás también han perdido a un ser querido, algunas personas quizás muchas veces más. Parte de la vida es la muerte, y experimentar la muerte de los demás. Su situación no es más trágica que la de cualquier otra persona, y de hecho, muchas personas han tenido que hacer frente a pérdidas mucho más devastadoras que las que acaba de pasar.

Sucede todo el tiempo, a tu alrededor. Y cada vez que hay una muerte, el mundo no se detiene. Todo lo demás continúa, y tú también debes hacerlo. La vida se ha detenido para alguien que amaste, pero la vida no se ha detenido para ti. Tampoco la capacidad de disfrutar de la vida, de ser productivo y de ayudar a otros, se ha detenido por ti.

“Sí”, dirán, “pero mi (miembro de la familia) fue una parte tan importante de mi vida. ¿Cómo puedo continuar sin que él / ella esté todavía aquí? “. Se preguntará “¿Cómo puedo (ir a lugares) (hacer cosas) (tener conversaciones) (estar en casa) solo? Él / ella siempre hizo esto conmigo. Ni siquiera sé cómo hacerlo (lo que sea), porque él / ella siempre lo hizo por mí “.

Y ese puede ser el quid de tu problema. Por las razones que sean, dejaste de ser un individuo. Abandonaste tu autosuficiencia. Ahora tienes que recuperarlo. Oh, sí, existe la posibilidad, teóricamente, de que puedas encontrar a alguien más de quien puedas depender, alguien que con gusto se haga cargo de todas las decisiones y todas las responsabilidades y todas las tareas diarias y deberes de la vida para ti. De manera realista, eso no va a suceder. En particular, no sucederá mientras estés sentado sintiendo lástima por ti mismo.

Solo tendrá que aprender a hacer todas esas tareas que alguien más hizo por usted. Tendrá que tomar sus propias decisiones, no paralizarse con indecisión e incertidumbre. Tendrás que asumir la responsabilidad por ti mismo, tal vez por primera vez en tu vida, pero es lo que todos los demás se dan cuenta y hacen.

Puedes aprender a ir a lugares solos y hacer cosas solo. Algunas personas se conforman con eso, pero, por supuesto, se condenan a sí mismas a vivir una vida más pequeña, más estrecha y menos satisfactoria. Puede recuperar una vida más amplia al salir y encontrar a alguien más con quien (ir a lugares) (hacer cosas) (tener conversaciones) (estar en casa) juntos. Probablemente no solo una persona, sino un grupo de personas, cada una de las cuales contribuye a una o más de ellas.

Reemplazar a su (miembro de la familia) perdido puede parecer una tarea abrumadora, incluso imposible. Al principio, debe reconocer que tendrá que encontrar una persona que cumpla con cada parte de ella. Algunos tendrán que hacerlo usted mismo, aumentando su propia competencia y habilidad, y haciendo más cosas en las que previamente se hicieron dependientes del difunto. Y encontrará otros que llenarán pequeñas partes del vacío que dejó su perdido (miembro de la familia).

Esto no sucederá rápidamente; pero cuanto más rápido puedas hacer que suceda, más volverá tu vida juntos. Tienes que cultivar mucha gente, para llenar colectivamente el vacío dejado por solo una. Así que es mejor que te pongas a ello.

Comúnmente, una de las barreras más grandes para lograrlo es la sensación o la preocupación de que (ir a lugares) (hacer cosas) (tener conversaciones) (estar en casa) con cualquier otra persona muestra falta de respeto o falta de amor por la persona que falleció .

De Verdad? ¿Dónde está escrito eso? El amor y el respeto no desaparecen solo porque estás haciendo las cosas cotidianas de la vida con otra persona, te ayudan a disfrutar de la vida y tú, en consecuencia, te ayudan a disfrutarla. No le está quitando nada a su ser querido perdido, al encontrar a alguien más con quien (ir a lugares) (hacer cosas) (tener conversaciones) (estar en casa).

Sí, entiendo que estás sufriendo y que te sientes privado y vacío. Entiendo lo desesperado que parece que alguna vez puedas hacer frente a la vida por tu cuenta, o recuperar algo del placer y la felicidad que solías tener. Y reconozco que puede sentir que no tiene sentido que sugiera que necesita recuperarse, dejar de sentir lástima por sí mismo e involucrarse con otras personas haciendo las cosas que solía hacer con su (miembro de la familia). Pero, de hecho, ese es el camino del mundo, y es lo que innumerables personas antes de que usted haya hecho, cuando también perdieron a un miembro de la familia que era fundamental para sus vidas.

Puedes hacerlo también. Y lo harás. Y cuanto antes mejor.

Answer 2

¡Lamento mucho la pérdida de tu padre! Perder a un padre es uno de los mayores desafíos que enfrentaremos durante nuestro tiempo en la Tierra. El dolor es una de las emociones más difíciles de procesar y resolver. Todos tienen su propia línea de tiempo y volver a su “vida normal” se siente extraño. Se siente como si algo está mal o falta. Esto es normal. La ansiedad por seguir adelante con la vida es normal. Encontré este artículo sobre cómo lidiar con el dolor que pensé que podría ser útil: Viviendo con un dolor saludable .

La vida continúa y estoy seguro de que tu padre querría que regresaras a tu vida. Tómalo con calma, pero intenta seguir avanzando. Pasitos de bebé todos los días y en poco tiempo, volverás a sentirte bien. ¡Rezaré una oración por tí! ¡Buena suerte!

Answer 3

¡Qué bonito regalo le diste a tu padre! No todos los niños harían eso por sus padres, y el cuidado es muy estresante.

En realidad, adquirió un trabajo como nuevo graduado, y aunque está ansioso por encontrar otro trabajo, supongo que encontrará uno. Cualquier empleador debe entender su interrupción de su primer trabajo, y cuidar de sus padres debe ser una ventaja a su favor.

No siendo psicólogo, pero siendo humano, sospecho que estás algo deprimido por varias situaciones … la muerte de tu padre, el mercado laboral y posiblemente la pérdida de confianza.

Tal vez vaya en línea y actualice un poco en su campo de estudio, asista a una conferencia o educación en línea y tal vez esto genere algo de entusiasmo. Pero, estás afligido, y todos lo hacen de manera diferente, así que sé amable contigo mismo. Creo que el tiempo generalmente cura. Hiciste una gran cosa por tu papá. Te deseo lo mejor.

Answer 4

Siento tu pérdida. Nada es más devastador que perder a un ser querido, especialmente si usted fue quien lo cuidó. Es una experiencia gratificante y al mismo tiempo estresante. Pero no importa qué, ciertas personas no lo cambiarán por nada más.

La aflicción es un proceso natural y no es un problema si te tomas tu tiempo. En realidad, es bueno mantener el ritmo en lugar de obligarte a estar bien. En su caso, su temor se está retrasando para volver a conectarse con usted mismo y volver a sus actividades anteriores. No te exijas demasiado. Hágalo paso a paso, como los pasatiempos que disfruta, reincorporarse a un club o clase que lo ayudará a reaprender un pasatiempo o participar en nuevas actividades.

También leí en After Caregiving: Get on Your Feet que una buena manera de reiniciar la vida es haciendo ejercicio. Se sabe que la actividad física disminuye la depresión y ayuda a mejorar el estado de ánimo de una persona.