Hola.
He estado exactamente en la misma situación en la que estás ahora.
Solía (bueno, a veces, todavía) pensar que era un imbécil por no corresponder los sentimientos de otras personas hacia mí, ya sea de la familia, los amigos y el amante. Me estaba poniendo en el lado oscuro del pensamiento diciéndome (con bastante orgullo ) que no tengo emociones hacia nadie. En algunos puntos, incluso me autoproclamé como un misántropo, lo cual es peor porque me estaba diciendo inconscientemente que no me gustaba la gente al pensar así.
Donde de hecho, ahora me doy cuenta, que había reprimido la expresión de mis propios sentimientos y emociones . Tenía miedo de expresar y ser abierto acerca de mis verdaderos sentimientos porque estaba preocupado por lo que vendría como el regreso, temía que no me gustara. Tenía miedo de ser vulnerable, porque de alguna manera me hacía sentir como una persona débil. El resultado de esto fue que me acostumbré a ordenar a mi mente que permaneciera en el estado neutral de la emoción, de modo que sentí que no tenía ninguna emoción. En realidad, era más como una autoprotección: para no lastimarme y / o para no herir los sentimientos de los demás.
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Entonces, no. No estás siendo un idiota . Usted, como yo era, está protegiendo sus propios sentimientos porque, como yo lo estaba, no está seguro de la emoción que tiene y de la forma correcta de expresarlos.
En ese momento, poco a poco me sentí más triste y deprimido al hacer y pensar de esa manera. Me di cuenta de que necesitaba ayuda, pero no podía confiar en nadie para compartir mis verdaderos sentimientos.
Entonces, ¿qué hice / hago?
Trato de ser más honesto conmigo mismo acerca de cómo me siento realmente con respecto a alguien / algo, especialmente eso está directamente relacionado conmigo, en lugar de reprimirlo y actuar como si todo estuviera bien.
Intento observar y conocer los diversos sentimientos que experimento al escribirlos en mi diario una vez que los veo venir. Empecé a analizar por qué siento tal sentimiento. Descubrí que escribirlos me ha dado tiempo para contemplar lo que me sucedió y aprender más sobre mí mismo y sobre mi propio estado de emoción, qué tipo de eventos que probablemente me hacen sentir positivo, negativo o incluso neutral (no hay nada de malo en estar en esto estado a veces).
Comencé a hablar más a la gente y a mirar sus ojos mientras lo hacía, porque de esa manera puedo leer sus emociones y puedo proyectar la mía para responder a las suyas correctamente. Básicamente, trato de interactuar más con las personas.
También decidí no reprimir un sentimiento que está afectando mi estado de ánimo . Una vez, cuando me sentía estresada, estaba actuando con firmeza, un querido amigo me ofreció un abrazo y cuando le devolví el abrazo, me encontré llorando imparable por el estrés que estaba teniendo. Pero me sentí mucho mejor después de eso, y cuando ella me preguntó en voz baja qué había pasado, decidí decirle mis problemas y, de repente, ya no me sentía tan mal. Al principio sentí miedo al confiar mi emoción más profunda a otra persona, pero sentí que la persona era confiable y luego se sintió liberadora.
Esta decisión también me había ayudado cuando me gustaba alguien, y tenía tantas ganas de hablar con él. Entonces me dije que no me contuviera y solo le mostré a la persona lo que realmente sentía por él. Estaba pensando, si era recíproco, bien por mí, continuaría expresándolos. Si no, sabía que podría seguir adelante. Todavía me duele ya que realmente me gustaba la persona, pero se curó rápidamente porque sabía que no me arrepentiría en el futuro por un sentimiento incierto y no expresado.
Aprendo a abrazar el sentimiento y la emoción exactos que estoy teniendo en este momento, ya sean positivos, negativos o incluso neutrales, en lugar de reprimirlos. Hasta este momento, todavía estoy trabajando en esto. Pero sé que ahora me siento mucho mejor con mis propias emociones, y voy a seguir con lo que estoy haciendo. Espero que estas cosas puedan funcionar en ti, también.
Espero que te sientas mejor ahora. Te deseo lo mejor.