Me meten en la sangre hirviendo, golpeando en la pared, haciendo furor por teléfono solo por mi madre, novia, hermana y papá. ¿Qué lo está causando y cómo lo controlo?

Answer 1

A finales de los 60, a principios de los 70, el psicólogo solía pensar que dejarlo todo era saludable para ti. Incluso te harían actuar. Golpearse unos a otros con un bate de goma espuma. Se están vendiendo como juguetes de terapia infantil.

Si bien es posible que algunos psicólogos aún se sientan así, la mayoría le dice que no se enoje si es posible. No es emocional y físicamente saludable.

Según Valentina D’Urso, profesora de psicología en la Universidad de Padua en Italia, “la rabia es un fenómeno cada vez mayor en nuestra sociedad, pero produce efectos negativos en el organismo”. Los músculos se tensan, los latidos del corazón y la respiración se aceleran, y el cuerpo entra en un estado de estrés. La ira también puede afectar la capacidad de razonar de una persona y puede disminuir su control sobre sus acciones. “Vamos a acostumbrarnos a prever situaciones de riesgo. . . Digamos con calma de inmediato “No estoy de acuerdo” y viviremos mucho mejor “, sugiere D’Urso.

“Los investigadores han descubierto que los niños y adolescentes con altos niveles de hostilidad tienen hasta tres veces más probabilidades de desarrollar el síndrome metabólico, un peligroso precursor de la enfermedad cardíaca, que sus compañeros más suaves”, informa The Gazette of Montreal. Investigadores estadounidenses y finlandeses que probaron el nivel de hostilidad de 134 adolescentes y niños encontraron que los jóvenes enojados tenían 22 por ciento más probabilidades de desarrollar factores de riesgo para enfermedades del corazón que los jóvenes con puntuaciones de enojo más bajas. “La gente no se levanta solo una mañana cuando tiene 50 años y tiene una enfermedad cardíaca”, afirma la Dra. Kristen Salomon, coautora del estudio. “Las enfermedades cardiovasculares comienzan temprano en la vida”.

● Respirar profundamente, que es una de las mejores y más rápidas maneras de reducir la intensidad de su ira.

● Mientras respira profundamente, repita una palabra o frase que lo calme, como “relájese”, “déjelo ir” o “tómelo con calma”.

● Sumérgete en algo que disfrutas: tal vez leer, escuchar música, jardinería o algún otro tipo de actividad que te resulte relajante.

● Hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable.

Es posible que no pueda evitar por completo a las personas o las cosas que actúan como activadores de la ira, pero puede aprender a controlar sus reacciones ante ellos. Esto implica cambiar tu forma de pensar.

El autor inglés del siglo XVII, Thomas Fuller, dijo: “No actúes nada en una pasión furiosa. Se está poniendo al mar en una tormenta “.

Answer 2

Deja de tirar cosas y golpear paredes. Si empiezas a enfadarte, sal de la casa y ve a caminar hasta que estés más tranquilo. No espere hasta que esté fuera de control. Necesita terapia y posiblemente intervención médica. Probablemente necesites mantenerte alejado de tu familia y romper con tu novia antes de que alguien llame a la policía o se sienta realmente herido.

Si solo experimentas esta ira con ciertas personas, entonces puedes controlarla mucho mejor que tú. Si de alguna manera te las arreglas para no ser un maníaco lleno de rabia en el trabajo o en lugares públicos, si logras controlar tu ira cuando los extraños te decepcionan, entonces puedes lograr no hacerlo con tu familia y tus parejas románticas también. Averigüe por qué elige no hacerlo y obtenga ayuda antes de terminar en la cárcel. Buena suerte para ti.

Answer 3

Los viejos hábitos tardan en morir. Su comportamiento parece ser un enfoque aceptable para tratar los problemas. Solo puedo adivinar que los derribos te dieron lo que querías. Escogiste a una persona que entretiene el mismo comportamiento en la vida, es normal para ti. Tu enojo y rabia es una forma de manipulación, y la gente puede querer provocarte porque eres una presa fácil. Pareces loco e inestable, mientras que parecen ser razonables.

¿Cansado de jugar este loco juego de nueces todavía? Porque continuarán haciéndote lucir como un loco irrazonable a tu cargo. Ellos saben tus botones y cómo hacer que te pongas en marcha.

Algunos juegos se juegan mejor sin jugarlos en primer lugar. Estas personas están usando palabras para jugar con tus emociones y parece que reaccionas. ¿Y si cambiaste el juego? ¿Qué pasa si te conoces a ti mismo, ya no te importa lo que dicen y responden a tu propia verdad? Puedo garantizar que harán un gran esfuerzo para ponerte en marcha y te harán sentir inestable si te atreves a hacer esto, pero si no los entretienes harás que pasen a algo más interesante.

Tienes que parar con las rabietas, ser dueño de tu propia vida y salir del juego; a menos que haya algo en él para que continúes haciéndolo, en cuyo caso, golpear paredes, lanzar teléfonos es divertido y gratificante de una manera infantil. ¡Tu llamada!

Answer 4

Eres inmaduro y puedes tener un trastorno de personalidad. Obviamente, te dejan escapar con el mal comportamiento en algún nivel que está funcionando para ti. Si no lo haces con amigos o jefe puedes controlarlo. Usted está actuando como un bebé y pronto estará solo si lo mantiene en la cárcel. Hable con un terapeuta, pregúntele a su médico a quién puede ver y obtenga un examen físico completo.