Cómo convencer a mi madre para que deje de obligarme a tomar melatonina antes de acostarme

Answer 1

En primer lugar, las pesadillas son un efecto secundario común de la melatonina. Eso, y las náuseas, son la razón por la que dejé de tomarlo. Lo importante, desde el punto de vista de tu madre, es que te duermas. Te sugiero que propongas Unisom para cuando tengas insomnio, que es una ayuda para dormir de venta libre. Puede hacerte aturdido (ya veces es difícil despertarte), pero los sueños no son particularmente malos, ciertamente lo encontré mucho más placentero.

También ha recibido otros consejos sobre buenos hábitos de sueño. No seguir ese consejo es casi seguro el problema de la raíz. Usar dispositivos electrónicos antes de acostarse (el problema es la luz azul) o no hacer suficiente ejercicio puede hacer una gran diferencia en su capacidad para conciliar el sueño: es la diferencia entre quedarse dormido rápidamente y permanecer despierto durante horas.

Otra importante es no comer nada durante unas pocas horas antes de irse a la cama; si come demasiado cerca de la cama, puede sentirse muy caliente e incómodo mientras trata de dormir. Trate de tener al menos un intervalo de tres horas entre lo último que come y la hora de acostarse.

A falta de todo eso, prueba Unisom. No anulará por completo los malos hábitos de sueño (aún no debe comer ni usar productos electrónicos), pero sí lo ayuda a sentirse somnoliento. Uso la mitad de la dosis la mayoría de las noches, lo cual es suficiente para que mi cerebro se calme y me deje dormir, sin hacerme horriblemente aturdido por la mañana.

Answer 2

Quizás si reúne información sobre los “efectos secundarios de las tabletas de melatonina” y le muestra y le dice qué puede hacer la melatonina si toma demasiada cantidad de la que realmente necesita.

Quiero decir, sí, la melatonina lo ayuda a dormir, pero cuando en realidad está durmiendo, la melatonina ya está fluyendo en su cerebro para ayudarlo a permanecer dormido. Si los efectos secundarios de la melatonina lo afectan de manera negativa, intente beber un vaso de leche antes de acostarse o coma una rebanada de queso como sustituto. La leche, el queso y otros productos lácteos contienen melatonina que te ayuda a dormir. Sobre todo, tomará algún tiempo para hacer efecto. Pero, si eso no te ayuda, intenta leer un buen libro hasta que te sientas somnoliento o hagas un pasatiempo que hagas, pero no tu tarea. No es una buena idea hacer la tarea durante la noche porque su mente estará confusa y poco clara.

Todos tienen un momento diferente para irse a dormir y sentirse cansados ​​… en los que el reloj de su cuerpo se hace cargo; Lo que también se llama el ritmo circadiano.

Creo que si investigas más sobre este tema en particular, tendrás una mejor oportunidad de persuadir a tu madre de que no te dé o te obligue a tomar tabletas de melatonina.

¡Buena suerte!

Answer 3

Es inusual que un niño de 14 años necesite medicamentos de manera rutinaria para quedarse dormido. Trate de averiguar por qué no puede dormir sin medicamentos, y su madre no tendrá necesidad de obligarle a tomar la melatonina.

Algunas sugerencias: haga algo de ejercicio antes de acostarse, aunque solo sea caminar alrededor de una manzana o dos, y le ayudará a sentirse somnoliento.

Evite los alimentos con cafeína o compuestos similares a la cafeína durante al menos 6 horas antes de acostarse. El café, el té, el chocolate, las bebidas energéticas y muchos refrescos tienen ingredientes que “aumentan la energía” que harán que sea difícil conciliar el sueño.

Evite usar su computadora o teléfono inteligente en las horas previas a la hora de acostarse. Se piensa que la luz azul de la pantalla engaña a su centro del sueño para que piense que es de día y que sea hora de estar despierto y alerta.

Saque la televisión de su habitación, apague su teléfono y no mantenga otras distracciones allí. El dormitorio es para dormir y no para computar, enviar mensajes de texto o mirar televisión.

Algunos medicamentos para el dolor o el dolor de cabeza sin receta contienen cafeína. Revise las etiquetas antes de tomarlas dentro de las 6 horas antes de acostarse.

No puedo abogar por ser deshonesto con tu madre, pero si puedes averiguar por qué no puedes dormir, entonces tu madre no se sentirá obligada a tratarte la melatonina.

Answer 4

La melatonina es una hormona que es secretada por la glándula pineal, que es un jugador importante en el sistema de reloj de su cuerpo.

Nuestro cerebro produce melatonina cuando estamos en condiciones de poca luz u oscuridad y su producción depende en gran medida de la regularidad con la que estamos en la oscuridad.

Las personas pueden usar la melatonina de dos maneras.

Primero, una pequeña dosis, aproximadamente 90 minutos antes del inicio del sueño deseado, solo aproximadamente 0,5 mg – 1 mg para reforzar nuestro ritmo circadiano.

La segunda forma es usar una dosis más alta justo cuando se desea el inicio del sueño.

Hay tres razones por las que no amo la melatonina:

1. Es un suplemento, lo que significa que la cantidad real de melatonina puede no coincidir con lo que hay en la botella.

2. Aproximadamente una de cada tres personas responde realmente a la melatonina, por lo tanto, no es la herramienta más efectiva.

3. Ha habido estudios que han cuestionado su seguridad en el uso de niños.

La melatonina puede tener efectos en los sistemas reproductivos y endocrinos, por lo que realmente debe usarse con precaución.

La mejor manera de eliminar la melatonina o las ayudas para dormir es tomar gradualmente dosis más pequeñas cada tres noches hasta que haya terminado por completo.

Sin embargo, no suele requerir mucho esfuerzo para detenerse.

Answer 5

Mamá, siento que me estás obligando a hacer algo en lo que no creo. Mi cuerpo produce su propia melatonina y cuanto más me das, menos sabe mi cuerpo cómo regularse. Mi cuerpo puede producir melatonina por sí solo y generalmente aumenta alrededor de las 3 am.

En Inglaterra hay una campaña para niños que dice: “Soy el jefe de mi propio cuerpo”. Si decides ignorar a esa mamá, ¿qué me estás diciendo? ¿Estás diciendo que no tengo derechos individuales?

Mamá, muchas personas han sobrevivido sin ella. Realmente no quiero interrumpir la capacidad natural de mi cuerpo para cuidarme.

Mamá no estoy tomando esto. Realmente no creo que sea saludable obligarme a hacer algo en lo que no creo.

Answer 6

Si es posible, deja de quejarte a tu madre cuando no puedes dormir. Falso si tienes que hacerlo. Creo que preferiría pasar una noche sin dormir fingiendo dormir a tener pesadillas.

Pruebe algunos remedios tradicionales que estimulan el sueño: la leche tibia o el chocolate caliente antes de acostarse ayuda a muchas personas.

Ha establecido con su madre que tiene pesadillas después de tomar melatonina, y las pesadillas son un efecto secundario común de este medicamento.

Imprima información de fuentes confiables, como la Clínica Mayo, sobre los efectos secundarios de la melatonina. Resalta la parte sobre pesadillas. En un momento en que usted y ella están tranquilos, diríjase a ella y dígale, en voz muy baja, que ha buscado melatonina y tiene pruebas de que eso causa pesadillas. Dáselo a tu madre para que lo lea.

Si eso no la convence, la próxima vez que vaya a un médico, mencione este asunto.

También puede mencionárselo a un consejero escolar, a su pastor oa algún otro adulto de confianza.

Answer 7

Voy a decirle a un consejero de la escuela que tu madre te está drogando contra tu voluntad …

El plan B es muy cortés, pero con firmeza, dígale que ya no va a tomar drogas.

El plan C es mantener la píldora debajo de la lengua y luego escupirla en el inodoro.

Answer 8

No puedo ver sus detalles, así que solo respondo a su pregunta. Usé la melatonina durante una semana, y me dio pesadillas terribles y vívidas. Si está dispuesto, tal vez dígale que tiene pesadillas debido a la melatonina. No puedo imaginar que alguien pueda discutir con una excusa como esa.

Edición: simplemente lo busqué, y las pesadillas vívidas son un efecto secundario bastante común. Quizás valga la pena.