Soy una chica muy tímida. ¿Cómo dejo de ser tan consciente de mí mismo?

Answer 1

Lee la respuesta con mucha paciencia y obtendrás tu solución.

1- Identificando sus desencadenantes conscientes de sí mismos

Identifica de qué eres tímido. ¿Un cierto aspecto de tu apariencia? ¿La contracción en tu ojo? Tu acento Su discapacidad (mental o física)? ¿Tus habilidades intelectuales? Haga una lista de sus desencadenantes.

Deje una columna vacía junto a la lista, para que después de identificar sus desencadenantes, pueda escribir acciones que pueda tomar para minimizar sus sentimientos de autoconsciencia en relación con cada elemento.

2- Desafía los pensamientos negativos. La autoconciencia a menudo se deriva de nuestra preocupación de que los demás confirmarán nuestra conversación negativa o nos fijaremos en aquellas cosas por las que nos sentimos inseguros. Si tus pensamientos negativos te dicen que tienes sobrepeso y los crees, entonces te sentirás profundamente herido y tímido si alguien te dice que debes bajar un par de libras.

Esto se debe a que sus pensamientos negativos lo han convencido de que tiene sobrepeso y que tener sobrepeso es malo .

• Cuando lleguen esos pensamientos negativos, no los luches, pero tampoco los aceptes. En su lugar, actúa como pensamiento, el pensamiento ha propuesto algo completamente ridículo, como “Eres un unicornio volador”, algo que no crees que sea verdad, ni crees que sea algo malo. Haz un “encogimiento de hombros mental” diciendo: “Sí, lo que sea, cerebro”.

Answer 2

¡La auto importancia es una trampa!

Cuanto más alimentes a tu ego, más difícil será abrirse.

Tenga en cuenta que el EGO aquí no se refiere a su actitud. Es algo sobre no dejarse ver como un tonto delante de los demás.

Te sugiero que te dejes estar. Ve a un lugar donde nadie te conozca y haz lo que quieras sin pensar en lo que pensarán los demás. Ir con el flujo. Sentirás un cambio en ti mismo. Y eso llevará eventualmente a la confianza.

No cometer un error o tratar de ocultarlo es difícil, pero una vez que te abres, te sentirás cómodo con la gente y contigo mismo. Además, su preocupación por parecer estúpido desaparecerá.

HappyOpeningUp !! 🙂

Answer 3

Usted no es consciente de sí mismo. Eres un esclavo de los estándares externos, imaginarios o proyectados.

Tenga en cuenta que está preocupado por algo que no puede controlar, medir o cuantificar. Es como preocuparse por el clima.

Necesita ver a alguien sobre su autoestima, porque está anclado en medidas externas y en las opiniones de otras personas en lugar de un estándar o código superior (moral / religioso / interno / basado en valores). La cuestión es que lo que está haciendo es preocuparse por cumplir con un estándar que no puede ver o entender. También es imaginario, porque cada individuo en el mundo tiene un plan diferente en sus mentes y lo está midiendo por su plan personal (incluido todo su propio equipaje), es decir, si incluso se molestan en hacer esto, porque son lo más probable es pasar todo el tiempo haciendo lo que haces en su lugar. Así que estás corriendo en una carrera que no tiene principio, ni reglas, ni línea de meta, y todos los competidores corren en diferentes direcciones y la mitad de ellos son literalmente imaginarios. ¿Puedes ver cuán completamente inútil es esto?

Literalmente, la ÚNICA persona cuya opinión de usted que realmente importa, que realmente tiene un efecto medible (científicamente) sobre quién es usted y lo que puede lograr, es la suya. Y la razón de esto es que tu opinión de ti mismo es lo que gobierna cómo tomas las decisiones, cuáles son tus opciones, qué oportunidades o riesgos tomas, etc.

Answer 4

Debe intentar explorar por qué se siente tímido con respecto a esos eventos. Concedido el pasado es pasado, sólidamente parte de nuestra memoria, pero inmutable. A medida que creces y evolucionas en la vida, podemos decir que la persona que eres hoy no es la persona que eras antes. El yo futuro nunca puede responder por las acciones del yo pasado, porque nuestro ser evoluciona. Como aprendió de sus experiencias de vida, cada una de esas experiencias también ayuda a influir en quién es usted hoy. Dicho esto, no debes sentirte mal por el pasado, porque todo lo que sucedió entonces es lo que te trajo ahora. Te ha convertido en la persona que eres hoy. La experiencia en general no es mala, porque quizás en ese momento no estábamos contentos con la forma en que se desarrollaron los eventos, pero al menos tuvimos la oportunidad de participar. No debemos juzgarnos por estos momentos imperfectos porque fue esta experiencia la que nos dio la oportunidad de aprender y crecer. Respeta tu pasado por lo que era / es, oportunidades para aprender. No puedes cambiarlo, pero ciertamente puedes aprender de él y apreciarlo.

Answer 5

Hay dos pasos:

Lo primero es tranquilizarse y ser honesto y descubrir cuáles son sus sentimientos más importantes detrás de la conversación que está teniendo en su cabeza. Esto es realmente difícil de hacer porque nuestro ego hace un trabajo asombroso de ofuscar emociones. Pero mi conjetura es que si te mantienes en esto, eventualmente descubrirás que se basa en el miedo o la vergüenza. Estos son sentimientos de no ser lo suficientemente buenos. Sé amable contigo mismo, este no es tu problema, es ser un ser humano. Todos tenemos esta experiencia.

El segundo paso es permitirte sentir los sentimientos centrales. Las emociones dañinas pierden su poder cuando las reconocemos y estamos con ellas.

Hablar y debatir y repasar el subproducto de esas emociones centrales (las conversaciones que actualmente tiene en su mente) solo refuerza y ​​le da poder a sus emociones centrales. Pensarlo bien nunca te sacará del ciclo viscoso.

Answer 6

Solo lo mejor para ti. Puedes tener la mejor vida para ti, y una persona no debe ser juzgada en función de dónde se encuentre, sino por lo lejos que haya llegado de donde comenzó. Eres tu única competencia.

Eso significa que nadie, pero realmente sabes lo lejos que has llegado, por lo que realmente no pueden juzgarte. Mientras sigas siendo mejor que tú, seguirás ganando el juego de la vida.

No importa qué tan lejos esté en el camino, sí importa que esté en el camino correcto (superación personal). No importa qué tan rápido te muevas, importa que te muevas en la dirección correcta.

Enfoca tu atención en ser una mejor persona, no te castigues cuando fallas (lo harás. Todos lo haremos), y deja de preocuparte por lo que piensan los demás. Sé tu mejor y pronto comenzarán los elogios.

Si desea una sesión de coaching de filosofía (gratuita), puede ponerse en contacto conmigo.

Answer 7

Al darse cuenta del hecho de que los sentimientos y los pensamientos de los demás están cambiando de tiempo, lo que nos gusta hoy puede ser odiado el otro día y viceversa, todo se trata del momento. Así que al diablo con lo que otros piensan

El enfoque en el ser superior, el desarrollo propio con pensamientos positivos puede hacer que te sientas seguro de ti mismo y, lo que es más importante, que te sientas feliz contigo mismo, lo cual es importante para vivir en estos días.

Answer 8

Date cuenta y decide, ahora mismo, que SOLO las personas que pueden:

a) te acepta sin juzgar e incondicionalmente, y
b) te aprecio exactamente como eres sin ser la forma en que ellos prefieren que seas

serán a partir de este momento los que deberían importarte. Todos los demás no beneficiarán tu vida ni te ayudarán a florecer plenamente en el ser glorioso que eres inherentemente y convertirte en todo lo que puedes ser.

Answer 9

Al darse cuenta de que las opiniones de los demás son su problema, siempre y cuando no te afecte.

Si un extraño al azar en la calle no encuentra su atuendo atractivo, es el que tiene el problema.

Si vas a una entrevista de trabajo y tienes tatuajes por todas partes y ves miradas de desaprobación de los entrevistadores, entonces ese es tu problema.

La confianza es buena, especialmente cuando no le das poder a las personas que no importan. Simplemente no te excedas, ¿vale?

Answer 10

No hay suficiente información. ¿Por qué crees que este es el caso? ¿Qué es lo que desencadena esta especulación? ¿Se puede evitar el gatillo? ¿Estás seguro de que no eres simplemente consciente de ti mismo? ¿Te denigras a ti mismo? (Parece probable, ya que estás intentando cambiarlo).

Todo esto importa. Antes de que pueda afectar el cambio, debe comprender la causa raíz de la necesidad de cambio.

Answer 11

Es natural que algunas personas sean más conscientes que otras. Las personas conscientes tienden a sentir que todos los están mirando.

Esto se llama el efecto de foco.

En realidad, nadie está centrando su atención en ti, así que relájate. Cada persona está ocupada haciendo su trabajo. Es una especie de ilusión que está creando tu mente. ¿Te sientes bien?

Answer 12

A los 78 años todavía me siento cohibido por las cosas que hice cuando era adolescente. No me siento tan mal cuando me recuerdo que todos cometen errores. También me avergüenzo de las cosas que hice hace unos años. Pero solo hago una nota mental para tratar de no cometer el mismo error otra vez.

Respuesta corta; la gente comete errores. eres humano. vive y aprende.

Respondiendo a la pregunta: “¿Cómo puedo, como un joven de 17 años, dejar de pensar en las cosas del pasado por las que me siento tímido?”

Answer 13

El mejor consejo que puedo dar es saltar al miedo, tenía miedo de decir lo que realmente pensaba porque pensaba que la gente se ofendería. Entonces me di cuenta de que conocía a personas que decían lo que pensaban todo el tiempo y que nada malo les sucedía. Así que empecé a decir algunas cosas y no pasó nada.

Entonces comencé a decir algunas cosas más y todo seguía bien. Lo que salió a la luz para mí es que hay 7 mil millones de personas en el mundo y que podrían preocuparse menos por mis inseguridades, demonios, ni siquiera saben lo que son.

Todos tenemos cosas inseguras, la ropa es otra para mí, bueno, supongo que hay un hombre en mi oficina que se viste de una manera que NUNCA me vestiría y otros están bien con eso. Y adivina qué. Estoy bien con eso.

Mao hace un cambio que no desea hacer, si no quiere hacerlo en el trabajo o con sus amigos, vaya a un festival o evento y vea cómo reacciona la gente ante usted. Lo que encontrarás es que A NADIE LE GUSTA, les gustarás porque eres amable o no como tú porque eres un gilipollas.

Answer 14

Práctica.

Si te preocupas por lo que otras personas piensan de ti, si dices A o B, esto es exactamente lo que debes hacer, es decir A y B. Lo harás una vez, lo harás dos veces. Temblarás porque tendrás miedo, pero al final descubrirás que no pasa nada malo si te dejas ser quien eres.

Recuerde, todas las personas se preocupan por sí mismas y no se preocupan por usted tanto como usted imagina.

Y repito la práctica.

Answer 15

Eso se vuelve más difícil a medida que envejeces. Hay más que debes ignorar.

Aquí está cómo hacerlo.

1. Acepte lo que es verdad y haga frente a sus responsabilidades y desempeño. Si no puedes hacer eso dentro de ti, cualquiera puede arruinarte con un solo comentario.
2. Ahora imagina lo que haces, si todos se enteraran hoy?
3. Intenta tan duro como puedas para cambiar el pasado.
4. Si no puedes cambiarlo, elige otra posición mental.
5. Discúlpate y sigue adelante.
6. Hacer algo mucho mejor para compensar parte del pasado.
7. Trata a los demás con respeto y promete ser más considerado en el futuro.
8. Luego, comienza a trabajar y distraerte con un proyecto que será un éxito.
9. Ignora el ruido y el drama.

Buena suerte mac

Answer 16

Consiga algunos libros sobre la autoestima y la confianza en sí mismo. Después de leerlos, quítese la atención ayudando a los demás.