La mayoría de las hembras que experimentan problemas emocionales cuando llega ese momento, no es más que una deficiencia en algo, una vitamina, un mineral o un nutriente o de otro tipo.
Evalúa tus hábitos alimenticios, lo que comes puede hacer muchos cambios en tu cuerpo.
Siempre es bueno tomar vitaminas diariamente para que no desarrolles ninguna deficiencia. A, C, D y E. Estos son los beneficios de las vitaminas diarias.
VITAMINA A
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El cuerpo tiene la vitamina A almacenada y se puede liberar para restablecer los niveles normales. Los niveles de vitamina A van de acuerdo con el tipo de comida que comes. Su hígado puede dañarse con una dieta poco saludable, los depósitos de grasa se desarrollan y la presión arterial puede elevarse. Otros beneficios de la vitamina A, el crecimiento de la piel y la reparación de la piel, el acné, las arrugas, los ojos secos y la visión, las membranas mucosas repelen las bacterias, los virus, el crecimiento de los huesos, la reproducción y la salud del sistema inmunológico, la enfermedad inflamatoria intestinal también ayuda a la inflamación en los intestinos.
VITAMINA C
ayuda a construir el colágeno el bloque de construcción de la piel, cartílago, ligamentos, vasos sanguíneos, protegiendo contra sustancias dañinas que contribuyen a la enfermedad. La vitamina C es un eficaz antioxidante que tiene algunos beneficios antiinflamatorios. Tomar suplementos de vitamina C puede reducir significativamente los niveles de PCR (proteína c reactiva)
Reduce los niveles de LDL y triglicéridos.
VITAMINA D
Mantenimiento de la salud general, audición, visión, función pancreática y salud, salud de la piel, salud del corazón, salud de las articulaciones, función muscular, folículos pilosos, salud reproductiva, función y salud respiratorias, control de peso, crecimiento celular, digestión y absorción de nutrientes, vascular salud, presión arterial, función inmune, salud del azúcar en la sangre, fortaleza ósea, estado de ánimo y sentimientos en general, salud neurológica y cognitiva.
VITAMINA E
Otro antioxidante con propiedades antiinflamatorias.
Un poderoso antioxidante, la vitamina E previene múltiples problemas de salud, incluido el daño a las membranas celulares. Vitamina E natural, nombre químico, d-alfa-tocoferol. El dl-alfa-tocoferol es sintético y no es tan efectivo.
Toda mi vida estuve bien sin SPM, de lo que un día comenzó. Descubrí que tenía una tiroides que estaba actuando. Un cambio extremo en la dieta hizo una gran diferencia, pero todavía estaba un poco chiflado cuando llegó la época del mes.
En mi investigación descubrí que era posible que tuviera un nivel bajo de ESTROGENO. Estaba mostrando algunos síntomas de esto. Comencé a tomar un suplemento y he estado genial desde entonces. Han pasado 8 meses y no hay cosas emocionales de bebé llorando.
Es mejor hacerte un análisis de sangre para verificar y asegurarte de que todos tus niveles estén en el punto adecuado. Si descubres que estás un poco alejado, puedes tomar suplementos, no medicamentos. Los medicamentos generalmente causan otros problemas de salud.
Espero que esto haya sido útil.