Como regularizar el ciclo menstrual con pcos de forma natural.

Answer 1

Comprender la naturaleza exacta de su PCOS es muy importante para regular el ciclo menstrual de forma natural.

El SOP es un trastorno metabólico complejo y multifacético. Hacer esfuerzos muy precisos es muy importante, a diferencia de las dietas fortuitas y el ejercicio que rara vez dan resultados. Además, los periodos irregulares son solo un aspecto del PCOS. Hay muchos más aspectos de PCOS que deben abordarse para garantizar buenos resultados finales.

Obtener todas las investigaciones de laboratorio necesarias es una buena manera de comenzar. Por ejemplo, las siguientes pruebas lo guiarán sobre sus áreas problemáticas:

1. Ultrasonografía pélvica: esto ayuda a saber si hay quistes en los ovarios, cuándo puede esperar sus próximos períodos, etc.
2. Pruebas hormonales :
1. Testosterona sérica : el exceso masculino que se ve comúnmente en el SOP, causa acné, vello facial y pérdida de cabello
2. Prolactina sérica : el exceso de esta hormona pituitaria puede causar períodos de retraso, pérdida de cabello y exceso de producción de testosterona
3. Insulina sérica : se cree que el desequilibrio de la insulina es la causa raíz del SOP. El exceso de insulina también puede causar otros desequilibrios hormonales. Además, haz que te revisen los niveles de azúcar en la sangre en ayunas.
4. Prueba de la función tiroidea : muchas mujeres con SOP tienen una tiroides de bajo funcionamiento, es decir, hipotiroidismo. Esto debe descartarse como una causa adicional detrás de períodos irregulares, pérdida de cabello y aumento de peso.
5. Se pueden hacer otras pruebas si su médico lo recomienda especialmente para PCOS, por ejemplo, suero FSH, suero LH, suero SHBG, etc.
3. Otras pruebas: Se pueden realizar investigaciones de sangre regulares como los niveles de hemoglobina, el perfil de lípidos (prueba para medir los niveles de colesterol), la vitamina D, la vitamina B12, etc., si no se realiza en los últimos seis meses.

Basándose en la imagen que surge después de estas investigaciones, describa las modificaciones de la dieta y el estilo de vida, los suplementos naturales, etc. que necesitará. Si es necesario, puede tomar la ayuda de un médico ayurvédico para interpretar los informes y lo que implican.

Hay 3 aspectos principales de la gestión de PCOS naturalmente:

1. Modificaciones de la dieta: esto constituye el núcleo del manejo natural y contribuye con alrededor del 60% de los resultados.
1. Comer de 5 a 6 comidas pequeñas al día en un intervalo de 3 a 4 horas es crucial para regular las funciones de la insulina y la pérdida de peso.
2. Incluya súper alimentos que están llenos de nutrientes en su dieta. Por ejemplo, semillas de lino, nueces, almendras, semillas de calabaza, granada, aguacate, menta, etc.
3. Incluye muchos probióticos como yogur griego, suero de leche, tempeh, kéfir, idli, etc.
4. Evite los alimentos que empeoran el SOP, por ejemplo, azúcar, sal, harina refinada, grasas saturadas, comida chatarra, alimentos procesados, etc.
2. Modificaciones en el estilo de vida: es esencial una rutina diaria equilibrada que se centre en el buen ejercicio, el control del estrés y el sueño.
1. ¡Hacer ejercicio regularmente! 45 minutos de ejercicio, 5 días a la semana es una necesidad para regular el metabolismo en PCOS
2. ¡El yoga ayuda! Las posturas de yoga, el pranayama y la meditación son indispensables a la hora de gestionar el SOP de forma natural. El yoga no solo ayuda a controlar mejor el estrés, sino que también ayuda a equilibrar los desequilibrios hormonales y metabólicos del SOP.
3. ¡Duerme mejor! Un mínimo de 7 horas de sueño es crucial para permitir que su cuerpo se cure, aumente los niveles de energía y maneje mejor el estrés
3. Suplementos naturales y ayurvédicos: según sus desequilibrios hormonales específicos, se pueden incluir suplementos naturales para obtener mejores resultados. Por ejemplo, pueden incluirse hierbas ayurvédicas como Shatavari, Ashok o suplementos herbales como el cohosh negro, la espina de mar, etc. ( Consulte a un experto antes de comenzar con los suplementos para asegurarse de que sean seguros y adecuados para usted) . Además, los suplementos nutricionales como vitaminas B, zinc, magnesio, calcio y vitamina D deben complementarse en caso de deficiencias (que son comunes en el SOP).

El ciclo debe regularse dentro de los 4 meses posteriores a todos los aspectos del manejo natural. Debe consultar a un experto: médico ayurvédico o ginecólogo en caso de que el ciclo permanezca irregular durante un período más prolongado.

Answer 2

Gracias por A2A. Tener SOP puede agotar emocionalmente, físicamente y en muchos niveles, pero hay cosas que puede hacer para reducir su impacto en varios aspectos de nuestras vidas.

1. El número uno es el cambio en el estilo de vida : sé que probablemente lo habrías escuchado un millón de veces y, a veces, a pesar de hacer todo bien, nada es más que honesto, seguir un estilo de vida saludable y una buena dieta es lo que finalmente te ayuda en este viaje. . Comience y se dará cuenta de lo bien que se sentirá y cómo puede revertir casi todos sus síntomas con solo cambiar su estilo de vida actual. Para obtener más información sobre cómo y por qué seguir, ¡LUCHA CONTRA LA INICIATIVA DE PCOS!
2. Dieta – ¡Evite el azúcar y los alimentos procesados ​​a toda costa! No puedo enfatizar más en esto. Incluya alimentos integrales y verduras, verdes, amarillos, naranjas y todo tipo de vegetales en su dieta.
3. Suplementos : si no desea tomar píldoras hormonales, la mejor manera de regularizar sus ciclos es incluir suplementos como mioinositol, vitamina D3, calcio, zinc y manganeso en su dieta. Myoinositol y chiroinositol han demostrado una mejor ovulación y mejores posibilidades de concepción. (Si desea saber acerca de la marca que ofrece suplementos en la India, por favor, póngase en contacto conmigo y le enviaré los detalles).

Además de esto, en general intente inculcar algún tipo de actividad física, evitar el consumo de alcohol, fumar, etc.

¡Buena suerte!

Answer 3

Hola. Tengo pcos también. Y me empatizo totalmente contigo. No tuve la menstruación durante aproximadamente 6 meses y me hinché como una pelota. He estado bajando regularmente durante los últimos 5 meses. Esto es lo que sugeriría.

Quiero decir que te voy a decir lo que mucha gente ya te habrá dicho. ¡Ejercicio! Sé que incluso me enojaba cuando alguien me decía esto, pero esto es muy importante. Me refiero a hacer ejercicio sin falta. Sea regular con su ejercicio y sus reglas también pueden ser regulares. (PS Sea paciente. Al principio puede llevar tiempo porque el cuerpo toma tiempo para recuperarse de todos esos años de abandono).

Cualquier forma ayudaría. Lo que me ayudó particularmente fue el yoga y el hula hooping.

2. Si ya has estado haciendo eso, debes considerar la homeopatía. Es muy efectivo, que hablo por experiencia personal. Sin embargo, mucho depende del médico que elija. Elija muy sabiamente. Un montón de charlatanes en este campo.

3. Ten mucho cuidado con tu dieta. Necesitamos ser más cuidadosos. Sé que duele. Vivir con pcos apesta. Pero así es como es.

Answer 4

Pcod es una enfermedad un poco que conduce a otras enfermedades. Pero encontré un video recientemente subido en youtube que dice que la cura de pcod es básicamente regularizar los períodos primero.

Además, compartió un remedio para hacer lo mismo que seguí y he visto efecto. Está diciendo tomar 2 pizcas de semillas de Nigella o Kalonji con el estómago vacío todos los días por la mañana.

El enlace para el video es

Answer 5

Tengo SOP, pero mi período es regular con una duración de 30 a 35 días, rara vez me olvido de un mes, ¿es normal? ¿Puedes explicar la anovulación y sus remedios?