¿Cuáles son las razones por las que estoy tan cansado antes de mi período?

Answer 1

Este es un fenómeno muy común con las mujeres. El veredicto todavía parece estar fuera del síndrome premenstrual y síntomas como este, pero dos cosas que parecen ayudar son el magnesio y el hierro. Estos son esenciales para su cuerpo, y como mujer, absolutamente necesita aumentar sus niveles de hierro alrededor de su período para compensar el exceso de hierro que se “pierde” en la menstruación. Los niveles bajos de hierro pueden provocar agotamiento y cansancio.

La mayoría de los estadounidenses son deficientes de magnesio. El magnesio, junto con el hierro, no se absorben fácilmente en forma de píldora / vitamina en nuestros cuerpos. Demasiado magnesio le dará diarrea, así que tenga cuidado de tomarlo en forma de píldora.

Es posible que desee buscar la ayuda de un nutricionista para obtener el equilibrio adecuado, pero una forma sencilla de obtener más magnesio de forma fácil e inocua es tomar un baño de sal de Epsom. El magnesio también es excelente para ayudar a dormir y los baños de sal de Epsom son excelentes para relajar el cuerpo y los músculos. Te lo recomiendo mucho.

Hierro en forma de pastilla también es complicado. Puede alterar su estómago y no es fácilmente digerible. Por supuesto, una gran manera de obtener más hierro fácilmente es consumir alimentos ricos en hierro, pero también puede considerar tomar un suplemento líquido a base de vegetales como Floradix. Su cuerpo absorberá hierro en este formato y esto puede ayudar con el agotamiento. La fórmula líquida a base de vegetales también es excelente porque no altera su estómago y lo que su cuerpo no necesita solo se libera a través de la orina.

Espero que esto ayude y espero que recupere toda su energía pronto!