Cómo superar la muerte de un familiar

Solo recordar ese día, me trae muchos recuerdos. Ese día todavía se siente tan surrealista. Dos años atrás, mi hermana tuvo un accidente ferroviario. Ella viajaba diariamente, ya que su banco se encontraba a unos 30 a 40 km de su hogar. Ella se fue esa mañana pero nunca regresó.

Era algo que no puedo describir con palabras. Solía ​​tener una captura de pantalla en mi teléfono que decía “No necesito un hombre, tengo a mi hermana”. Yo había puesto toda la fe en esa declaración. Esa era la verdad. Ella significaba mucho para mí. Mi familia siempre tenía cuatro personas: mis padres, ella y yo. Si lo único en lo que creías fuera en tu familia, ¿qué harías si ya no estuviera allí?

  • Lo primero que decidí después de escuchar la noticia, fue decidir que no voy a llorar o al menos evitarlo delante de mis padres. Eran tiempos oscuros y lo último de lo que deberían preocuparse es, yo y, deberían tratar de manejarse.
  • Yo sí lloré, por supuesto, cuando trajeron su cuerpo, detrás de puertas cerradas, cuando nadie estaba mirando. Sin embargo, se puso difícil, cuando tuve que consolar a uno de mis padres y contener mis lágrimas.
  • Había gente, pero nadie con quien hablar. Sinceramente, no quería. Creo que tuve un cierre completo. Todo lo que podía pensar sobre los arreglos que debían hacerse para todos los últimos ritos.

Inicialmente, la mayoría de los días traté de razonar conmigo mismo, lo que podría haber sucedido en realidad (ya que nadie sabía la historia exacta), por qué ella, por qué este mismo día (mi resultado universitario se anunció en la tarde y ella murió en la noche) .

Pasaron los siguientes días y empecé a arrepentirme de no haberla llamado por la tarde para contarle el resultado, por no dejarla caer (solía dejarla todos los días en un lugar determinado desde donde podía ir a la estación de tren). , pero ese día no lo hice). No lo sé, pero creo que podría haber hecho algunas cosas para que ella hubiera regresado a casa a salvo. Ese es mi mayor arrepentimiento.

Sus últimas palabras para mí fueron ” nalayak thik se bye bhi nahi bolti” ( ni siquiera pueden despedirme de mí) Justo antes de irse al trabajo. Las últimas palabras son un gran problema.

Las próximas semanas se fueron adaptando a la rutina diaria y continuando con su trabajo. Había gente que me miraba con ojos compasivos. Hubo personas que me enviaron un mensaje para decirles que están ahí para mí y que podría hablar con ellos cuando lo desee. Luego estaban mis amigos que harían cualquier cosa para no verme enojada. Pero honestamente, esto es algo que necesitas enfrentarte a ti mismo. Esa pequeña y acogedora burbuja que creas donde lo único que tienes que hacer es seguir tu rutina y no pensar en ese hecho, algún día se explotará y será mejor si lo hicieras tú mismo.

He pasado meses creyendo que algún día sonaría el timbre de la puerta y sería ella la que estaba en la puerta y ella solo sonreía y decía que fuera lo que fuera, todo eso era falso. Que fingió su muerte y que no quería hablar con nadie por un tiempo, por eso no llamó hasta ahora. Habría creído cualquier historia de mierda, solo por escuchar su voz y hablarle una vez más.

He tenido algunos sueños sobre ella. Repetí ese día varias veces en mi cabeza solo para ver algunos de los pequeños detalles que podría haber pasado por alto lo indicado en el accidente. He tratado de buscarla en otras personas.

No puedo comenzar a explicar lo que se siente al pasar de ser un hermano a ser una tercera rueda para tus padres. Siento que la hija equivocada de mi padre murió ese día. Tal vez hubiera sido más fácil si hubiera sido yo en lugar de ella y mis padres tenían alguien en quien apoyarse. No puedo explicar la tristeza que veo en las caras de mis padres cuando no tienen mi hombro para apoyarme. No puedo explicar cómo se siente cuando realmente necesitas a tu hermano … Tu amigo con quien hablar y ya no los tienes. No puedo explicar cómo se siente en momentos en que lo único que quiero hacer es llamarla y no puedo.

Realmente no sé cómo hacer frente a la pérdida de un ser querido. Solo sé que me senté devastado y sentí lo que se siente al tener tu vida y tu felicidad destruidas en un momento. No creo que puedas hacer frente a una pérdida. La familia es una de las cosas que es permanente y constante en la vida. No puedo conseguir que otra hermana llene su vacío, pero lo que puedo hacer es ajustarme y aceptar. Acepta que ella no va a volver. Ajústese al hecho de que quizás ya no la tengo, pero aún podría seguir con mi vida con las personas que tengo a mi alrededor.

Eventualmente lo superarás. Todo lo que tienes que hacer es dar tiempo a su tiempo. Sé que he recorrido un largo camino, ya no soy esa persona. Sé que ella no está aquí conmigo, pero todavía está conmigo. Sé que cuando abra esa puerta, ella no estará parada detrás de ella y está bien. No duele mucho. Envidio a mis amigos que tienen un hermano y pueden compartir sus bromas internas con ellos, pero eso es algo que aprendí a adaptar. Estoy por mi cuenta y creo que puedo manejarme. Aún queda mucho camino por recorrer, pero al menos sé que tengo esa burbuja explotada.

No hay una única manera, y algunos de estos consejos se referirán a usted según su edad. Este consejo se ofrece a una persona adulta e información sobre la muerte de un miembro adulto de la familia.

En lugar de pensar que es superarlo con la muerte, podría ser más útil considerarlo como un significado para hacer o escribir una nueva historia que involucre a la otra persona. Lo que te enseñaron, lo que aprendiste sobre ti mismo, lo agradecido que estás por que hayan estado aquí.

La forma en que haga esto también dependerá de su relación con el miembro de la familia. A veces, la muerte de un miembro de la familia es más dolorosa debido al hecho de que uno no pudo mantener una relación o superar las dificultades en una relación. La muerte de un padre también puede cambiar la dinámica de las relaciones entre los miembros de la familia restantes, como sus hermanos y el padre restante.

La muerte también nos enseña sobre la vida y la muerte de un miembro de la familia puede considerarse como un regalo que nos importa una reunión sobre la vida en sí misma que no podríamos aprender de otra manera. Y de esta manera podemos estar nuevamente agradecidos por las lecciones enseñadas, el ejemplo dejado y la reunión realizada por nuestro ser querido que falleció.

¿Puedo preguntar si este miembro de la familia al que se refiere se siente mucho dolor? ¿Combatir una enfermedad de por vida, una discapacidad, una lesión o cualquier otra cosa que les cause un dolor extremadamente grande en el momento justo antes de su muerte? Mi hermana y yo estábamos agarrando la mano de mi madre cuando vimos a nuestra madre respirar por última vez, y eso fue en abril de 2009. Ella acababa de cumplir 50 años. Tenía 16 años, era estudiante de secundaria y estaba en un mundo completamente diferente. (infierno) que el resto de mis compañeros de clase … así que, aquí están mis sentimientos sobre el tema, han pasado 7 años desde que mi madre falleció, pero no importa cuántos días pasen, todavía la extraño todos los días cuando me levanto y todas las noches antes Me duermo … Ella incluso me visita en mis sueños a veces: ‘) Ella había estado luchando contra el cáncer por más de una década, pero el cuerpo solo puede tomar mucho. Observando cómo la salud de mi madre decae a un ritmo tan rápido y sabiendo todo el dolor que ella soportó, eso me mató por dentro. Me sentí tan responsable de su muerte que todavía es difícil para mí no desmoronarme, a veces simplemente repetir todos los recuerdos de su frágil cuerpo trabajando tan duro durante esas últimas semanas / días. El pasado está en mi mente muchas veces y este es un circuito de retroalimentación negativo al que tienes la capacidad y la fuerza para cambiar. Esto es mucho de mí hablando sobre mí, por lo que aquí hay algunos consejos / recursos de autoayuda que me gustaría compartir con ustedes.

– ¡Anacardos de asiento! un puñado de anacardos le da a su cerebro tanta serotonina incluso más que los medicamentos recetados.

-escriba en una nota adhesiva o cuaderno, incluso la afirmación afirmativa positiva más simple (“¡Estoy agradecido por despertarme hoy!”) O algo similar escriba esas cosas sin importar cuán minúsculo parezca. Realmente se suma después de un par de días, es realmente útil para cuando te sientes triste.

-Vaya a explorar el exterior, pinte y decore rocas del exterior, plante algo que pueda convertirse en algo que quiera comer un día para el desayuno / almuerzo / dinar.

En mi propia experiencia, perder a mi madre cambió mi forma de ser habitual y cómo pude conectarme a nivel social con la gente … dejé de hablar con muchos amigos cercanos y, sinceramente, no se trataba de ellos ni un poco, sino que Tneeded para encontrar y aprender sobre mí mismo. Básicamente, ahora es el momento de enfocarse primero en usted mismo y de tomar cada día paso a paso. una respiración a la vez. Hmm, piense en la analogía de la situación de emergencia con el oxígeno máximo, si estaba en un avión con un niño sentado a su derecha, no puede alcanzar su máscara de oxígeno, aún debe asegurarse su propia máscara antes de continuar ayudando a su vecino ! * Inhala * respira, estás vivo, * exhala * exhala, estás vivo, y luego busca el alma desde allí si es necesario.

– Use la atención plena cuando practica la meditación, las meditaciones para caminar en la naturaleza y los medicamentos guiados también son buenos para dormir.

-Dos libros que quiero recomendar (alternativamente, puede inscribirse para una prueba audible y escucharlos en un formato de audiolibro gratuito, si eso es lo que quiere, además, con Amazon Prime es gratis durante 30 días).

1. Los cuatro acuerdos.

2. amor verdadero

-haga lo que haga, sepa cuándo pedir ayuda a un amigo / compañero / servicios profesionales (como si alguna vez se vuelve autodestructivo, o desarrolla patrones de pensamiento negativos, etc.) también puede enviarme un mensaje en cualquier momento si necesita desahogarse. . Puede que sea un extraño, pero siento tu dolor y entiendo cómo debes sentirte ahora mismo. Buenas noticias ya son un paso adelante desde que hiciste la pregunta. Puedo evocar ahora mismo. xx

Edición: [a partir de las 12:14 am]

*** Hice un looooooooot de errores tipográficos inicialmente y ni siquiera me di cuenta de que lol my bad. También se olvidó de adjuntar la mitad de las imágenes, así que espero que el borrador dos esté a la altura

“Solo sigue nadando,…” ~ Dory

La muerte le sucede a todos los seres, incluidos los humanos. Esa conciencia ayuda. La muerte de un miembro de la familia tiene un impacto más profundo en nosotros, en comparación con otro ser, simplemente porque estamos más conectados emocionalmente con ellos. Si realmente observas esas emociones que siguen brotando dentro de ti, todas son sobre el pasado, ya que la persona difunta ya no existe. Trate de permanecer enraizado en el presente y solo observe esas emociones y los pensamientos que causan esas emociones pasan. Eventualmente lo harán.

Tomará tiempo. Pero trata de no ahogarte en algún tipo de depresión. Intenta no pensar en su muerte, en vez piensa en su vida.

Si tu mente no deja que la idea de ellos se vaya. Deja que piense. Piensa en tus buenos momentos juntos, piensa en las cosas hermosas que te contaron sobre la vida y piensa qué te dirían si estuvieran vivos.

Intenta no llorar. Mantenerte fuerte. Abrazar sus recuerdos. Y cree en el hecho de que están en algún lugar que te observan, que están felices por ti en tu felicidad y que están tristes cuando te caes.

No lamentes su muerte, celebra su vida. 🙂

Hora. Primero, hay un shock, y la sensación de adormecimiento y el sonambulismo de contactar a la funeraria, llamar a familiares y amigos, programar y coordinar el servicio, las visitas, encontrar alojamiento para amigos y familiares que viven fuera de la ciudad; elegir un atuendo para el difunto, etc., etc. Luego, los servicios terminaron y usted se fue con el vacío, donde anteriormente estuvo ocupado preparando comidas, monitoreando medicamentos, tratando de mantener a la persona enferma cómoda y cuidada; ahora es silencioso . Vacío, solo tú y tu recién vacío, pesado, terrible vacío. Eventualmente, comenzarás a moverte nuevamente y, con suerte, otros ayudarán a llenar ese espacio vacío, pero la pena, la pérdida y la tristeza aumentan y disminuyen como la marea, con el tiempo, lo peor se aleja.

Supongo que depende de lo que quieras decir con “superarlo”, así que primero abordaremos el dolor.

Es diferente para todos. Y es diferente cada vez. Primero murió mi padre, luego mi madre. Hace poco más de un año, mi marido murió.

Mientras lloraba por mis padres, cuando mi esposo murió, fue tan grave que al principio fue un dolor físico.

Ya que es diferente para todos, realmente no deberías escuchar lo que alguien te dice, incluyéndome a mí, de lo contrario, empiezas a pensar que estás haciendo algo mal. Hay etapas documentadas de dolor, pero no es una progresión lineal. A veces estás en dos etapas a la vez. A veces, pasas por una etapa, te mueves por las siguientes, y vuelves a la que creías que había terminado.

Y eso está todo bien. Necesitas atravesarlo de cualquier manera que funcione para ti. Todo está bien a menos que estés haciendo algo autodestructivo. Este no es el momento de sentirse culpable por comer demasiado chocolate o hacer mucho ejercicio o demasiado poco, o pasar demasiado tiempo solo o con personas. Pasarás por las etapas y en algún momento lo aceptarás todo y estarás a punto de volver a la vida normal después del dolor.

Eso no significa que olvidará a la persona o que no la extrañará. Pienso en mi marido todos los días. A veces hay cosas que desearía poder decirle, preguntarle o mostrarle. A veces necesito hacer cosas en la casa y desearía poder señalarlo y decir, hey, ¿puedes lidiar con esto? Pero ya no puedo tener nada de eso.

Mi vida es muy diferente de lo que solía ser. Y acepto eso. Tengo que. No hay otra opción.

Perdí a mi abuela en 2012. Me golpeó fuerte. Pasé la mayor parte de mi infancia en su casa. Estaba muy cerca de ella y es obvio que ella se preocupa por mí más que nadie. Estaba en otro estado cuando ella falleció. No tuve la oportunidad de hablar con ella antes de que se fuera. Ella ya estaba delirante y mi madre se niega a dejarme hablar con ella. Después de que ella falleció, el hermano de mi abuela quiso enterrarla lo antes posible. Me rompió el corazón cuando mi mamá dio la noticia. Querían enterrarla a las 9 AM y el primer vuelo desde mi ubicación a la ciudad natal es a las 7:30 AM y tomará 2 horas llegar a casa. Todo lo que tenían que hacer era lo que durante una hora y tendré la oportunidad de verla por última vez, ser quien la reciba en la tumba y enterrarla con mi propia mano. Eligieron cumplir. Ni siquiera vine por el patio de la tumba. Acabo de ir directamente a casa.

Todavía no he estado en el cementerio hasta ahora. Pero creo que estoy listo ahora. La visitaré justo antes de irme a Europa en septiembre. Lo que estoy tratando de decir es que seguir adelante requiere tiempo. ¡Buena suerte!

¿Alguna vez has estado en una granja de caballos? Tienen tantos caballos allí que no puedes hacer un seguimiento de cuál es cuál. Es difícil cuando uno de ellos muere porque tienen que cavar un agujero gigante y cargar al animal fallecido con un arnés para ponerlo en el suelo. Hace que todo el proceso parezca mucho más grande que el pequeño agujero que cavan para una persona.

Cuando pierdes a un miembro de la familia es lo más difícil porque estás acostumbrado a ver la misma cara todo el tiempo, no un caballo que no puedes reconocer en una multitud. Solo obtenemos el tiempo en este planeta que nuestros débiles cuerpos nos permitirán. El alma se va y vuelve a hacerlo, nos deja atrás para la próxima vida. Piénselo en esos términos y su familiar perdido será como uno que se fue y se unió al servicio, en una aventura que no puede seguir.

Entiende que la muerte les va a pasar a todos algún día. Entiende que aceptar la muerte nunca es algo fácil de hacer. Entiende que muchas personas cuestionan el misterio de la muerte. Comprenda que Dios da vida y si somos creyentes en Jesús, Él nos llama a casa para estar con Él.

Los recuerdos de su ser querido, junto con las incertidumbres que rodean a la muerte, se encuentran tan profundamente dentro de usted que llevará tiempo aceptar lo que ha sucedido. Es correcto. Date tiempo para procesar el dolor. Vivimos en un mundo caído y necesitamos que Jesús nos ayude.

Si le hicieras esta pregunta a 100 personas, lo más probable es que todos dijeran algo diferente, basado en su propia experiencia. Bueno, no voy a hacer eso. Quiero animarte a ir a Dios en oración y pedirle que resuelva este asunto en tu corazón. Te hizo para que te conozca mejor.

Cuando alguien conoce a Dios y a su Hijo Jesús, es menos probable que teman a la muerte debido a las maravillosas promesas que Dios tiene para aquellos que creen. Si su ser querido era un seguidor de Jesús, tiene la seguridad de saber que están en el cielo, se regocijan y están libres del pecado y la enfermedad. Puedes superar la muerte de un ser querido cuando sabes que son más felices en el cielo que en la tierra.

Si se siente triste, solitario e inseguro, vaya a Dios en oración y dígale cómo se siente. El Hijo de Dios también murió, entonces Él sabe muy bien cómo te sientes. Rezaré por ti amigo

Lee mis blogs aquí en Superando el dolor

Consejos e información sobre la página de inicio de autoayuda – bestcatcher.com

“Superar” tiene varias connotaciones aquí. Voy a repasar el significado de la mayoría de la gente, que es: ¿Cómo te recuperas de sentirte mal / triste / vacío / enojado / etc.? ¿Como resultado de la muerte de un familiar? Simplemente, simplemente sigue adelante. Sé que es un cliché, pero es verdad. Y aquí hay otro verdadero cliché: el tiempo es la mejor medicina. Es el único sanador natural. El tiempo está a cargo, y es fijo, así que no puedes apresurarlo … es lo que es. Sea paciente … el tiempo lo está sanando, la sanación puede suceder tan lentamente que no siente el progreso, pero definitivamente está sucediendo. 1% mejor cada semana, por ejemplo, es progreso, pero difícil de detectar.

Pero al igual que un nervio dañado que necesita mucho tiempo para sanar, existe una terapia que puede realizar mientras tanto para facilitar la curación y minimizar el dolor a diario. Mantente ocupado. Cuida tu salud. Hable con un terapeuta si es necesario. Intenta hacer cosas que te hagan feliz. Socializar. No embotelle nada … si necesita hablar sobre el difunto, hágalo. Por todos los medios piensa en el difunto tanto como quieras. Llora tanto como quieras. Lo que sea que funcione.

No solo superas una muerte durante la noche, es un proceso con el tiempo. Hay varias etapas para el dolor. Date tiempo para llorar, sé amable y paciente contigo mismo.

La muerte de un familiar es directamente afectada en nuestra mente, corazón, emociones, todo en nuestra vida. También he pasado por esta condición. Es realmente muy, muy difícil, pero no podemos hacer nada al respecto. la vida debe continuar.

En este momento difícil, tenemos que desviar nuestra mente a otro trabajo, lo que nos guste o en lo que nos sintamos relajados.

Haga una cosa, intente esto: simplemente corrija sus emociones en un diario sobre ese miembro de la familia. Solo piensa, él / ella está leyendo, lo que escribes sobre él / ella. Escribe cuánto lo amas y cuánto te importa o todo lo que quieras decir. Esta actividad simplemente fluye tus emociones desde tu corazón y te sientes mejor.

Hagamos lo que hagamos, pero es difícil olvidar a un miembro de la familia, pero poco a poco se va superando. Solo piense que una cosa en mente es que, si lloro una y otra vez, mi ser querido también se entristece. También se sienten mal y también el que me dejó.

Espero que esto te esté ayudando de alguna manera.

Cuídate

En primer lugar, lo siento por su pérdida. La muerte siempre está sucediendo, sea el momento de alguien o no. No superas la muerte, la aceptas y usas el tiempo que tienes para mirar los recuerdos que tuviste con ese miembro de la familia. Sí, sé que parece que nunca dejarás de estar triste, pero el tiempo finalmente te curará. ¡Disfruta de los recuerdos y tenlos siempre en tu mente!

Sencillo. Odio ser franco y duro, pero la verdad es que no. Perdí a mi padre cuando tenía 17 años hasta el día de hoy, aún no lo he superado, de hecho, con el tiempo he aprendido a vivir con el dolor, pero el dolor no ha desaparecido, simplemente no es tan intenso como antes.