Tu mente puede afectar tu cuerpo. En momentos de estrés, los niveles de cortisol aumentan, esto realmente lo hará en sentimientos de cansancio, irritabilidad y malestar general. Descansa un poco y no te sobrecargues de trabajo / estrés y te sentirás mejor una vez que los niveles vuelvan a la normalidad. Esta sería la misma razón por la que se despierta aturdido y con los ojos irritados cuando se duerme a las 5 am para despertarse a las 6 am. La única diferencia es que esta vez el estrés fue creado mentalmente en lugar de físicamente.
Psicológicamente, ¿por qué fue tan difícil para mí levantarme de la cama, la mañana después de que rompí con mi novia y ella se mudó?
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El día que rompiste con tu novia, tuviste horas para procesar la situación e intentar consolarte al respecto. Es como difundir el impacto de una bala durante un período de un día entero.
Pero cuando te despertaste a la mañana siguiente, tu día es limpio. Es como irse a dormir activa el botón de reinicio de tu mente. El caché se borra. Así que cuando te despertaste, lo único que te golpeó de inmediato fue el impacto total de la bala de ayer.
Y sí, eso duele. Pero encontrará que se sentirá mejor a medida que avance el día, porque los efectos de la bala disminuirán al menos ligeramente a medida que se llene su pizarra.
La depresión dificulta la motivación. Cuando uno está deprimido, no quiere hacer nada más que lamentarse. Es por eso que la cura para la depresión implica prenderle fuego a tu cama. Si eso no te motiva, no tienes remedio.
Pero más seriamente, para salir de este estado, uno tiene que hacer algo que alterará su estado de ánimo, sacarlo de la zona deprimida. Los cambios radicales del escenario pueden hacer eso, o ira, o emergencias.
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