Soy un chico de 16 años, todos los días, cuando no estoy en la escuela, estoy acostado en mi cama jugando, me doy cuenta de que esto no es saludable y quiero ponerme en forma. ¿Cómo puedo?

Answer 1

Prueba esto. Renunciar a la electrónica por un mes. No hay televisión, ni videojuegos, ni computadora, ni teléfono. Apégate a ello.

Probablemente pasarás por 19 etapas de duelo. De acuerdo con 23 etapas de duelo. Ya sabes, cosas como, terror, aburrimiento, tristeza, somnolencia y esta voz incesante en tu cabeza que dice cosas como “Esto es una estupidez”. ¡ESTÚPIDO! Por qué estoy haciendo esto.”

Una cosa que puede enseñarte a separarte de esa voz. Use un reloj con una manecilla de segundos e intente ir un minuto (60 segundos) sin que la voz en su cabeza hable.

Puede notar una repetición de este mensaje estúpido. Pero también puedes notar que la voz no eres tú. Es el lado izquierdo de tu cerebro y se repetirá incesantemente.

Ve por un mes y transformarás tu vida. Puedes notar todo tipo de cosas y personas a tu alrededor.

La electrónica es una forma de distorsionar y limitar su perspectiva.

Durante el mes, intente aprender algo que siempre quiso aprender: tocar la guitarra o el piano o la batería. Dibujo. Programación. Hacer películas. Trabajando hasta 50 flexiones. Correr 1600 metros en menos de 6 minutos. Perfeccionando tu tiro de salto o tiro de hockey. Aprende a jugar al tenis. Aprenda a cocinar una comida deliciosa y gourmet (piense en lo valioso que puede ser cuando crezca, que esté por su cuenta e invite a una cita en casa). Prepare un pastel o un pastel. Aprender a cocinar.

Acompaña a tu padre o madre a su trabajo. ¡HACER ALGO!

Haz el compromiso, saca un calendario, empieza mañana. Diario en el camino y registrar sus experiencias.

Answer 2

Sé de dónde vienes y creo que puedo ayudarte.

En primer lugar, debe reconocer que desea estar más saludable, que desea cambiar sus hábitos actuales y, para hacerlo, debe comprender la fuerza de voluntad.

Los videojuegos son un pasatiempo altamente adictivo, pueden y probablemente ocuparán la mayor parte de tu tiempo (especialmente cuando eres un adolescente) y ni siquiera te darás cuenta porque estás tan absorto en tu juego.
Se olvidará de comer y se quedará hasta altas horas de la madrugada siguiente, a menos que alguien de su hogar le llame la atención. Aun así, esto no siempre es efectivo. Reconocerás a esa persona, asentirás y continuarás jugando.

Jugar videojuegos tampoco requiere mucha energía. Te sientas en la cama / sofá, miras fijamente la televisión y mueves los dedos como corresponde en el gamepad / controlador. Es fácil, y por eso es tan difícil hacer otras actividades; requiere que te levantes y te muevas , bleh.

Entonces, ¿cómo romper con este hábito? Una forma es forzarte gradualmente a tomar un descanso cada hora y media. Puede hacer esto usando un temporizador en su teléfono, o pedirle a alguien en la casa que le recuerde que debe retirarse, y debe hacerlo sin dudarlo.
Durante este tiempo, puede hacer otras tareas en la casa, o dar un pequeño paseo alrededor de la cuadra, hacer algunos saltos o flexiones para hacer que la sangre fluya. Recuerda; haz esto cada hora y media, pase lo que pase.

Una vez que puede alejarse de jugar videojuegos sin ningún problema, entonces puede comenzar a ponerse en forma.

Uno de los pasatiempos más fáciles que puedes hacer primero es caminar. Trate de hacer por lo menos 2 millas, y vaya progresivamente más tiempo cada semana. Si tienes una bicicleta, ve a dar un paseo en bicicleta. Practica deportes, cualquiera que te guste. Estas actividades serán mucho más fáciles de llevar a cabo si alguien lo acompaña, para recordarle sus metas.

Recuerda siempre, la persistencia y la paciencia. Nada es fácil, especialmente cuando quieres cambiar algo en tu vida. ¡Buena suerte!

Answer 3

Jugar juegos. Juega más juegos. Jugar juegos saludables.

Echa un vistazo a Pokémon GO! El juego que te hará activo y nunca te arrepentirás de la escuela por eso. Y además, estarás sano y en forma.

Answer 4

Desenchufe su consola de juegos o computadora. Al hacerlo, tendrás una acción más que hacer si quieres jugar, si eres perezoso, no querrás jugar ahora mismo, ya que no está conectado. La parte más difícil es hacer otra cosa. Tendrá que encontrar una actividad que disfrute además de la informática. Si es posible, se correlacionará con el deporte, ya que quieres hacer algo relacionado con él.

Debe centrarse en todo lo positivo que obtendrá al dejar el mundo digital. Ver todo lo positivo te dará la motivación para salir y hacer ejercicio.

1. Te sentirás mejor
2. Estaras mas saludable
3. Seras mas fuerte
4. Construirás determinación
5. Tendras una disciplina

Aquí puedes ver 5 beneficios que obtendrás haciendo ejercicio regularmente. Conseguirás mucho más que estos 5 entrenándote, confía en mí.

Date un objetivo que cumplir. No debería ser demasiado difícil ya que no trabajas mucho. Puede ser correr dos veces a la semana o aumentar la frecuencia diaria. Estos son pequeños objetivos, pero te darán el gusto de ir más lejos y hacer más y más. Así es como empiezas a darle forma. ¡Buena suerte, amigo mío, no es difícil, solo necesita una voluntad fuerte como cada meta en la vida!

Answer 5

Si va a practicar tenis, tendrá que ser rápido y tener buena resistencia.

¿Por qué no participar en actividades físicas? como nadar – divertido y efectivo al mismo tiempo, ciclismo, senderismo, etc.

También es recomendable hacer entrenamiento de fuerza: flexiones, sentadillas, saltos, etc.

Answer 6

También lo estoy haciendo, pero no quiero cambiarlo, pero supongo que tú quieres. Solo trata de encontrar un buen deporte para ti u otras actividades y trata de aprenderlo. O sí, lee libros, aprende a tocar el piano (te recomiendo esto), juega con tus amigos afuera (si es así, porque tengo solo 2 de ellos, 1 está viviendo lejos). Sí, esto es lo que tienes que hacer. Y no es malo jugar juegos de computadora, pero si quieres hacer otra cosa, simplemente sígueme y lee mis respuestas. No te olvides de Upvote respuestas (¿es molesto preguntar eso? Supongo que no).

Answer 7

Comience con caminar. Sal de la casa, establece un rumbo, termínalo.

Mi abuelo en Alemania vivió hasta los 90 años, al igual que todos en su familia. Una cosa que tenían en común es caminar, casi todos los días, para hacer ejercicio y llegar a diferentes lugares en lugar de usar el automóvil, etc.

Answer 8

Aptitud del empollón.

Prometo que no es un insulto contra tu juego; Me encantan los juegos, especialmente los juegos de rol. Y también Steve Kamb. El objetivo de Nerd Fitness es simple. Utilice el mismo proceso de nivelación en videojuegos en la vida real.

Me encanta. Soy absolutamente un empollón, y fingir que estoy en mis videojuegos, libros o películas favoritos es la única forma en que puedo salir de atrás y hacer las cosas. Y la dopamina se apresura cuando “subo de nivel” son impresionantes.

Editar: Nerd Fitness

Answer 9

El ejercicio es bueno para su apariencia, su salud, su vida social, su cerebro y su estado de ánimo. Si te gustan los videojuegos, puedes probar algunos juegos de Wii o Kinnect que involucren más actividad. Además de eso, es posible que desee practicar un deporte o caminar, caminar, correr o hacer yoga. Si practica un deporte, podría disfrutarlo, The Winning Weekend Warrior, que habla de estrategia, tácticas y el “juego mental”. El buen desempeño en un deporte requiere concentración mental y es un buen entrenamiento.

Answer 10

Nadie se rinde al instante, yo personalmente soy un adicto. Pero me limito y encuentro tiempo para hacer otras cosas junto con los juegos. Todos los días leo y hago mi tarea y luego juego mis juegos. Tarde o temprano tendré que renunciar y me doy cuenta, pero está bien. Solo encuentra otro pasatiempo más saludable.

Answer 11

Creo que es una buena idea ir frío y renunciar a tus videojuegos durante un mes. Será difícil, pero a la larga es mejor, ¡también estarás muy orgulloso de ti mismo!