Cómo animarme y superar la tristeza y la oscuridad en la vida después de que mi amor me abandonó

Answer 1

1: Siente y permite tus sentimientos

Los sentimientos que surgen de ser arrojados van desde el shock, el pánico, la ira, la tristeza, la ira, sentirse solo, perdido, desagradable y abrumado por la situación. Para sanar, es vital enfrentar, sentir y atravesar todos tus sentimientos. Huir o evitar tus sentimientos son las peores acciones que debes tomar, ya que esto solo prolonga el proceso de duelo.

2: Evite el consejo de “superarlo”

Los amigos y familiares bien intencionados y preocupados querrán ayudarlo a sentirse mejor. Muchas veces no tienen las habilidades de afrontamiento adecuadas para compartir con usted o las palabras de aliento adecuadas para inspirarlo. En su lugar, pueden terminar diciéndole cosas como: “Solo déjalo ir … supéralo … él / ella fue un imbécil de todos modos … te mereces algo mejor … puedes hacerlo mejor … él / ella no vale la pena … seguir adelante”. Aunque Ellos están tratando de ayudar, este es un consejo horrible. Para reparar su corazón roto, debe permitirse el tiempo para atravesar el proceso natural de aflicción. Este proceso consta de cuatro etapas: negación, negociación, enojo y, finalmente, aceptación.

3: Cuídate

Tomarse el tiempo para hacer cosas por usted mismo que le resulten reconfortantes y enriquecedoras le ayuda a avanzar en el proceso de curación. Existen muchas formas de actos de crianza, como permitirse permanecer en la cama, tomar baños calientes, recibir masajes, hablar sobre sus sentimientos, registrar sus sentimientos, escuchar música reconfortante (no desgarradora), pasar tiempo en la naturaleza, caminar, hacer ejercicio o envolviéndote en una acogedora manta y viendo películas divertidas. Un elemento fascinante es que muchos se castigarán a sí mismos en lugar de cuidarse durante este tiempo. Muchos lo hacen muriéndose de hambre, comiendo en exceso, no bañándose, o castigándose con palabras negativas. Todos estos tipos de comportamientos solo prolongarán el proceso de curación y no solo te dejarán con el corazón roto, sino también con el corazón roto.

4: evitar saltar en una nueva relación

Esto puede ser muy tentador porque es una forma de evitar el dolor y sentirse mejor de inmediato. Lo mejor de una nueva relación es un fuerte anestésico para el dolor. Sin embargo, es una solución engañosa. El dolor eventualmente tendrá que ser tratado en algún momento, lo que generalmente termina sucediendo en su nueva relación.

5: No tomar decisiones importantes de vida

Evita tomar decisiones monumentales durante este tiempo. Por ejemplo, la decisión de empacar y mudarse a otro estado, renunciar a su trabajo para comenzar una nueva carrera, o cortarse el pelo y cambiar drásticamente su apariencia no es un acierto. En este estado, usted es vulnerable y debe darse permiso para no tomar decisiones importantes hasta que se sienta mejor y piense con claridad.

6: Tómate tu tiempo pero no te quedes atascado

Es muy importante permitirse el tiempo que necesita para atravesar el dolor emocional de la ruptura y sanar. Sin embargo, es tan vital no quedarse atrapado en un estado de autocompasión, depresión o amargura. El objetivo es llegar a través de esta experiencia más inteligente, más fuerte y una persona más profunda. Dejar de vivir en “lo que era” y elegir vivir en “lo que es” te ayuda a pasar por el proceso.

7: ¡Reconstruye tu vida!

Después de darse tiempo para llorar y sanar, es tiempo de reflexionar y reconstruir. En cualquier relación, nunca es culpa de una sola persona. Reflexione sobre su relación para saber en qué áreas puede mejorar. Por ejemplo, si no era bueno para comunicarse o a menudo estaba celoso, ahora es el momento de asumir la responsabilidad personal de esos comportamientos y aprender cómo mejorarlos.

Reconstruir tu vida no tiene que ser una etapa aterradora o abrumadora. Con la perspectiva correcta, puede verse como una nueva aventura, una oportunidad para crear la vida que realmente quieres vivir.

Permitirse usar estos pasos para avanzar en el proceso de curación puede convertirse en un increíble período de crecimiento para usted. Claro, te dolerá y será difícil por un tiempo, ¡pero al final emergerás como una persona más hermosa!

Answer 2

Entonces, ¿por qué duele tanto y por qué tarda tanto en sanar? Una gran razón es nuestra identidad. Cuando estamos en una relación, hacemos una elección consciente de lo que esa persona significa para nosotros. Decidimos que quien soy estoy atado a esta otra persona. Es nuestro ego. Es una creencia falsa. Nuestro ego nos dice que soy lo que hago, soy lo que tengo, soy mi reputación, soy mi relación, etc.

El sufrimiento proviene de la pérdida imaginaria de parte de quienes somos. Sufrimos porque no queremos aceptar el presente o cómo son las cosas. Repetimos sin cesar los eventos de la ruptura en nuestra mente. Si tan solo hiciera esto. Si tan solo hiciera eso. Si tuviera que volver a hacerlo, etc. En otras palabras, ella me dejó … ahora ya no estoy completo porque perdí una parte de mí. La aceptación de lo que es, es el comienzo de la curación. “No hay imperfección; solo has hecho lo que estabas destinado a hacer “. – Panache Desai

Debes tomarte un tiempo para ti después de una ruptura. Es hora de llorar y sanar. Al principio, parece que nunca puedes seguir adelante cuando la persona que amas ya no está en tu vida. Tienes que sentirlo para curarlo. Entra en todas las emociones oscuras y desagradables y experimenta la profundidad de ellas. La mayoría de las personas tratan de huir de sus sentimientos y emociones desagradables. Beben, consumen drogas, comen en exceso, miran televisión, etc. para salir y salir corriendo. Pero lo que resistes, persiste. Hasta que esté 100% presente con sus emociones, no podrá avanzar y comenzar a sentirse mejor. Tomarse el tiempo para llorar, llorar, gritar, etc. es esencial para sanar y seguir adelante. Cuando puedes estar completamente presente y sentirte bien con la emoción que te da la sensación de malestar que surja durante el tiempo que necesites sentirla, se disolverá con bastante rapidez. Al principio podrías lastimarte por horas y horas. Pero cada vez que surgen las emociones desagradables y estás presente con ellas, se disolverán cada vez más rápido.

Los seres humanos tenemos una amplia gama de emociones. Si todos tuviéramos nuestra elección, probablemente solo quisiéramos experimentar solo los “buenos”. Sin embargo, el dolor y el sufrimiento son parte de la vida. Cuando te niegas a ti mismo el tiempo para experimentar y sentir tus emociones oscuras, solo prolongas tu sufrimiento. También niega una parte de su personalidad cuando se niega a hacer frente a los sentimientos o emociones desagradables. Es como juzgar a una parte de ti mismo como malo e inaceptable o no bueno. Sin embargo, todavía son parte de ti. Además, cuando surge una sensación y no se experimenta ni se siente, se almacena en el sistema nervioso como tensión muscular. Con los años, esta tensión destruye el equilibrio de su estructura y estructura esquelética. La enfermedad, el encorvarse y no poder moverse mucho son los resultados. Mira a la mayoría de las personas mayores. Están encorvados y caminan y se mueven de maneras muy limitadas e incómodas.

A medida que pasan los días y honramos nuestras emociones y sentimientos negativos … el impacto y el sufrimiento gradualmente se vuelven cada vez menos. La paz y la satisfacción regresan lentamente a medida que nos damos el don de experimentar nuestras emociones oscuras. “Nada está mal alguna vez. Aprendemos de cada paso que damos. Lo que sea que hiciste hoy fue como debía ser. Siéntete orgulloso de ti “.

Piensa en quién eras antes de conocerte. Tenías tu vida y tus amigos, las cosas estaban bien. Ahora sientes que todo ha terminado para ti. La conclusión es que si supieras cómo tratar a tu pareja e hicieras las cosas tan buenas para ellos amándolos desde un lugar de amor en lugar de la necesidad, nunca se irían.

“Mantén la fe en tu corazón, un fracaso es el comienzo de algo exitoso”.

Answer 3

En primer lugar, puedo relacionarme totalmente con sus sentimientos, ya que yo mismo estoy pasando por las mismas emociones (evite la parte del final de la vida). Recientemente me abandonó la chica que significaba todo el mundo para mí (literalmente todo) y desde entonces pasé por diferentes etapas de dolor.

Durante los últimos 45 días me he dado cuenta de muchas cosas:

¿Era ella la única?

Yo podría responderlo como sí y no. ‘Sí’ porque era una persona increíble, buena de corazón, amorosa, divertida, que vive en el momento y que se preocupa a su manera. Pero los dos teníamos nuestras diferencias como persona, por ejemplo, me gustaba sentarme cerca de la playa y disfrutar de la belleza natural, al mismo tiempo que prefería salir de fiesta en el club junto a la playa.

Entonces NO, ella no era la Única y con eso no quiero faltarle el respeto, pero acepto que tenía una personalidad diferente y tenía su propio sentido de la vida. Para mí, todavía estoy confundido de si sería alguien a quien pudiera amar tanto, pero sé que con el tiempo las cosas cambiarán.

¿Qué puedo hacer ahora?

Nada especial, solo aceptar que ella se ha ido y está bien sentir esas emociones que se hunden, pero finalmente tengo que levantarme para vivir la vida que deseo. Además de una cosa que me he prometido a mí mismo y que es no amar a nadie más que a mí mismo porque afecta la autoestima y el valor, lo que ayuda a alcanzar la felicidad interior. Otro error que cometí fue que relacioné mi propia felicidad con fuerzas externas (con mi novia), que era lo peor que podía hacer para mí y para ella, por lo que ahora he comenzado a buscarla dentro de mí.

¿Cómo superar?

Todavía no estoy completamente sobre ella, pero sí lo haré y la clave para lograrlo es lograr algo que me haga sentir significativo y feliz. Comencé a ir al gimnasio, comencé a correr y estaba a punto de asumir el primer gran riesgo en mi vida (eligiendo el litigio como carrera).

Me he dado cuenta de que siempre que estoy haciendo algo de interés no pienso en ella y estoy feliz, así que seguiré haciendo eso. Además de esto, comencé a pasar mucho tiempo de calidad con amigos y familiares, me ayuda mucho (la mayoría de las veces). Comparto mi pensamiento negativo y positivo y, a veces, sus sugerencias me ayudan mucho.

Me gustaría que pudieras relacionarte con mi experiencia en algún nivel y te sugeriré que está bien sentir estos sentimientos de tristeza. Porque la ciencia ha demostrado que cuando te dejan, sientes las emociones exactas como si alguien cercano muriera. Así que ahora estás lidiando con un torbellino de emociones extremas y está bien, pero al mismo tiempo recuerda que debes comenzar a recuperar tu fuerza, paso a paso.

Está bien relacionar las cosas con ella, pero paralelamente a eso, debes comenzar a formar nuevos recuerdos saliendo con amigos, divirtiéndote (incluso si no quieres).

Tómelo día a día, pieza por pieza e intente hacer algo que siempre quiso hacer (por pequeño que sea). Es difícil, pero su fuerza de voluntad podría facilitarlo, superarlo, se ha ido en el pasado y alguien se está acercando rápidamente a usted en el futuro, esté preparado para ella. La felicidad está dentro de ti, amigo mío, todo lo que tienes que hacer es alcanzarla, practicar la meditación, realmente ayuda a largo plazo. Eres increíble a tu manera y te van a pasar cosas increíbles en el futuro, solo sé abierto a ellas.

Answer 4

Todo sucede por una razón. Trillado pero cierto. Alguien mejor entrará en tu vida. No piensas eso ahora pero sucederá. No renuncies a la fe. No quieres estar con un hombre que no te ama de la forma que mereces ser amado. Mantener la fe. Las buenas cosas vienen en tu camino.

Answer 5

Puedes animarte cuando dejas de ser sombrío y puedes superar la oscuridad iluminando tu casa / habitación. Solo pon algunas luces de hadas, o CFLs.

En serio, haz cosas que te hagan sentir bien.