Ok, así que tienes algunas respuestas muy bonitas y algunas respuestas muy aterradoras.
Pero creo que no debemos ignorar nuestros sentimientos viscerales. Es mejor estar seguro de que simplemente te estás volviendo loco que de preocuparte por estar loco. Lo mejor que puede hacer es obtener ayuda profesional REAL de inmediato, para asegurarse de que no haya algo malo.
Comience con las cosas FÍSICAS más obvias e investigue esas posibilidades.
Hormonal es el primero obvio que se me ocurre (especialmente porque mencionó que la píldora coincide con el comienzo de este problema; acuda a su médico de cabecera, controle el equilibrio hormonal, asegúrese de que no tenga ninguna queja física en su cerebro , la columna vertebral o alrededor de sus ovarios (la endometriosis puede causar cambios de humor, pero por lo general se presenta con dolor durante la menstruación, dolores de cabeza y sangrado abundante).
Lo siguiente es ver a un psicólogo para verificar si tiene desequilibrios químicos, para ver si algo está fuera de lugar (lo que a su vez podría ser causado por algo físico).
Si no encuentra nada malo, supongo que, de hecho, simplemente está luchando para sobrellevar las presiones y los factores estresantes que actualmente tiene que soportar. En este caso, simplemente necesita herramientas para hacer frente, lo que significa que puede seguir una serie de rutas según su forma de pensar y su estilo de aprendizaje; puedes hacer mucha auto investigación, pero debes ser creativo y lateral para que esto funcione, puede costar bastante encontrar las respuestas en los libros (a menos que encuentres otras personas con problemas similares con los que puedas compartir recursos) , pero puede encontrar mucho más de lo que esperaba en el proceso y descubrir un nuevo yo. O puede buscar programas como el que se refiere a Mac, o clases o cursos de manejo del estrés. O puede contratar a un entrenador en su área para que lo ayude con su viaje.
Mientras tanto, sabiendo que tiene un problema, intente encontrar sistemas de afrontamiento. Cuando sientas que estás en espiral, encuentra un espacio seguro para meterte, elimina cosas como la televisión, los teléfonos celulares, Internet que distraen y aumentan la energía nerviosa. Ponte cómodo, calienta e inicia tu estrategia de “sentirte bien” :
Cosas como: ponerse sus calcetines favoritos, encontrar a su mascota y acurrucarse, poner música positiva pero suave, beber chocolate caliente. Puede agregar un sistema de soporte a esto: un amigo que se da cuenta de que está teniendo estos ataques y que necesita ayuda cuando lo hace, alguien que se acercará y le leerá cosas inspiradoras, horneará galletas con chips de chocolate como su madre solía hacer. o juega a Bob Marley para ti, o haz algo creativo contigo para enfocarte de nuevo. Usted puede obtener una manija en esto. Solo recuerde que USTED es muy valioso y que merece un CUIDADO REALMENTE bueno.
Haga todo lo que esté a su alcance para encontrar la fuente del problema y controlarlo, de modo que pueda lidiar con él de manera efectiva y eficiente, para que pueda continuar con la increíble vida que lo está esperando.