Encuentro que cuando me meto en modos como ese, hay algo sobre mí que me desilusiona o no me siento bien. Evito mirarme a mí mismo para ver cuál es el problema. En lugar de eso, proyecto mi enojo y frustración en los demás al acercarme a ellos. Principalmente porque parecen felices y como si lo tuvieran “todos juntos” cuando siento exactamente lo contrario. La mayoría de las veces, sin embargo, estos sentimientos son completamente subconscientes. No soy consciente de ello en absoluto. Hay un profundo resentimiento hacia toda la humanidad en el que estoy sentado.
Ver a otras personas felices es casi insoportable cuando estoy en este estado. Entonces, no miro. No miro a la gente. Yo evito. evitar. evitar. Su felicidad es otro giro del cuchillo en mi corazón. Entonces, no mires. No ver No sientas el dolor.
Pero la realidad es que ese comportamiento se refuerza a sí mismo.
Cuanto más evito a las personas, más refuerza mis sentimientos negativos sobre mí mismo. Ahora, ni siquiera puedo hablar con la gente, creo. Sin embargo, otro ding contra mí. Se pierden oportunidades de conectar con las personas. Siento el vacío creciente, el vacío y la soledad. Mi autoestima disminuye, haciendo que sea mucho más difícil interactuar con la siguiente persona. Y sigue y sigue el ciclo.
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Para mí, me siento mal conmigo mismo en términos de lo que no hice o no logré. O algún estándar mío que actualmente no estoy a la altura. Me siento como un fracaso y siento que todos los demás pueden verlo también. La cosa es que no lo verán. No, a menos que lo demuestre de esa manera grandiosa de evitarlos y cerrarme. La ironía es que estamos tratando de evitar que las personas vean nuestras inseguridades, cuando, de hecho, cerrarnos tiene el efecto opuesto. Le dice al mundo que nos sentimos como menos. Que somos menos que ellos. Que no nos sentimos bien con nosotros mismos. Hacemos que sea incómodo estar a nuestro alrededor. La gente nos evita. Esto valida nuestros sentimientos de inseguridad.
Ese ciclo de auto-refuerzo continúa.
Solo hay una forma de salir de eso: tú.
E, irónicamente, la respuesta está en tu pregunta. La respuesta está en abrir tu corazón a los demás. Y deja de pensar en ti mismo. ¿Difícil de hacer? Absolutamente. Pero, honestamente, funciona todo el tiempo. Solo deja de enfocarte en ti mismo. Piense en la otra persona y solo concéntrese en cómo los hace sentir . Cuando eres cálido y cariñoso, las personas (normalmente, pero, por supuesto, no siempre) responderán positivamente.
Empieza pequeño. Sólo pequeñas cosas. Una cálida sonrisa. Una palabra cariñosa. Puede sentirse incómodo al principio si no estás acostumbrado. Pero creo que la reacción que obtengas será auto-reforzada . 🙂 Como todo, se volverá más fácil cuanto más lo hagas.
Definitivamente es un cambio de mentalidad. Yo, personalmente, estoy patológicamente autocentrado. No estoy orgulloso de eso. Pero, siempre que pueda salir de mí y centrarme en la otra persona, las recompensas que me devuelven son infinitas.
Así que, en mi opinión, la respuesta a esta pregunta es simplemente dejar de pensar y ser amable.
Eso es.