Puedo relacionarme muy bien con lo que está pasando en este momento de su vida, cuando está bajo una presión inmensa para desempeñarse, presión para estar a la altura de las expectativas de sus padres y otros temas relacionados. A continuación se presentan algunas técnicas probadas que pueden ayudarlo a mantener la calma durante esos momentos.
· Respire profundamente y respire a menudo (especialmente cuando está estresado)
· Salga siempre de una habitación ruidosa, durante 2 minutos, cada hora (el ruido genera estrés).
· Cuando se sienta extremadamente abrumado, salga a caminar. Toma un poco de aire
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· Como política, nunca hable con alguien cuando ya esté enojado o molesto. Puedes terminar estallando en la persona equivocada. Así que solo habla una vez que estés tranquilo.
· Mantenga una pelota de estrés a mano (fácilmente disponible en los mercados e incluso en línea).
· Bebe agua fría y cierra los ojos mientras lo haces. Esto enfría todo el sistema.
· Descansa bien y siempre duerme lo suficiente. Las personas que no duermen lo suficiente son las más gruñonas y siempre tienen estallidos de ira.
· Tómate un descanso y ve a tu lugar feliz. ¡Como el mío es el mar, el tuyo puede ser un café o tu habitación o incluso tu baño! Donde sea que encuentres paz mental.
En caso de que aún le resulte difícil pasar la fase tan desafiante de su vida y mantener su compostura, le sugiero que visite The Silver Lining (www.thesilverlining.co.in) y que sus consultas sean resueltas por expertos en el campo de curación holística (curación holística)