Cuando dices que esta persona es “tóxica”, mi primera suposición es que quieres decir que son abusivos emocionalmente y que te refieres a una pareja romántica. Como no hay más detalles en su pregunta, voy a responder como si este fuera el caso y espero que lo haya hecho bien.
He trabajado con varias personas atrapadas en el ciclo de una relación abusiva y la persona puede tardar bastante tiempo en llegar a un punto en el que finalmente puedan cortar lazos. A menudo, en relaciones como esta, durante el punto del ciclo de abuso, cuando las cosas son “buenas”, la víctima siente sentimientos intensamente positivos. Es como una sensación de prisa, emoción o incluso euforia. Esos sentimientos de pasión y lo que parece ser una conexión profunda pueden ser adictivos para algunas personas y es difícil alejarse de ellos. Y, el abusador trabaja arduamente para alejarte de cualquier familia o amigos que te brinden apoyo emocional, gradualmente desgastándote hasta el punto en que sientas que nadie más amaría o querría estar contigo, así que si te vas A los que temes estarás “solo”. Incluso las personas muy inteligentes pueden terminar en este tipo de situaciones porque esto ocurre gradualmente y te agota.
Aquí hay un enlace para obtener buena información sobre las características de una relación abusiva. Señales de abuso y relaciones abusivas
La información sobre el abuso emocional comienza unos párrafos más abajo, pero todo vale la pena una buena lectura.
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Si esto suena como la situación en la que te encuentras, necesitas encontrar a alguien con quien puedas hablar que no te juzgue por lo que parece ilógico para la mayoría de las personas. Recomiendo al menos comenzar con un terapeuta con licencia (que tenga experiencia en trabajar con personas en relaciones abusivas). No solo podrán ser objetivos y sin prejuicios, sino que también pueden hacerle preguntas y ayudarlo a determinar si usted también se beneficiaría si habla con un médico acerca de probar medicamentos para mejorar su estado de ánimo.
La medicación puede ser útil porque, a menudo, las personas en estas situaciones están deprimidas o luchan con la ansiedad POR LA situación en la que se encuentran. Estos problemas adicionales pueden hacer que sea muy difícil tomar medidas y hacer cambios positivos. Y, a veces, la víctima del abuso tiene un problema subyacente y no diagnosticado con depresión, ansiedad o cambios de humor con altibajos que son más dramáticos que los de una persona promedio. De cualquier manera, para las personas que están luchando con estos pensamientos y sentimientos, mientras que tiendo a no recomendar medicamentos como primera línea de intervención, en estas situaciones generalmente lo hago. La medicación a menudo puede proporcionar una base de estabilidad emocional a partir de la cual la persona puede desarrollar la confianza que necesita para romper lazos con el abusador.
Un terapeuta también lo alentará a restablecer los lazos con las personas que lo aman y se preocupan por usted para que pueda volver a conectarse a su sistema de apoyo y no se sienta tan solo. Las personas pueden sentir mucha vergüenza por estar en este tipo de relaciones y la vergüenza es muy aislada. La terapia puede ayudarlo a comprender que no está “loco” por estar en esta posición y que no tiene por qué avergonzarse.
Una sugerencia final es que cambie a una “mentalidad de crecimiento” utilizando el poder de la palabra “todavía”. Es una palabra tan pequeña pero hace una gran diferencia en cómo pensamos las cosas …
“No sé cómo terminar esta relación tóxica”. Esto se siente como un estado permanente de ser.
Compáralo con …
“No sé cómo terminar esta relación tóxica, todavía”. Hay mucho más potencial para el cambio en esta oración y, literalmente, cambiará su forma de pensar y sentir.
Te deseo paz, coraje, seguridad y buena suerte.