¿Tiene 170 libras de peso para un niño de 13 años? Soy mujer e Im 5’2 Camino casi todos los días y bebo agua.

Answer 1

Descargo de responsabilidad: no voy a tirar golpes

Sí. Si fueras un chico en realidad sería bastante manejable.

El hecho de que seas mujer hace que esto sea mucho peor, por lo que mucho más de lo que podrías imaginar.

Eres una de las muchas chicas obesas en el mundo si lo que dices es verdad.

Comencemos con cosas que probablemente no te interesen en este momento o que probablemente hayas aceptado.

1. No eres tan atractivo como algunas de las otras chicas (a menos que las 170 puedan ocultarse con ropa, como en mi caso)
2. El parto va a ser más complicado (una vez más, no te importará, ahora)
3. Serás ridiculizado por ello.

Ser niña significa que el entorno en el que se encuentra basado en su género, incluso entre sus amigos, significa que usted es un objetivo aún mayor para el ridículo.

Ahora vamos a entrar en las cosas de miedo

1. Corre un mayor riesgo y esta lista es larga:
2. Diabetes
3. Enfermedad del corazón
4. Problemas de colesterol de cualquier tipo.
5. Alta presion sanguinea
6. Sus órganos prácticamente no pueden soportar su cuerpo de manera efectiva. Una vez más, sería bastante manejable si fueras un chico. Lástima que hayas nacido en el otro 50%.
7. Resistencia reducida
8. Huesos que se rompen bajo la presión.
9. Esas marcas rojas alrededor de lugares con mucha grasa (no sé cómo se llama)

¡Ahora para la psicología!

1. Confianza en sí mismo reducida
2. Depresión
3. Estrés
4. Debido a los otros problemas, es posible que desarrolles otras afecciones mentales más graves, a las que no voy a entrar, ya que depende de la psique de la persona.

¿Ahora se pierde la esperanza para ti?

No

Permítame escribir para usted una guía de 10 puntos (sí, más listas numeradas) como una GUÍA GENERAL. Pídale a su médico una rutina real.

1. Ya que está caminando ahora, comience a caminar cada vez más rápido, hasta que desarrolle un trote, y luego intente correr y / o correr durante un par de minutos mientras camina. Sigue empujándote para hacer más.
2. Cortar las bebidas azucaradas. Tú bebes agua, pero todos hacen eso. No te tortures, solo trata de sacar jugo por tu cuenta. O dile a tus padres que ya no te compren refrescos.
3. Porción su dieta. Coma un poco menos y vea si todavía siente que ha comido bien.
4. Si en el número 3 sentiste que se sacia tu hambre, sigue comiendo en esa parte inferior
5. Si en el número 3 todavía te sentías razonablemente hambriento, no comas en la parte inferior
6. Trate de cocinar la comida usted mismo. Cuando las personas cocinan su propia comida, generalmente resulta más saludable y extrañamente más abundante que si fuera a comer fuera.
7. Intente invertir alrededor de 5 a 7 libras de peso y ejercite sus brazos mientras camina. El peso añadido ayudará a acondicionar tus músculos.
8. Si alguna vez has visto a alguien hacer artes marciales, encuentra un video tutorial en youtube o pídele a alguien que te enseñe una postura adecuada. Intenta lanzar un par de puñetazos y patadas, e intenta hacer un movimiento loco. Es muy divertido tratar de imitar un movimiento genial y también es un buen ejercicio.
9. Encuentra un compañero de ejercicio. Bastante auto explicativo
10. En realidad, consulte a su médico para obtener una rutina y preguntas sobre su salud, no un sitio web en Internet que sea básicamente 4chan para personas inteligentes.

Answer 2

Básicamente sí.

Habrá gente que te dirá que no tienes sobrepeso. Ellos no te lo dirán porque temen que te lastimen. No importa quién sea. Mamá, papá, amigos, extraños, maestros probablemente te dirán que no lo eres o intentarán hacer que parezca que no es un gran problema porque no quieren lastimar tu autoestima.

Confía en mí, una vez que llegas a la escuela secundaria, es un animal completamente diferente. Más estrés, más problemas y, en general, algunos de los años más formativos de su vida.

Mi mejor consejo para ti es:

Ámate a ti mismo sin importar qué. Eres quien eres. No cambies por otras personas. Cambia por ti mismo. Al final del día no te preocupes por lo que piensan los demás. Desearía que alguien me dijera esto antes de ir a la escuela secundaria.

Es más difícil perder peso a medida que envejeces, en comparación con cuando eres joven.

Así que empieza hábitos saludables ahora.

Comer comida limpia. Ejercicio.

Lo que quiero decir con comida limpia es, eliminar toda la basura. Comer frutas, verduras, granos, pescado, pollo y carne magra. Corte carne de cerdo, comida rápida, bocadillos y otras cosas con alto contenido de grasa y sodio.

Tómelo de mi parte, que tenía sobrepeso en mi infancia hasta el segundo año. Tuve mucha grasa no deseada y perdí 15-20 libras durante el verano. Hice ejercicio y comí bien. Me sentí tremendamente mejor y más saludable. Finalmente pude adaptar mejor mi ropa y sentirme más cómoda. Tenía más confianza y, en general, me sentía más feliz que nunca en toda mi vida. Dejé de hacer ejercicio durante el año escolar y no me sentía tan bien y recuperé algo de peso. Principalmente porque dejé de comer bien. Comencé a comer comida chatarra de nuevo y en general solo más comida.

La consistencia es clave.

El ejercicio y comer bien tienen muchos beneficios.

Haz tu investigación. Haz un plan y apégate a él. Cuida tu ingesta de calorías. Asegúrese de que está comiendo suficientes proteínas. No coma demasiadas calorías y asegúrese de comer lo suficiente. Solo debes saber que cuantas más calorías quemas, más rápido perderás el peso.

Perder peso y cualquier cosa física es la mente sobre la materia.

Hay numerosos beneficios para hacer ejercicio y comer bien. Es cierto lo que dicen, lo que colocas en el interior refleja lo que ves en el exterior.

No pienses que puedes hacer una sin la otra.

Haz ejercicio y come bien y te lo agradecerás más tarde.