Después del embarazo, ¿cuáles fueron los mayores obstáculos / luchas que enfrentaste al tratar de recuperarte y cómo los superaste (si lo hiciste)?

Answer 1

Realmente nunca recuperé mi forma para ser honesto. Gané alrededor de 60 libras desde el momento en que me quedé embarazada hasta el momento en que entregué a mi hijo. Hasta ahora solo he perdido unos 30 de ellos. Todavía me quedan 25-30 antes de volver a mi peso “objetivo”. Mis obstáculos realmente tienen todo que ver conmigo como persona, y nada que ver con mi hijo, sin embargo.

Simplemente no me gusta entrenar. Odio el sudor, odio estar caliente, odio no poder respirar, y todas esas cosas se van resolviendo. Si pudiera dejar de comer y perder peso de manera saludable, tal vez podría estar a bordo para eso. Pero ehhhh … También me gustan los donuts.

Comer sano requiere tiempo que realmente no me importa tener. Lo más importante para perder peso según mi esposo, que ha investigado lo suficiente como para ser un entrenador personal, requiere comer comidas pequeñas durante todo el día, además de hacer ejercicio, ¿y quién tiene tiempo para eso? Estoy ocupado asegurándome de que mi hijo de un año tenga suficiente para comer y de que la casa no se vea como una zona de guerra. Además, ¿quién va a vigilar al bebé mientras paso entre 20 y 30 minutos en la cocina cocinando pollo con arroz integral y vegetales al vapor? Mi esposo trabaja turnos de 24 horas como bombero.

Además, soy de la mentalidad en la que sé que voy a tener más hijos, no tiene sentido que todo mi cuerpo se enganche y se vea bien cuando vaya a ir al bote al menos una vez más, si no dos veces. Ehh Seré un poco fornido por el momento.

Por cierto, esta es la mentalidad incorrecta que tenemos. Haz lo que digo, no lo que hago.

Answer 2

Después del nacimiento del bebé, a todas las madres les preocupa cómo perder todo el peso y cuándo comenzar. Idealmente, tan pronto como 4-6 semanas después del parto es un buen momento para comenzar.

Es normal aumentar de peso durante el embarazo y, por lo tanto, mantenerse en forma. Camina alrededor, haz ejercicios suaves y come sano.

Después del parto, la lactancia materna es una forma natural, segura y rápida de eliminar el exceso de calorías. Uno puede arrojar alrededor de 500-700 calorías al día.

Qué hacer y qué no hacer después del embarazo:

Diga no a la comida frita, picante, azucarada y chatarra, así como a las dietas de moda que eliminan grupos enteros de alimentos. En su lugar, intente comer una variedad de proteínas magras, granos enteros, frutas y verduras frescas y muchos productos lácteos bajos en grasa. Coma alimentos saludables y nutritivos … Para saber más, haga clic en: http://www.parasbliss.com/blogs/ …

Answer 3

Lamentablemente, nunca volví a mi peso o forma antes del embarazo (105 libras). Mi ginecólogo no fue muy informativo sobre mi aumento de peso, incluso cuando le pregunté, ella dijo que estaba bien. Ya que era mi primer término completo, no sabía las preguntas correctas para preguntar y acepté lo que me dijo. Gané más de 90 libras durante mi embarazo y más mientras estaba lactando. (Aquellos de ustedes primerizos, consulte con un dietista si no puede perder peso sin importar lo que haga, ejercicio incluido).

Nunca he podido perder ese peso, ni mi metabolismo ha vuelto a la vía rápida. Años más tarde descubrí que aparentemente había desarrollado hipotiroidismo y diabetes gestacional. Todavía tengo ambas enfermedades, aunque, por supuesto, la diabetes gestacional desapareció y luego desarrollé diabetes. Sin embargo, he mantenido mi peso durante casi 35 años, generalmente con fluctuaciones de 5 a 10 libras.

Sí, he visto nutricionistas, dietistas, entrenadores físicos y gimnasios. Hice lo que me recomendaron durante meses, incluso años, y nada funcionó, excepto una vez hace varios años, cuando un amigo que era entrenador físico me pidió que le enseñara a montar. Fuimos a montar 4-6 horas al día, 6 días a la semana durante 8 meses. Perdí 50 libras que se quedaron y mis caballos estaban en gran forma debido a la escalada y los senderos. Ya no tengo mis caballos y no tengo dinero para invertir en ese programa de ejercicios mediante arrendamiento o alquiler.

En el lado positivo, mi hijo era muy fácil de cuidar. En ese momento, yo era una ama de casa, así que tuvimos mucho tiempo para conocernos. Dormí cuando lo hizo y solo ajusté mi vida en torno a la suya hasta que desarrolló la independencia y comenzó a socializar fuera del mundo de mamá. Al principio no tuve PPD ni ninguna otra queja que no fuera la falta de sueño hasta que nos adaptamos.

Answer 4

No tuve luchas.
Dejé el hospital de maternidad 10 libras menos que antes del embarazo y, en general, con bajo peso. Mi estómago estaba plano desde el principio y se volvió más tenso después de unas pocas semanas de “acondicionamiento materno” (= amamantar, arrastrar el cochecito + bebé arriba y abajo tres pisos sin ascensor, noches sin dormir, depresión, no hay suficiente comida).

(Prácticamente se puede ver a través de mí.)

Mi trasero siempre había sido flácido, pero se adaptó bastante rápido después de unos meses de vivir con un presupuesto pequeño y caminar por las colinas con el cochecito de bebé. (Nos mudamos a España y luego a Canarias cuando el niño tenía un año).

Volver a estar en forma fue lo último en mi mente deprimida.

Answer 5

Desde que tuve a mi hija hace 3.5 años, el mayor obstáculo es que me cuesta dormir lo suficiente para tener la energía disponible para invertir en ejercicio.

Nunca he podido hacer ejercicio justo antes de irme a la cama como lo hace mi marido, así que eso no funciona, lo que significa que tengo que planear durante el día con un niño despierto o levantarme antes para que esto suceda. Dado que los patrones de mi cónyuge son básicamente opuestos a los míos, luchamos por brindar apoyo y permitir el ejercicio juntos, que también es óptimo.

Agregue el hecho de que la mayoría de las noches todavía estamos despiertos una o dos veces para volver a poner al niño en la cama (o 3 la noche anterior) y esto hace que la pila de energía se acumule. Los dos trabajamos a tiempo completo, pero con horarios ligeramente diferentes, y encontrar un momento en que ambos tengamos energía y funcione para nuestra familia es difícil.

Estaba haciendo un gran trabajo de ejercicio matutino durante aproximadamente 7 meses a principios de este año, pero básicamente estaba saliendo de mi tiempo de calidad con mi cónyuge. También hacíamos un buen trabajo de carrera (entrenamiento para una media maratón) por las tardes, pero eso estaba saliendo de su día de trabajo y cenas familiares, lo que tampoco es ideal, ya que ella terminaría comiendo bocadillos en el carrito. para la cena y él tendría que trabajar después de que ella se fuera a la cama.

Es una lucha continua, especialmente porque esperamos a otro niño en la primavera.