¡Hola! – Chico de 18 años introvertido aqui! No hace mucho tiempo, yo también tenía 17 años, y yo también tenía ansiedad social. Durante los últimos años he invertido mucho en el desarrollo de mis habilidades sociales, espero que mi perspectiva pueda ayudar.
La mayor parte de mi ansiedad social y mi falta de confianza provinieron inicialmente de estar aislado la mayor parte de mi vida en el hogar, así que permítanme decir que su familia parece un sueño hecho realidad.
Debido a que no parece haber ninguna razón en particular para la ansiedad social de su hijo, sugeriría que el mejor tratamiento para su caso es crear familiaridad . Para reducir (la aparente mayoría de) los casos de ansiedad social, es una cuestión de alguien que se siente incómodo en situaciones sociales.
¿Cómo se convierte uno en algo cómodo ?
– F amiliaridad .
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Los siguientes casos pueden o no aplicarse a su hijo, pero es un caso común que veo entre mis compañeros introvertidos.
Es asombroso cómo las personas que he conocido, que de otro modo se sienten cómodas hablándome, tienen dificultades para hablar por teléfono con un cajero o con un extraño.
En última instancia, se sienten incómodos porque sienten que hablar con la otra persona los molestaría.
Esto solía ser yo.
No es muy racional, pero no podemos ayudar necesariamente a cómo nos sentimos con respecto a las cosas.
De todos modos, comencé a sonreír a los extraños como una manera de decir “hola”. ¡No molestó a nadie con fuerza y una sonrisa es la cosa más amigable del mundo! Incluso si no quisiera hablar, sonreía y hacía un breve contacto visual con el cajero o vecino y adivina qué? La mayoría de las veces ellos sonreirían de vuelta!
Es solo un pequeño truco que, con el tiempo, me ha permitido aumentar mi nivel de comodidad alrededor de extraños.
Una de las cosas más recientes (y finales) que me ha ayudado a sentirme cómodo con los demás es planificar proyectos con ellos. Los programas extracurriculares son siempre divertidos, y en mi caso me permitió hablar sobre lo que tenía en mente sin ser consciente de lo que estaba diciendo.
Para elaborar rápidamente: hablé con mis compañeros a menudo sobre cómo podríamos planificar un evento y cómo distribuiríamos el trabajo, compartiendo muchas de mis ideas sobre el proceso. En última instancia, trabajar en un entorno en el que se espera que yo comparta y escuche, me quitó MUCHA presión social.
Es increíble que estés dispuesto a apoyar a tu hijo; ten en cuenta que es un proceso lento pero constante para superar la ansiedad social.
(Jaja. De hecho, no lo he superado por completo. No puedo soportar ser el centro de atención y, como pueden ver, prefiero quedarme anon, incluso en línea).
PD Esto fue escrito muy tarde en la noche, así que me disculpo por cualquier error gramatical o estructura de la oración “doloroso para leer”.