Soy un adolescente y estoy deprimido constantemente; ¿Cómo puedo superarlo?

Answer 1

Lo primero que debes resolver es POR QUÉ te estás deprimiendo, porque la depresión no solo le sucede a las personas al azar, y NO es causada por un desequilibrio químico.

(No hay desequilibrio químico, si existiera, las personas podrían hacerse la prueba de la misma manera que prueban cosas como la diabetes).

Vea este artículo para citas de científicos e investigaciones médicas en el campo sobre el desequilibrio químico:

12 citas de científicos que prueban que el ‘desequilibrio químico’ simplemente no existe

Entonces, ¿qué está causando su depresión?

Normalmente, las depresiones se desencadenan al pasar demasiado tiempo con personas que no nos tratan muy bien, nos ignoran o nos hacen sentir que somos inútiles, estúpidos o invisibles.

Desafortunadamente, a veces, incluso los padres pueden hacernos sentir de esta manera, así como amigos y otros compañeros.

Otras cosas que pueden contribuir a la depresión son:

• Pasar demasiado tiempo conectado a los teléfonos, Facebook, Internet, videos, x-boxes.

En parte, es porque estas son actividades muy solitarias, incluso cuando sentimos que estamos ‘conectándonos’ en línea; y en parte es porque todas estas cosas emiten una frecuencia electromagnética que está muy cerca de la frecuencia del cuerpo humano, y que literalmente nos puede sacar.

Cómo su entorno puede afectar seriamente su salud

por qué necesitas trazar tus meridianos

En pocas palabras, estar conectado durante demasiado tiempo a demasiados aparatos electrónicos puede perturbar gravemente los circuitos de energía de su propio cuerpo, eliminar su energía Spleen Meridian (que es responsable de mantener su ‘jugo feliz’) y causar estragos en sus hormonas y el estado de ánimo.

• Ingratitud y dar las cosas por sentado.

Biológicamente, no puedes estar deprimido y agradecido al mismo tiempo. Cada vez que trabajas para estar agradecido por algo, o por alguien, estás haciendo que la depresión sea mucho más difícil para tener un dedo del pie.

• Enfermedad crónica

Si está físicamente enfermo, eso arrastra a su cuerpo hacia algo llamado “Estado de Energía Homolateral”.

Puedes leer todo acerca de la energía homolateral en los artículos a continuación, pero si la energía de tu cuerpo es homolateral, te llevará a la mentalidad de zombi apática, fatigada, negativa, tan característica de lo que se llama “depresión clínica”, bastante contra tu voluntad

REPATTERO DE CRUCE HOMOLATERAL

Cómo entender sus síntomas de depresión

• Sentir que tu vida no tiene sentido o que no tiene sentido.

Esto puede suceder cuando no te das cuenta o no estás trabajando en el desarrollo de tu dimensión espiritual o alma, y ​​no estás haciendo el trabajo que Dios te diseñó para hacer en la vida.

Entonces, recapitulemos lo que podría estar causando tu depresión:

1) Pasar demasiado tiempo con personas negativas, egoístas y despreocupadas que te hacen sentir inútil e invisible.
2) Pasar demasiado tiempo enchufado a aparatos eléctricos o en línea, eso es freír el Spleen Meridian de tu cuerpo (el hogar de la energía “feliz”).
3) Ingratitud y dar las cosas por sentado.
4) Enfermedad crónica / estado de energía homolateral
5) Sentir tu vida es sin sentido o sin valor.

Ahora, ¿cómo puedes superarlo?

1) EJERCICIO

Lo mejor que puedes recomendar es que comiences a hacer ejercicio 3 veces a la semana, por un mínimo de 30 minutos por vez. Se ha comprobado científicamente que el ejercicio regular es más efectivo que los antidepresivos, para sacar a las personas de la depresión y mantenerlas alejadas a largo plazo.

¡Así que toma tus zapatillas y dispara algunos aros!

2) ASEGÚRESE DE QUE ESTÁ HABLANDO CON PERSONAS POSITIVAS Y DE APOYO

Echa un vistazo a este artículo sobre los 7 tipos de personas negativas, para que puedas aprender a detectarlas y evitarlas.

Los siete tipos de personas negativas y cómo afectan su salud

Además, las aves de una pluma tienden a juntarse. Si trata a las personas con amabilidad y busca maneras de ayudar a los demás, también atraerá a más personas que estén a su disposición para que lo hagan por usted.

3) LIMITE SU TIEMPO EN LÍNEA : cada vez que empiece a sentirse agotado o desconectado, desenchúfelo o apáguelo. También es posible que desee programar sus sesiones de ejercicio directamente antes o después de su tiempo en línea, para mantener su energía de bazo fuerte.

4) CUENTA SUS BENDICIONES – No tomes nada por sentado. Tienes ropa? ¿Comida? ¿Un cuarto? ¿Un i-phone? Esté agradecido: nadie nos debe nada en la vida, e incluso tener un inodoro, una ducha de agua caliente y aire para respirar son cosas por las que podemos estar sinceramente agradecidos.

5) HACER EL EJERCICIO PARA SALIR DE HOMOLATERAL

Si cosas como caminar te cansan en lugar de energizarte, probablemente eres homolateral. Este ejercicio, literalmente, toma un minuto y puede hacer una gran diferencia en su energía y estado de ánimo.

Ver Donna Eden en su interior para más detalles sobre cómo hacerlo:

REPATTERO DE CRUCE HOMOLATERAL

6) Averigua cuál es tu misión en la vida.

Aquí está la cosa: cualquiera que no esté haciendo lo que creó para hacerlo se va a sentir triste, deprimido, y que su vida no tiene sentido ni sentido.

Por supuesto, tienes un montón de talentos y habilidades, y Dios te los dio para que los uses. ¿Eres un gran artista? ¿Músico? Skater? ¿Hacéis reír mucho a la gente? ¿Eres bueno escuchando? ¿Tienes un pulgar verde?

(Notarás que no te estoy preguntando qué tan alto obtuviste en tus exámenes SAT aquí …)

Tómese unos minutos y escriba una lista de las cosas que le gustan y / o son buenas.

Ahora, tómese unos minutos más y descubra qué actividades lo hacen sentir bien, feliz, vivo.

Si el monopatín te hace sentir como un millón de dólares, ¡hazlo más a menudo!
Ídem dibujar, cantar, jardinería, hacer chistes, sea lo que sea.

Tu misión en la vida podría terminar haciéndote dinero, o puede ser algo que haces al lado, alrededor de tu trabajo diario. Pero cuanto más haces lo que Dios te creó para hacer en la vida, más feliz te sentirás.

Si realmente no tiene idea de lo que podría ser, hable con Dios y pídale que le dé algunas pistas.

7) SOLO DECIR NO

Cualquier cosa ilegal o inmoral solo hará que te sientas peor después, incluso si te da un ‘alto’ temporal y algún placer o escapismo a corto plazo.

Entonces, ya sea fumar marihuana o tener una aventura de una noche, no lo hagas. No le ayudará a salir de la depresión, e incluso podría empeorar las cosas.

Espero que esto sea de ayuda, y que tu depresión se disuelva pronto.

Rivka Levy

Instituto Judío de Salud Emocional

Answer 2

Muy pequeños pasos uno por uno, es importante no abrumarse. Estas son algunas de las cosas que hice que funcionaron con el tiempo.

1. Consiga un terapeuta: es un trabajo duro y no querrá ir mucho porque tiene que ser súper honesto y llorar frente a ellos, pero es útil, confíe en mí

2. Comienza por reconocer las cosas clave que te dices a ti mismo. Si te dices a ti mismo que eres feo, empieza a decirte que eres bonita. Te reirás de él cada vez y lo contrarrestarás con el opuesto, pero sigue diciéndolo. Un día, lo creas o no, simplemente no juzgarás tu apariencia en absoluto, o tal vez incluso pensarás que eres bonita. Incluso escríbalo en su espejo, envíese correos electrónicos diciéndolo, lo que sea que pueda hacer. se trata de reconocer las cosas negativas que te estás diciendo y contrarrestarlas.

3. Cortar los amigos de mierda. Incluso si esto significa que no tendrás amigos por un tiempo, prometeré llenarte de mejores personas que las que perdiste.

4. Déjate llorar, date un “período de luto”, me doy un máximo de 3 días, luego me digo a mí mismo que fingirlo hasta que lo logre. No siempre lo consigo, pero si te dejas absorber por tu depresión, será imposible desenterrarte.

5. Ve a ver a un médico, los medicamentos pueden ayudarte. No hay vergüenza en la medicación. La depresión puede ser un desequilibrio químico en su cerebro. Es como un diabético que toma insulina, ya que ambas enfermedades y medicamentos pueden ayudar.

6. Toma un poco de sol, bueno, mucho. La mayoría de las personas son deficientes en vitamina d Incluso tengo una lámpara SAD que uso durante el invierno.

7. Ejercicio (cardio), sueño y dieta, estos son enormes. Si no estás haciendo ejercicio, comienza … encuentra algo que te guste. Odio el gimnasio, así que voy a escalar y andar en bicicleta. Yo tampoco como comida rápida y comida sana.

Answer 3

Gracias por la A2A. No soy un profesional de la salud. Generalmente estoy de acuerdo con la respuesta de Anonymous. La adolescencia puede ser un momento difícil. Tus hormonas están cambiando y tu cerebro se está desarrollando. Además de lo que dijo anónimo, recomendaría meterse en la meditación, la mentalidad actual y la relajación profunda progresiva. Puede ayudar a aliviar el estrés. Hay un video de Kelly McGonigal que habla sobre cómo el estrés es la forma en que el cuerpo nos da energía y una interpretación negativa de lo que lo hace perjudicial (en un grado razonable). He vinculado el video a continuación. Espero que ayude.

Como hacer estresar a tu amigo.

Answer 4

Cuando era adolescente estaba deprimido constantemente. Cuando somos adolescentes, nuestros cerebros todavía se están formando. El trabajo aún no está hecho.

A diferencia de los preadolescentes, los adolescentes han desarrollado habilidades cognitivas que les permiten hacer cosas como aprender conceptos matemáticos y filosóficos complicados, sin embargo, las partes emocionales de sus cerebros aún no están completamente desarrolladas.

Es por eso que muchos adolescentes (no tú, pero definitivamente muchas de las personas que conoces en la escuela secundaria) son tan egoístas e indiferentes.

No soy psicólogo, así que toma todo lo que digo con un grano de sal. Solo te describiré lo que me ayudó cuando era adolescente.

Lee muchos libros. Isaac Asimov, John Updike, John Grisham, Mario Puzo, Carl Sagan, Kurt Vonnegut.

Aprende a tocar un instrumento musical, no la tuba. Aprende algo divertido:

Aprende matemáticas y física. Tu cerebro adolescente es capaz de hacerlo. Toda esa lectura te ayudará a obtener un puntaje alto en el SAT. Cuando cumplas 20 años, tu cerebro habrá madurado y la bioquímica de tu cerebro ya no te hará sentir deprimido.

Comience a trotar y levantar pesas regularmente.

Habla con tus amigos.

Ver muchas películas y TV, por ejemplo, Seinfeld, Breaking Bad, Family Guy y South Park.

Answer 5

Las respuestas que ya tienes son todas buenas y son de sentido común; Te están empujando a hacer cosas que lógicamente contribuirían a una buena salud física y mental.

Mi ángulo sería más preguntar, ¿por qué te deprimes? La depresión no es un estado normal, y ciertamente no lo es para un niño en cuarto grado. Salvo un factor de estrés familiar, como un mal padre o una dieta extremadamente pobre, podría sugerir una vulnerabilidad genética o una condición médica. Puede dar toda la terapia de conversación que le guste a una tiroides de bajo rendimiento, pero las cosas no mejorarán hasta que la tiroides reciba tratamiento médico. Hazte un examen físico lo antes posible.

En mi caso, mi depresión fue causada por la vulnerabilidad a la cafeína y el cacao. Una cucharadita de chocolate me causará una depresión grave durante una semana. La cafeína es menos directa y puede causar hipomanía también.

Así que considere la dieta. Es la fuente de todo lo que circula hasta tu cerebro y algo que podría estar causándote problemas. Podría ser cualquier cosa. Cafeína, gluten, colorante alimentario, aspartamo. No lo sabrás hasta que trates de eliminar estas sustancias.

En mi caso mi depresión se levantó 3 días después de dejar el café. Después de 25 años de estado de ánimo infierno!

No dejes de mirar hasta que encuentres la respuesta.

Answer 6

Puedes comenzar preguntándote qué te motiva, qué quieres en la vida.
¿Qué es importante para ti? ¿Qué es lo que realmente importa?
¿Qué necesitas, qué quieres?
Si tomaba a la persona más feliz y me lo quitaba todo, eso lo hacía feliz, sería una gran sorpresa para esa persona.
El siguiente paso es que pida ayuda, un paso a la vez, para lograr esos objetivos.
¡No te apures! No es una carrera. Tómate tu tiempo.
Otra cosa es, que puede haber alguna razón, que es difícil para ti encontrar la alegría en la vida.
¿La gente realmente te amaba como un niño?
¿Te apreciaban? ¿Estaban orgullosos de tus logros y te inspiraron?
Si trata a un niño de una manera despreciativa y si lo critica todo el tiempo y muestra su desilusión, el niño comenzará a dudar y se volverá a adivinar.
De alguna manera, siente, que no está a la altura de las expectativas.
Espero que eventualmente encuentres a alguien que te ayude.
Alguien a quien le importa y en el que gradualmente puedes aprender a confiar.
Con un cordial saludo,
Robert ‘t Hoen,
Los países bajos

Answer 7

La depresión es una cosa difícil de superar por sí misma, te quita todo y es difícil solo saltar de eso.

Encuentra algunos amigos en los que confíes y con los que puedas hablar sobre cómo te sientes, te ayuda hablar de cosas y saber que no estás solo.

Si puede ir a un médico y buscar ayuda, entonces hágalo, porque incluso si no parece divertido, a la larga será bueno para usted y es lo mejor.

Si no puede acudir a un médico por cualquier motivo, hay muchas organizaciones benéficas que buscan apoyarlo, como ChildLine y Mind. Tienen sitios web que ofrecen consejos y ChildLine tiene asesores con los que puede hablar.

Celebre sus logros, sin importar lo pequeños que sean y escriba lo que lo hace feliz para que pueda leerlo cuando haya tocado fondo.

La depresión es realmente difícil, pero con la ayuda de otras personas puedes superarla a tiempo, pero no será instantánea y está bien si te lleva mucho tiempo recuperarte.

Answer 8

Consigue ayuda. Hazte ver por un psiquiatra. Obtener medicación Trabajar con un terapeuta. Ejercicio. Meditar. Hacer yoga. Únete a un grupo de apoyo. Hacer trabajo voluntario. Esta es la fórmula que tiene mayores posibilidades de éxito.

Answer 9

Terapia y medicación.