Respondí una pregunta realmente similar antes, pero no puedo entender cómo vincularla en este comentario en mi teléfono. Solo lo copiaré y lo pegaré por ti.
Depende de la persona, pero puedo decirte lo que me ha ayudado.
En primer lugar, la comunicación es clave. Cuando la persona con BPD no está teniendo un “episodio” de desregulación, hable sobre sus desencadenantes, cómo evitarlos y cómo manejarlos de la mejor manera posible cuando ocurren. Si es posible, unirse a ellos durante algunas sesiones de terapia y discutir esto con el terapeuta también puede ser extremadamente útil. Trato de comunicar mis factores desencadenantes con personas cercanas a mí para que entiendan y trato de darles habilidades para ayudarme a calmarme en caso de que algo encuentre su camino más allá de mis propias defensas, algo así como una copia de seguridad de emergencia. Muchas veces esto es simple: solo un recordatorio verbal y calmado para respirar y que la situación puede resolverse.
En segundo lugar, no invaliden sus sentimientos. Comprende que sus sentimientos son reales, incluso si no tienen sentido para ti. Aquellos de nosotros con BPD sentimos cosas en el noveno grado. Es difícil para otros tratar con ellos, pero también es difícil de sentir, especialmente porque no podemos alejarnos de eso.
Eso no significa que debas poner tus pensamientos y sentimientos a un lado, tampoco. Los límites y el cuidado personal también son increíblemente importantes. Implementar un “tiempo de espera” al que cualquiera de ustedes puede llamar si las cosas se calientan demasiado es una buena idea. A veces es posible que tenga que decir algo como: “Entiendo que está sufriendo, pero lo que está diciendo / haciendo también me está lastimando”.
Cuando les va bien en el tratamiento, ¡díganos! No puedo decirles lo maravilloso que es saber de mis seres queridos que notan una diferencia y que están orgullosos de mí. Aquellos de nosotros con BPD a menudo podemos sentirnos como fracasos incluso cuando no lo estamos haciendo mal, por lo que esto realmente puede ayudarnos a darnos un impulso y seguir adelante cuando sentimos que no estamos llegando a ninguna parte.
La paciencia es importante. Recuerde que la recuperación no es una línea recta de tendencia ascendente. Habrá baches en el camino y no desarrollarán habilidades de afrontamiento saludables durante la noche. Anímelos a levantarse y seguir adelante con el tratamiento.
Podría ser una buena idea hablar con su propio terapeuta y desarrollar sus propias habilidades de afrontamiento para ayudarlo a apoyar mejor a esta persona y también para ayudarse a sí mismo. Recuerde, sus sentimientos son tan válidos como los de la otra persona, y aunque no estemos tratando de ser difíciles, aquellos de nosotros con BPD podemos ser muy buenos, tener una fiesta neutral para desahogarse puede ser de gran ayuda.
Esas son solo algunas de las cosas que se me ocurren de la cabeza. Espero que haya sido de ayuda! ¡Buena suerte a ti ya tu ser querido!
Otra cosa que me gustaría agregar es que su rol debe ser una posición de “apoyo”, pero ella debe ser la “primera línea de defensa” contra su BPD. Es probable que ella se apoye en ti al principio, pero una vez que comience a desarrollar sus habilidades de afrontamiento y atención, debería poder hacer más y más por su cuenta.
¡Buena suerte!