Tengo 13 años y puedo correr 100 metros en 11.63, quiero bajar mi tiempo antes de que comience la temporada de atletismo en febrero. ¿Cómo puedo ser más rápido?

Answer 1

Todas las respuestas te muestran la dirección correcta para seguir adelante. Que es encontrar ayuda profesional.
Me gustaría asumir que ha intentado mucho bajo su capacidad y conocimiento actuales para obtener lo mejor de lo que puede.
Hacer aún mejor es como entrar en la categoría de Juegos Olímpicos. Matemáticamente la diferencia no es grande. Eso es para gente normal. Las personas que corren, saben lo difícil que es incluso reducir 1 o 2 segundos del tiempo de carrera. Es mucho trabajo duro.
Si puedes hacer 100 m en menos de 10 segundos, estarás entre los 30 velocistas más rápidos del mundo.

Para poder hacer eso se necesita mucha ayuda profesional, ya que muchos parámetros entran en juego, como el entrenamiento, la construcción de los músculos correctos, la nutrición, el entrenamiento, etc.

Answer 2

Tendrás que aumentar la cadencia y forzar la producción. En este video, te doy 3 grandes ejercicios de cambio de juego que debes hacer para aumentar tu velocidad. Gracias por mirar y compartir con alguien que necesita ver.

Answer 3

Ya suena como si tuvieran mucho talento. Ahora tengo 21 años y nunca he cruzado la barrera de los 12 segundos (aunque nunca he sido tan rápido como el velocista), sin embargo, estoy de acuerdo con algunas de las otras respuestas a continuación. debe obtener un entrenador que sea capaz de maximizar el potencial y utilizar su talento. Y og, todavía no eres miembro de un club de atletismo, por favor, adelante y únete a uno. Por lo general, tienen sus propios entrenadores, cuya experiencia puede capitalizar fácilmente.
Si fuera mayor, le sugeriría que hiciera un levantamiento de pesas pesado, pero sin embargo, está en la adolescencia temprana, le aconsejaría que lo retenga un poco para que no estropee su crecimiento.
Eventualmente, los entrenadores pueden decirle mucho más sobre todo esto, pero espero que haya sido de alguna ayuda.

Answer 4

Cuando practiques correr lo más rápido que puedas, retrocede un poco y concéntrate en la forma. A medida que su forma mejore, podrá aumentar su velocidad. Este consejo me lo dieron al tocar la batería y también se aplica a otras habilidades musculares / de coordinación.