Hey hombre, en primer lugar, nunca digas que no puedes hacer algo. Estoy seguro de que puedes dejar de masturbarte. Cuando dices que no puedes parar, le estás diciendo a tu cerebro y a tu cuerpo que te rendiste. No habrá resistencia. Una vez que te enfrentas al desafío, las cosas se ponen más divertidas.
Lo que debes hacer es: dejar de masturbarte.
Es más fácil decirlo que hacerlo, aquí hay algunas cosas que pueden ayudarte:
– repita muchas veces por la mañana, por la tarde, por la noche o en cualquier momento: “Puedo dejar de masturbarme. Soy más fuerte que eso. Tengo el control de mi cuerpo. Puedo detenerlo, y esto va a cambiar”. mi vida.” Ten en cuenta cómo cambiará tu vida. Recuérdalo. Escríbelo. Establezca recordatorios en su teléfono. Suena tonto, pero te impresionará la cantidad de palabras y enfoque que pueden cambiar tu comportamiento.
– Deja de ver porno. Siempre. Y todos los bailes sensuales o lo que sea sexualizado.
– Encuentra las cosas que activan la masturbación para ti, y evítalas. Si sentarte frente a la computadora por la noche te hace querer masturbarte, deja de usar la computadora por la noche. Si ver la televisión te da ganas de masturbarte para el comentarista de tenis, apaga la televisión. Si alguna chica te da ganas de masturbarte, evita los lugares a donde van, especialmente a los que se visten de cachonda.
– Encuentre otras actividades que le hagan liberar la dopamina (que es la misma hormona liberada por su cerebro cuando se masturba). Cosas que realmente disfrutas y te hacen sentir mejor y feliz. Ejercicios, aprender y construir cosas pueden ser formas buenas y saludables para eso. Además, ir a lugares nuevos y conocer gente nueva (GUYS, en su caso) son muy buenas maneras de obtener algo de dopamina.
– Ocupe su mente con cosas no sexuales. Libros, cocina, deportes, trabajo voluntario. Intenta ir a lugares donde puedas ocupar tu mente y no ver chicas calientes. Vaya a un rincón escondido en una biblioteca, vaya a una iglesia o a una casa de retiro. Habla con los ancianos, ayúdalos, haz que se sientan mejor. Espero que no te sientas como masturbándote pensando en las ancianas.
– Cuéntale a un amigo muy cercano sobre tu problema. Pero lo más importante, cuéntale sobre tu decisión de dejar de masturbarte. Estar comprometido con tu mejor amigo te ayudará a mantenerlo, ya que no es un compromiso contigo mismo. También puedes unirte a un foro como NoFap o Your Brain On Porn
– Después de un día, sentirás ganas de masturbarte. Después de unos días, puede que te sientas loco por ello. Sé fuerte. Será muy difícil. Pero el primer elemento de esta lista debería ser útil. Recuérdate todo el tiempo. Lucha contra eso. ¡¡¡Valdrá la pena!!!
– Sin embargo, si fracasas, no seas demasiado duro contigo mismo. Cuéntaselo a tu amigo. Comparte con él lo que sentiste. Y empezar de nuevo. Serás más fuerte esta vez.
– Quizás quieras preguntarme cuánto tiempo deberías hacer eso. Yo diría: mientras puedas. Si puedes evitarlo por un mes, ¡genial! Sigue haciéndolo. Si puedes hacerlo por un año, increíble !! Si puedes hacerlo por más tiempo, hazlo. Parece imposible, pero si lees los comentarios de otras personas en los foros, verás que eso es posible.
– Hacerlo “limpiará” tu mente. Tu cerebro dejará de buscar dopamina en la masturbación. Tus pensamientos sobre las mujeres serán cambiados. Entonces es hora de que encuentres parejas sexuales y disfrutes de lo real 😉