Gracias por la A2A.
¿Por qué 120? ¿Por qué no 150? 200? 300?
¿Por qué parar allí?
Te voy a hacer una pregunta y quiero que lo pienses. Digamos que la edad de jubilación es de 70 años. Digamos que no existe una red de seguridad social. Digamos que te acercabas a esa edad de jubilación.
¿Cuánto dinero necesitará el día que se jubile para poder vivir el resto de su vida a partir de ese momento?
La mayoría de la gente dirá: “Bueno, depende de cuánto tiempo vivirás”.
¿Pero tiene que hacerlo?
Realmente no.
Depende de 2 cosas, cuánto pueden ganar sus inversiones y cuánto gasta.
Entonces, digamos que ha ahorrado $ 200,000 y sus inversiones después de la inflación, solo le gana $ 10,000 por año, ¿cuánto tiempo viviría en eso? Bueno, si gasta 210,000 al año, solo puede darse el lujo de vivir por 1 año más. Pero si gasta solo $ 9,000 al año, entonces no solo puede darse el lujo de vivir para siempre, sino que su capital de inversión aumentará en $ 1,000 por año, por lo que terminará ganando más cada año a partir de ese momento, y cada vez será más rico. .
Entonces, la respuesta correcta a la jubilación no es cuánto tiene, sino cuánto aportan sus inversiones (sus aumentos continuos) menos cuánto gasta (sus gastos continuos).
Tenga ese pensamiento claro en su mente en el simple mundo del dinero. Y no pienses que este es un pensamiento simple. No es un pensamiento simple. La mayoría de las personas nunca tienen ese pensamiento en absoluto. Planean por su dinero, su principal para disminuir año tras año. Como resultado, están planeando por adelantado establecer un límite superior a su vida financiera. (‘Principal’ se refiere a los 200,000 que mencioné).
Ahora que tiene ese pensamiento firmemente establecido en su mente, el ingreso debe exceder el gasto, entonces tiene el concepto por el cual vivir a 120 no parece tan difícil.
Usted dijo que está en sus veinte años. Este año, su cuerpo va a someterse a 2 conjuntos de procesos, procesos que podemos ubicar en la columna de ingresos o en las de salida.
En la columna de salida es:
El daño solar a tu piel.
El acortamiento de los telómeros en tus células.
El daño oxidativo de los procesos metabólicos.
La atrofia de los músculos no utilizados.
El estrés de los músculos sobreutilizados.
La ingesta de toxinas.
El deterioro de las neuronas y las sinapsis con desuso.
Los efectos dañinos del sueño insuficiente.
En la columna de ingresos está
Los efectos regenerativos del sueño óptimo.
Los efectos fortalecedores del ejercicio.
Los efectos de resistencia del ejercicio.
El fortalecimiento de las neuronas a partir del ejercicio mental.
La coordinación mejora los efectos de las actividades corporales completas.
Los efectos de desarrollo de habilidades de actividades específicas (piano, violín, mecanografía, malabares)
Los efectos sobre la salud de la vitamina D de la exposición al sol.
La pregunta que debes hacerte es simple. Al final de este año, ¿qué columna tuvo mayores efectos y por cuánto?
En toda esa lista, el único que no tiene un contrapeso directo es el acortamiento de los telómeros en sus células, pero para la gran mayoría de las personas, ese factor limitante aún les daría más de 140 años si fuera el único factor. Por lo general, otros factores entran primero.
Cuando tenía 15 años me convertí en vegetariano para reducir los efectos de las toxinas. Cuando tenía 40 años, dejé el alcohol por la misma razón. También comencé a hacer ejercicio con un propósito a largo plazo, no para el cuerpo de playa en ningún año en particular, sino para un avance continuo a lo largo del tiempo. Hace un par de años dejé de tirar de todas las noches por la misma razón. Así que he hecho esto muy imperfectamente. Y sin embargo, a los 55 años, no puedo imaginarme que tendré problemas para llegar a los 120. Hay tan poca diferencia entre lo que puedo hacer hoy y lo que podía hacer cuando tenía 25 años, que me cuesta pensar. de nada. Al contrario, en la mayoría de las cosas soy más capaz ahora de lo que era entonces.
Así que aquí está el plan. Necesita replantear su pregunta. La pregunta que quieres hacer es,
“¿Cómo termino con un cuerpo que es mejor en todos los aspectos el próximo año que este año?”
No es mucho mejor, pero un poco, un poco mejor.
¿Por qué simplemente un poco mejor? Porque el ejercicio es una espada de dos filos. Los atletas de clase mundial rara vez viven vidas muy largas, y ese es el resultado de demasiado de algo bueno.
No se me ocurrió esta forma de la pregunta hasta que tenía 40 años, pero una vez que comencé a formular la pregunta de esa manera, mi camino se hizo mucho más fácil. Simplemente supervise lo que puede hacer ahora y descubra cómo entrenar, comer y trabajar un poco mejor el próximo año.
Por supuesto, hasta que cumpla los 120 años, no puedo demostrar que funcione. Pero en todas partes, en todos los que miro, me parece que funciona mejor que lo que veo que hacen los demás.