Al errar por el lado de la precaución, me gustaría preguntar cuándo y dónde se le dijo esta información. El diafragma no se expande y se contrae de la misma manera que la caja torácica, porque es solo un músculo, mientras que la caja torácica tiene muchos grupos de fibras musculares que se entrecruzan. Sin embargo, el diafragma juega un papel muy importante:
De hecho, los músculos mediáticos e intercostales de la jaula torácica (costillas) funcionan por turnos. El diafragma se contrae y cae para permitir que los gradientes de presión entre la atmósfera dentro y fuera del pulmón empujen el aire hacia los pulmones. Este proceso es guiado por los intercostales externos, que tiran de la caja torácica hacia afuera, permitiendo que los pulmones se expandan. Cuando el proceso de intercambio de gases en el pulmón se ha completado, el diafragma se relaja, se eleva hacia arriba y recibe ayuda de los intercostales internos, los pulmones se comprimen y la presión aumenta. Esta acción que desencadena una espiración completa y completa hasta el volumen residual, permite la eliminación adecuada del dióxido de carbono sin compensar el delicado equilibrio del pH en la sangre. De esta manera, se permite que el pulmón se expanda por completo, mientras que en la respiración torácica, el diafragma no cae primero, lo que limita la expansión del pulmón hasta que la respiración sucesiva como esta lo mueve en consecuencia. Esta respiración tiende a ser rápida y superficial.
El diafragma es el único “músculo de la respiración” verdadero utilizado durante la inspiración y la espiración, cuyas acciones son de naturaleza autonómica y pasiva . Los intercostales son músculos accesorios, y solo ayudan cuando se activan. Cuando alguien está experimentando insuficiencia respiratoria o dificultad, otros grupos musculares (como los escalenos, esternocleidomastoides (SCM) y recto abdominal, etc.) generan una acción adicional para expandir los músculos intercostales de la caja torácica, ya que esta respiración es activa . La respiración activa significa la respiración influenciada . En caso de lesión o deterioro torácico, es posible que las personas necesiten usar músculos accesorios para mantener una ingesta adecuada de oxígeno.
Tiene sentido por qué la respiración torácica es más efectiva para atraer mayores volúmenes de gas a los pulmones, ya que utiliza más músculos. Pero el objetivo del cuerpo no es más gas. La respiración torácica está en conflicto con el movimiento normal del diafragma, que también es de naturaleza pasiva. Por supuesto, debido a esto, también usa más energía. La respiración diafragmática es natural desde el nacimiento, a menos que exista una insuficiencia pulmonar preexistente. Realizado durante el sueño y durante el día, ingiere con cuidado la cantidad apropiada de oxígeno y dispensa la cantidad correcta de dióxido de carbono del cuerpo (asumiendo que las neuronas del grupo respiratorio normal y la química de la sangre están en juego).
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La razón por la que la respiración diafragmática es profunda e incluso es porque el diafragma señala una región en el cerebro que también tiene vínculos con los músculos intercostales internos y externos en la caja torácica. Cuando se usa la respiración torácica, la actividad del diafragma es mínima y, por lo tanto, los músculos que controlan la expansión normal y pasiva de la caja torácica tampoco están tan directamente activos. En su lugar, están etiquetados junto con otra actividad de grupos musculares que normalmente no son responsables de la respiración.
Cuando el aire se introduce por la fuerza por medio de la respiración activa, se requiere energía adicional, que eventualmente conduce a respiraciones menos profundas, donde la respiración diafragmática apenas difiere más allá de los bostezos y los suspiros automáticos, utilizados para mantener el cuerpo despierto durante un período de fatiga, y traer una mayor cantidad de gas en los pulmones en ocasiones.
En pocas palabras, la respiración diafragmática utiliza el patrón descendente y ascendente natural del diafragma para hacer espacio en los pulmones de manera suave y uniforme, mientras que la respiración torácica atrae el aire de forma rápida y drástica en comparación, lo que obliga a que el diafragma caiga, en lugar de ser Señalizado cuidadosamente por el nervio frénico. A menos que se extraiga expresamente con una fuerza superior, en general, estas respiraciones son superficiales en comparación general, debido a su uso antinatural de la fisiología normalmente pasiva.