Me encanta esta pregunta, es una que yo y la mayoría de las otras personas en relaciones nos hemos preguntado. Así que en mis encuestas sobre ancianos casados les pedí formas creativas de lidiar con los desacuerdos antes de que se conviertan en peleas serias. Me dieron cuatro sugerencias sobre cómo lidiar con los conflictos, que cualquiera puede intentar de inmediato. ¡Espero que los encuentre útiles!
1. Primero despega el vapor, y luego interactúa con tu compañero .
Antoinette, de 81 años, encontró que la escritura ayudó a desactivar los conflictos y aumentó su capacidad para discutirlos.
Cuando me disgusté terriblemente, me sentaba y le escribía largas cartas a mi esposo, las ponía a un lado, las leía al día siguiente y luego las tiraba. Creo que lo importante es descargar estas cosas de ti mismo, y puedes hacerlo de muchas maneras. Encontré que la escritura ayudó.
2. Si una discusión se está convirtiendo en un conflicto, sáquelo de la casa.
Gary, de 75 años, sugiere que un cambio de escena puede ayudarlo a comunicarse sobre un desacuerdo.
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Cuando estás en tu propia casa, te encuentras en el mismo ambiente donde están los problemas. Así que debes ir a algún lugar donde puedas hablar, tal vez sea en el parque, en un restaurante o en otro lugar. Lo hemos hecho cuando lo necesitamos. No estoy seguro de por qué funciona mejor, pero lo hace.
3. Soltar burlas poco saludables de su relación.
Benjamin, de 72 años, y su esposa eliminaron una forma de relacionarse que les parecía peligrosa: es una estrategia que pueden usar muchas parejas:
Después de casarnos, pasamos por una fase de burlas, y se nos fue de las manos. Así que hicimos un pacto para no molestar a la otra persona, y realmente nos ayudó. Puede degenerar en algo desagradable, burlándose. Así que simplemente lo paramos. Puede que haya sido el peor, la burla más grande. Soy una especie de bromista, y tal vez pensé que era gracioso. Pero cava un poco demasiado profundo. Y entonces ella probablemente tomaría represalias. Ciertamente cambia la actitud de la otra persona después de ser molestados. Mirando hacia atrás, ese fue un momento importante, un momento decisivo para nosotros: dejar de bromear. Y realmente despejó el aire. Fue maravilloso
4. Asegúrese de que su compañero tenga su opinión.
Los ancianos descubrieron que hacer un esfuerzo para escuchar y mostrarle claramente a su compañero que está escuchando, es una forma importante de solucionar conflictos. Dicen que es uno de los principales desafíos en el matrimonio: hacer el silencio suficiente para escuchar la perspectiva de su pareja.
Aquí está el consejo de Natalie de 82 años:
Antes de casarme, había estado soltera durante bastante tiempo, 27 años. Estaba acostumbrado a correr mi propia vida. Pensé que sabía todas las respuestas. Cuando mi esposo hablaba, en lugar de escucharlo, pensaba qué decir … contradecir o reforzar lo que estaba tratando de decir. Eso no es lo mejor cuando te comunicas. Realmente tienes que escuchar y dejar que ellos expresen su opinión. Cuando hayan terminado, pregunte: “¿Qué querrías?” o “¿Qué crees que sería lo correcto que deberíamos hacer?” Cuando estaba en mis veinte años, tenía todas las respuestas. Ahora que tengo más de ochenta años, no estoy tan seguro de que mis respuestas sean siempre correctas.
Abril, 72, sugiere “dejar ir”. Ella ofrece un consejo muy útil para decidir quién debe dejar ir lo que va:
Es importante dejar ir algunas cosas. Necesitas averiguar qué importa y qué realmente no importa. Hubo una cosa a la que llegamos pronto que realmente se quedó con nosotros: si estuviéramos en una especie de lucha por algo, nos deteníamos y decíamos: “¿A quién de nosotros es más importante?” Y cuando pudimos resolverlo, al otro le resultó mucho más fácil dejarlo ir. Pero necesitábamos detenernos conscientemente y resolverlo.
Por supuesto, si los conflictos se vuelven abrumadores en una relación, es probable que sea el momento de buscar ayuda profesional. Pero para limitar las disputas o los tiffs cotidianos innecesarios, ¡creo que estos “remedios caseros” de los ancianos realmente funcionan!